Да си веган и страхотен спортист е възможно

Най-добрите спортисти забраниха месото или рибата, противоречащи на идеята, че диетата, основана на животински протеини, е необходима за успеха.

Публикувано на 13 април 2016 г. в 18:21 ч. - Актуализирано на 15 април 2016 г. в 17:54 ч.

Време за четене 3 мин.

Споделяне
Споделянето е деактивирано Споделянето е деактивирано
Споделянето е деактивирано Изпращане по имейл
Споделянето е деактивирано Споделянето е деактивирано
Споделянето е деактивирано Споделянето е деактивирано

Месото символ на сила ли е? Дълго време това клише умря тежко, и по-специално в света на спорта. За постигане на добри резултати консумацията на животински протеини винаги е била част от диетите на спортистите. Някои обаче комбинират веганска диета и практикуване на спорт на високо ниво.

Флавиен Баскул се подготвя за своя маратонски крак с крачка. Като всеки бегач, той тренира стриктно и спазва балансирана диета. С особеност: младежът на 29 години е веган. На атлетичните му чинии няма животински протеини или продукти от експлоатация на животни.

„През 2011 г. в метрото видях статия за Парижкия маратон. Казах си, че това е нещо, което трябва да правя поне веднъж в живота му “, казва Флавиен. Но историята не свършва дотук и младият мъж е запален по бягането. Той дори удължава разстоянията и участва в ултрамаратони от 50 до 100 километра. „В момента се подготвям за състезание от 160 мили в Англия“, каза той. Любител на нездравословната храна - той никога не се противопоставя на веган хамбургер - Флавиен не адаптира диетата си съвсем малко към подхода към пазаруването. „Ям много повече, защото също тренирам много повече. Включвам много жито и бобови култури в храната си за енергия. "

Ежедневно няма повторни медицински срещи или планирани ястия, приготвени с правилното хранително вещество. „Ходя веднъж годишно на лекар, за да си направя кръвен тест и да видя дали имам някакви недостатъци“, обяснява Флавиен. След преминаването към тази диета преди пет години, резултатите винаги са били в рамките на препоръчителните нива. „Правя го повече за семейството си, така че те да не се притесняват. "

Карл Луис, притежател на девет златни медала по лека атлетика на Олимпийските игри, Боде Милър, олимпийски медалист по алпийски ски, Едвин Моузес, непобеден 122 пъти поред в 400 метра с препятствия, Мартина Навратилова, притежател на най-много титли в история на тениса: всички тези вегетариански или вегански шампиони са показани като примери на вегетарианските новинарски сайтове. „Това е доказателство, че е възможно“, каза друг ездач Николай Ван Ленепкаде. Ставайки веган за една нощ, никога не му е било трудно да завърши маратоните си. „Подобно на всеядните спортисти, трябва да внимавате, за да компенсирате загубата на въглехидрати, причинена от практикуването на интензивен спорт, и да ядете повече. "