Да се върнем към перфектната форма с експертни съвети срещу целулита
Летните жеги пристигнаха, люлеещите се, по-къси дрехи и къси панталони се появиха от дълбините на килера, което, макар да го очакваме с нетърпение всяка година, повдига въпроса за много от нас: как можем да премахнем упорития целулит? Независимо дали тръстиките са с тънка или по-пълна форма, това е проблем, с който се сблъскват повечето от нас и вече не можем да го размахваме или покриваме с наближаването на лятото. Edit Károlyfi, експертът по грижа за кожата на AVON, ни предоставя полезни съвети и съвети как да се справим успешно с целулита.
Целулитът, известен още като целулит, се появява най-често по бедрата и задните части, но може да се появи и около долната част на корема и горната част на ръцете. Кожният проблем, който е често срещан при жените, засяга почти 90% от нас. Развитието на лезията може да бъде повлияно от редица фактори - генетика, липса на упражнения, недохранване или стресиращ начин на живот - но най-вече хормонални нарушения и метаболитни проблеми са причината за промени в подкожната мастна тъкан. Но какво можем да направим по въпроса?
- Упражнението е ключово
Когато чуем редовни физически упражнения, много от нас въздишат, тъй като не всеки е неразделна част от ежедневието им и ми идва на ум само мускулната треска и умората. Спортът обаче има много полезни ефекти: изгаряме мазнини, изграждаме мускули и също така засилваме метаболизма си с него. Най-ефективната форма на движение срещу целулит е кардио с ниска или средна интензивност. Достатъчно е да ходите, да бягате, да плувате или да карате дълго време или да правите аеробика. Тези видове движения насърчават изгарянето на мазнини и стимулират кръвообращението, като по този начин премахват токсините и активират лимфната система. Това елиминира натрупването на токсини в мастната тъкан и елиминирането на лимфните отлагания, което води до образуване на неравна повърхност на кожата, подобна на характерна портокалова кора.
Най-ефективната форма на движение срещу целулит е кардио с ниска или средна интензивност Източник: Shutterstock
Често се казва, че в кухнята се прави добра фигура и колко вярна е тя! Честите упражнения не са достатъчни, ако се храним нередовно и нездравословно до него. Нека променим хранителните си навици, избягваме солта, захарта и финото брашно, а също така оставяме храни, обогатени с консерванти, аромати и оцветители. Опитайте се да ядете колкото се може повече зеленчуци и плодове, както и храни, богати на фибри - сред тях предпочитаме краставици, целина, грейпфрут или нар, които също имат детоксикиращ и стягащ ефект.