Да се трупаме! Влизаме в салатата Диета и фитнес
Основата на всичко това е салатата! Въпреки това, в допълнение към традиционната маруля айсберг, нашата храна може да бъде направена от китайско зеле, салата от сърце, рукола, спанак или дори зеле. Ако ви омръзнат обичайните вкусове и дори добавите глухарче към салатата си, прочетете и тази статия! Не можете да пропуснете и нещо наистина хрупкаво в чинията! Мнозина правят грешката да искат да направят това с пръчка, тост или крутони. Вместо въглехидратни бомби, краставици, цвекло, ябълки и различни семена също могат да бъдат добро решение! Нещо меко, меки съставки също не боли! Може и сирене, но обърнете специално внимание на количеството! Ако 2-3 шепи сирене са в една порция, ние не правим наистина диетична салата. Дори авокадото, доматите и сладките картофи на скара могат да бъдат меки съставки.