Да се радваме на Великден! списание
Можем обаче да разглеждаме това и като част от нашата съзнателно структурирана диета, можем да ядем закуски, подходящи за подмладяване на тялото и душата ни, ако спазваме няколко прости правила.
Не започвайте драстична диета сега, повярвайте ми, няма да са тези два дни! Вземете приятни минути между храненията, като планирате диетата си от вторник.
Немалко вече започнаха да се подготвят за плажния сезон, най-трудно им е да го направят. Два дни триене могат да провалят седмица или две упорита работа.
Можем да намалим вредните странични ефекти, като се опитваме да контролираме количеството калории, които приемаме и като избираме храни, които вредят възможно най-малко на формата ни. Може да е добре да ядете храни, богати на протеини, ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини едновременно. Това може да бъде например месото от варена пушена шунка. Мазните, сочни части се отрязват, оставяйки вкусна, леко опушена, богата на протеини храна. Внимавайте да приготвяте шунката в повече сок, за да намалите съдържанието на натрий.
Можем да ядем и яйчен белтък. Може да изглеждат странно на празничната трапеза, но ние ще знаем, че се справяме добре. Избягвайте да ядете много торти, тесто, бял хляб. Разбира се, шунката наистина не може да се наслаждава без хляб, но това е добра алтернатива на хляба от спелта. Не е истинското, но никой не твърди, че прекрасната фигура е дадена евтино. Не пийте алкохол. Калориите в него са безполезни и не забравяйте, апетитът ви идва, докато пиете! Едната цел е да се носим пред очите ни: да се впишем в миналогодишните гащи!