Да се отървете от коремните мазнини е по-лесно, отколкото си мислите! HelloRegion
За съжаление висцералната мазнина не е лесно да се намери или да се отърве от нея, тъй като нито везните ни, нито нашият ИТМ показват колко мазнини съхраняваме под коремния мускул между нашите вътрешни органи. Съществуват и по-ефективни методи за измерване и възстановяване на здравословни пропорции, като отнемане на захар и много милиони коремни преси, те се обсъждат от д-р Ева Байнок, обезитолог в Медицински център Дуна.
Ако приемаме повече калории, отколкото използваме, за съжаление се съхраняват под формата на мазнини. Това може да се случи под кожата, равномерно разпределено в цялото ни тяло, или най-често около бедрото и повече на корема, или най-вече скрито между вътрешностите. Последното се нарича висцерална мастна тъкан и това е видът, който може не само да притеснява естетически, но може да причини сериозни здравословни проблеми. Метаболизмът на висцералната мастна тъкан е активен, освобождавайки вещества, които могат да причинят възпаление, което е причина за повечето заболявания, свързани със затлъстяването. Колкото повече мазнини съхраняваме между вътрешните си органи, толкова по-голяма е вероятността да развием сърдечно-съдови заболявания, инсулт, диабет, високо кръвно налягане, рак, безплодие, рефлукс, мастен черен дроб, камъни в жлъчката, проблеми с дишането и дори депресия.
Какво BMI не показва
ИТМ е съотношение, което показва телесно тегло спрямо нашата височина. Не прави разлика дали се състои от мускулна, костна, мастна или друга тъкан. Ако искате да направите бързо измерване у дома, струва си да измерите коремната си обиколка, числата над 80-88 см за жените и 94-102 см за мъжете могат да показват наличието на висцерална мазнина. Ако искате да видите много точно от какво се състои тялото ви, къде имате мускули, каква е костната ви плътност, къде е вашата вода и къде може да се крие висцералната ви мазнина, може да искате да вземете участие в проучване на DEXA, което ви дава подробна „карта“ на вашето тяло.