Да се научим да плуваме! Промяната на начина на живот стана лесна
Уважаеми читателю!
Следващият много популярен спорт, който опознаваме, е плуването.
На кого се препоръчва?
За всички, независимо от възрастта, пола и нивото на обучение. „Недостатъкът“ обаче е, че първо трябва да се научите да плувате правилно (не сте сигурни, че редовното плуване е това, което дори дядо ви е научил, когато сте го хвърлили в басейна, за да плувате сина ми:-)). Неправилната техника на плуване натоварва силно мускула на врата и гръбначния стълб. О и разбира се, че трябва да живеете на място, където имате възможност да отидете някъде да плувате.
Бременните жени могат да плуват, ако шийката на матката е напълно затворена и не е склонна към инфекции. През първия триместър, като предпазна мярка, дори не се препоръчва за тях поради риск от инфекция, но можете да отидете след него. Обсъдете това обаче с Вашия лекар!
Какво е значението за здравето?
Плуването кара дихателната система да работи усилено. Той работи с всички мускули, както на долната, така и на горната част на мускулите на тялото. Има добър ефект върху сърдечно-съдовата система и метаболизма. Това повишава умствените постижения, така че това е наистина идеален спорт за учащите. Подобрява издръжливостта, увеличава мобилността.