Да се ​​научим да използваме смартфони - съвети за по-добро използване

Мнозина забелязват, че телефонът е умен големи клопки може да донесе със себе си. Ако Използвайте рефлексивно се превръща или дори се изражда в зависимост, имаме проблем. Някои го приемат Първото нещо сутрин към мобилния телефон или той или тя изстива, когато мобилният телефон е забравен. Също така на Националните тоалетни седят по-дълго, защото съобщението все още не е завършено.

Ding-dong ... ooops момент! Току-що получих съобщение в WhatsApp. . Какъв срам, не беше важно. Къде бях аз? О да .;-)

Научете как да се върнете към такъв в тази статия разумно, здравословно взаимодействие намерете със смартфона. Използвайте един за това Самопроверка, лудата идея на Google или опитайте здравословното Диета за смартфон навън.

57 милиона потребители на смартфони беше 2018 г. в Германия. Това са осем от десет души 14 години и повече. За мнозина смартфонът се превърна в изключително важна част от живота им. Средно над 3 часа се използват с приложения като аудио стрийминг и социални медии, както и с оферти в Интернет.

Подарете курс за чертежи за Коледа

От свое име

използване

Курс за чертежи за Коледа

е (също) a полезен коледен подарък, от които получателят може да се възползва дълго време.

Така че напред

Просто ни изпратете имейл на Този имейл адрес е защитен от спам ботове. За показване JavaScript трябва да е включен! . Кажете ни курса, който бихте искали да предадете. След това ще получите ваучер за подарък от нас и цялата необходима информация.

Всичко, което трябва да направите, е да го разпечатате, да добавите името на получателя и да поставите сертификата за подарък под елхата:-)

курсове за чертежи като подарък

  • Намерете цели и яснота
  • За изкуството за постигане на целите
  • Релаксация (намерете спокойствие и презаредете батериите)
  • Мозъчен джогинг
  • Останете на линия - разбира се
  • Отслабвайте лесно и трайно

Публикации за Коледа (истории, пъзели, топ 10)

От чертежите на коледния свят


лексика

Коледни предмети

Коледни истории

Съдържание:

Резюме: Научете се да използвате смартфони

  1. Smombie и Joe Black
  2. Комуникационната революция
  3. 500 милиарда евро щети годишно
  4. Смартфоните убиват производителността
    1. Изгаряне - какво да правя? Основни познания за прегарянето, 8 доказани противоотрова и стратегии за бъдещо избягване
  5. Препоръки и идеи за използване на мобилния телефон
    1. Първа стъпка: Рефлексията - самопроверката
    2. Втора стъпка: упражнението
    3. Трета стъпка: диетата за смартфони
  6. Идеи за здравословното и разумно използване на смартфона
  7. Лудото решение на Google
  8. Филмови клипове, литература и приложения на тема научаване как да се използват смартфони
  9. Ритуали за вашия успех

Smombie и Joe Black

Младежката дума от 2015 г. накара хората да седнат и да забележат. Дори и не непременно младежите, които често дори не са знаели думата. Smombie е победителят. Състои се от смартфон и зомби (немъртви). Всъщност не е хубава картина, която сега свързваме с тази дума. Защото, ако просто се взирате в смартфона си и не забележите нищо за заобикалящата ви среда, вие сте „немъртви с телефон“.

Това отива малко твърде далеч лично за мен. Но това Смартфоните все повече променят живота на мнозина. Както при всички инструменти, боравенето трябва да се научи - тренирам ежедневно.;-)

За тези, които растат с него, той е незаменима част от ежедневието. За мнозина смартфонът е един от най-личните и най-важните предмети от нейния живот.

В някои страни по света дори е така Основа на бизнес комуникацията и единствената възможност за Възможности за глобални мрежи и бизнес възможности за участие. Ето защо общо осъждане до демонизирането на смартфона включително е напълно неподходящо според мен.

Бележка за smombie: В този контекст винаги се сещам за снимка от филма „Запознай се с Джо Блек“, която не е много приятна. В един кадър виждаме замечтан Брад Пит, който стои на улицата и след това е прегазен от кола. Не, той нямаше смартфон пред лицето си, но щеше да е възможно.

НОВО: Флаш устройство срещу мобилния телефон на волана

Нова светкавица се тества в Холандия, осъдени само за грешници на мобилни телефони. Въпрос на време, кога ще се използва и в Германия. О, да: веднага щом Двигателят на автомобила стартира е, е дръжката за Смартфонът е забранен - дори с неподвижно превозно средство отстрани на пътя.

Погледнете бързо Facebook, докато шофирате - опасност за живота по немските пътища

Комуникационната революция

Преди време бях в Копенхаген по работа. Семинарът по лидерство трябваше да започне по-късно, така че имах време за обширен Датска закуска в хотела.

По време на първата чаша кафе гледах четирима японци на съседната маса, които седяха пред препълнените си чинии и вместо да разговарят, зяпаха смартфоните си. Един от господата слушаше и радио Токио, което изключи след кратко време, защото в един момент забеляза гневните погледи от съседните маси.

След това семинарът продължи. Приглушените телефони многократно се изтеглят от участниците, за да се проверят имейли, WhatsApp, Facebook и други услуги. (Бихте могли да коментирате: „Може би това се дължи и на семинара.“ Но тъй като моите колеги треньори съобщават за същото явление ...!)

Появи ми се при полета за Щутгарт много от тези, които летяха почти отчаяни, че са отделени от потока от данни. Съседът ми прочете офертите на авиокомпанията за продажба от чисто отчаяние. Други държаха книга или разговаряха. Е, вижте там!

Колесният механизъм беше едва удължен, когато смартфоните бързо бяха изтеглени отново, за да се сложи Деактивирайте самолетен режим и бързо се потопете в потока от данни. Слава богу, всички знаеха пътя към изхода, иначе щяха да има ужасни сблъсъци на шофьори на Троли в сградата на летището.

Phubbing

Фъбингът е навикът да станеш да се справят със смартфона, докато ние Пренебрегвайте или дори игнорирайте хората, с които в момента общуваме.

Думата е съставена от английското "phone" (телефон) и "snubbing" (to snub = to snub).

500 милиарда евро щети годишно

През 2013 г. Годишен еко конгрес представени невероятни числа. Твърди се, че икономическите щети, причинени от имейли, Twitter, Facebook и Co. 500 милиарда евро годишно по света лъжа. Дори ако много компании забраняват частни имейли и използването на социални услуги и т.н. на своите бизнес компютри, смартфонът е гъвкавото решение.

Проблемът:

  1. Потребителят постоянно използва смартфона изтръгнат от работа (Ефект на трион).
  2. Потребителят е често разсеян (И не говоря само за читателите на WhatsApp на волана, докато шофирам по магистралата - това е крайно небрежно!).
  3. Потребителят е винаги на разположение и мнозина се поддават на натиска и винаги реагират своевременно.
  4. Потребителят е винаги на разположение както за частни, така и за бизнес цели, без значение колко лош е работният съвет.
  5. Потребителят преживява малко чувство за постижение, дали получава или изпраща съобщение.

Индустриалната асоциация Bitkom определи това 77% на служителите също достижими извън уговореното работно времеr са. От тях 30% могат да бъдат достигнати по всяко време, 32% в определени моменти и 15% в изключителни случаи.

Редовните онлайн проучвания показват, че над 70% от анкетираните използват смартфоните си по време на шофиране. Летенето на сляпо, докато пишете, може да бъде фатално - карайте внимателно!

Смартфоните убиват производителността

Младши професор Александър Марковец от Университет в Бон използва мобилни телефони с помощта на приложение 60 000 души оценен (2014/15). Неговото заключение:

„Смартфоните ви правят зависими, непродуктивни и нещастни.“

Базата данни предоставя App Menthal, който записва използването на смартфон и предава данните анонимно на сървърите на изследователите. Той е разработен от компютърни учени и психолози от университета в Бон за изследователски цели и е изтеглен от около 300 000 души до 2015 г.

След Оценка на 60 000 записа на данни резултатът е следният:

  • Собствениците активират своите мобилни телефони 53 пъти на ден.
  • Те прекъсват дейността си на всеки 18 минути.

Те са проблемни постоянни прекъсвания, защото не позволяват на човек да се отдаде изцяло на дадена дейност. Ефектът на режещия диск води до неудовлетвореност и се предотвратява преживяването на потока, поглъщането в дадена задача. (един метод срещу него: техниката Pomodoro)

Г-н Markowetz отбелязва: „В момента много компании отговарят С неподходящи мерки."Много корпорации оборудват своите служители с таблети и смартфони и им осигуряват пълна гъвкавост. Това може Зависимост и риск от изгаряне усилват. Той предупреждава, че загубата на производителност е огромна и това нарастваща вълна от болести Компаниите ще струват скъпо.

Стрес и изгаряне - какво да правя?

Изгаряне - какво да правя? Основни познания за прегарянето, 8 доказани противоотрова и стратегии за бъдещо избягване

Толкова много страдат изгоря поради обстоятелства, които му се струват необходими. Друг изпитва стрес заради себе си винаги прави нещо ново и този след това се чувства длъжен.

Друг поставя нереалистични цели (или го получава от други) и ще Жертви на модерни стратегии за разбиване като "Просто трябва да повярваш в това!" - "Можеш да го направиш!" - "И други могат да го направят!" В тази статия ще преминем към темата "Изгаряне" до дъното и покажете как можем да се предпазим от него.

Препоръки и идеи за използване на мобилния телефон

Понякога не сте наясно с проблема, че използвате смартфона си твърде много. Освен това в момента е „IN“ и ние принадлежим към него, ако постоянно използваме смартфона. Опитайте следната процедура за себе си за да се тествате и По-добро използване на мобилния телефон.

Първа стъпка: Рефлексията - самопроверката

Първата стъпка може да бъде самоанализ и саморефлексия. За да направите това, например, инсталирайте приложението Menthal на вашия смартфон и анализирайте използването на устройството след една седмица. Възможностите на App Menthal са разнообразни и лесни за използване. The Безплатно приложение Moment показва на потребителите на iPhone и iPad тяхното поведение при използване.

Ако не искате да инсталирате приложение, можете също да използвате класически фиш опитвам.

Колко често вземате смартфона си всеки ден, за да го използвате?

Какво пишете? Моля, бъдете критични и оставете резултатите от другите четци на чертежи да ви повлияят.

Видеоклипът на Menthal APP в YouTube

Втора стъпка: упражнението

Оценете резултата си. Можете да намерите препоръки и сравнителни данни на различни уебсайтове. Ако имате вашия смартфон повече от 80 пъти на ден вземете в ръка, вие определено сте един от "Изключително чести потребителиВ някои публикации дори пише за пристрастяване към мобилни телефони.

Пристрастяване към мобилен телефон

The Проучване на Pinta, в По поръчка на федералното правителство от психолога на Любек Ханс-Юрген Румпф извършено, 2,4% от жените и 2,5% от мъжете във възрастовата група 14-24 показват пристрастяващо поведение. Симптомите са например интелектуална колекция, Симптоми на отнемане и Загуба на контрол.

Ако искате да се тествате, за да видите дали той е станал твърде силен с вашия телефон, тогава оставете го на нощното шкафче утре и наблюдавайте, наред с други неща, собствената си степен на безпомощност и отчаяно търсене.

Въпроси за размисъл през деня без смартфон:

  • Липсват ли ви ding-dong и ssst-ssst?
  • Често пъти през деня се дразните, че сте оставили мобилния си телефон у дома?
  • Чувствайте се сами, изключени или изключени?
  • Запитайте се какво правите отстрани на тихото място?
  • Пътуването по S-Bahn става безкрайно дълго?
  • Нямам търпение да го държа отново в ръката си?
  • Постигнахте ли по-малко или повече през този ден?
  • По-спокойни ли сте или стресирани?
  • Колко пъти посегнахте към него или го потърсихте, преди да си спомните, че не сте го имали днес?

Моля записвам, какво се случва с вас през деня около изчезналия ви смартфон.

Стартов вариант

Може би цял ден без мобилен телефон е твърде много за вас. Тогава, моля, започнете с посещение на кино, пътуване до езерцето за кариера или среща за вечеря с приятели.

Между другото: Знаете ли как се наричат ​​слънчеви очила, портфейли, ключове за кола и смартфони в хотелите и ресторантите, когато са на масата на ресторанта?

Това вероятно няма да ви се случи вечерта без смартфон.;-)

За какво по същество използвате смартфона си?