Да се яде по време на блокадата, основното правило е да се съчетава полезното с приятното (Лиеж)
Никола Пакуот, диетолог в ULg, споделя своите диетични препоръки за изпитната сесия. Храната е важна, но не прави чудеса. И храненето трябва да остане удоволствие.
Бързо изяжте малко "gunk", налейте три чаши кафе и след това тръгнете. Това е хубава снимка на хигиената на храните на ученика по време на блокадата или сесията. Някои обаче пренебрегват диетата си през този решаващ период от курса. Никола Пакуот, диетолог в отдела за обществено здраве на ULg, споделя своите препоръки с нас.
Храната, на първо място, няма да направи чудеса: не храната ще позволи на ученика да успее или да го накара да се провали. „Трябва да поставим важността на храненията в перспектива: от гледна точка на здравето, храната е част от цялостната хигиена. Също така е важно да спите, да вземете малко въздух и дори да спортувате “, поддържа Никола Пакуот.
И тогава „всичко това остава индивидуално. Всеки трябва да го прави по начин, който му подхожда. Всъщност няма общо правило. Бих казал, че не трябва да променяте навиците си по време на период на блокиране. Въпреки че това не представлява голяма опасност, не бих препоръчал започване на диета през това време, например ".
Основна концепция за храненето: удоволствие
Както през останалото време, храненето трябва не само да е функционално, но и да доставя удоволствие. Храненето също е като почивка, релакс, разговор за нещо друго и т.н. "Това понятие е валидно през цялото време, но да кажем, че работи добре с ученици в блокада, тъй като храненето трябва да им даде малко релаксация през малко неприятен период."
Но отново, всеки ще адаптира този принцип според ситуацията си. „Ако някой приготви храна за вас, това не е същото като ако сте в леглото и трябва да го приготвите сами. В този случай понякога ще бъде по-сложно да приготвяте всеки път зеленчуци, нишесте и т.н. “, коментира диетологът.
Дори приготвянето на ястието обаче може да бъде като момент на релаксация. И обратното - няма такова нещо като табу - в деня преди изпит, ще бъде ли по-добре да отделите час за приготвяне и ядене на храна или хамбургер в движение? Отново отговорът трябва да бъде индивидуализиран.