Да се изпълнява или не (аргументи за)

Публикация за тези, които искат да започнат да се кандидатират за себе си. Тук ще се опитам да ви кажа как започнах и защо не напуснах.

Дойде времето, когато стана необходимо да се упражнява. Аз съм на 24 и разбирам, че това е едно тяло. И всяка порция „нездравословна“ храна отеква на кантара. Седенето в офиса също не добавя здраве. Не съм фанатик на диета (за отслабване) и съм на мнение, че трябва да се движите повече, а не да ядете по-малко (повече за това друг път).

Дълго време преди да избера спорт, не устоявах - избрах бягане. В училище мразех бягането. Стандартите бяха мъчение за мен. Тичах бързо на къси разстояния само защото исках да завърша предизвикателството възможно най-скоро. И така, защо избрах да се кандидатирам?

Това е полезно

Ползите от гледна точка на медицината вече са казани сто хиляди пъти, така че тезата:

Бягането е страхотно аеробно упражнение.
Бягането не е само за мускулите на краката.
Тонизира цялото тяло.
Сърдечният мускул работи чудесно.
Изгаря калории и по-важното - телесни мазнини. За това по-долу.

Но изчакайте резултатите след 1-ви или 5-ти манш За себе си мога да кажа следното. През първите седмици бягането беше трудно, много трудно. Първото бягане беше дълго около 1,5 км. А вкъщи хващах „мухи“ пред очите си. Естествено, това са последиците от прекомерното усърдие да бягате бързо и далеч. Тъй като тялото не знаеше, че съм такъв Херкулес, то реагира като тялото на обикновен неподготвен човек.

Отслабвате

Бягането изгаря мазнините като всяка друга форма на фитнес. В зависимост от желания резултат трябва да го направите по различни начини, но фактът остава. Постоянните закуски на работното място ми добавиха 5 кг, бягането върна всичко на мястото си.

Вие си почивате

Точно. Просто е невъзможно да мислиш лошо, докато тичаш. Поне не мога. Всяко бягане е като успокоително. Тичам вечер и гледам залезите 2-3 пъти седмично, тичам и само се оглеждам.

Безплатно е

Не е необходимо да купувате карта за джогинг, необходими са панталони и маратонки. Между другото, по-добре е да изберете специални маратонки. Ако не е специален, то удобен и не на тънки подметки. Най-важното е, че те са удобни за вас и стоят добре на крака ви. Друг плюс на новите маратонки е, че на първите етапи не се отказах да бягам само заради тях, те ме мотивираха. Сериозно, купете си нови маратонки!

Това е бързо

Можете да бягате за 20-30 минути, можете да бягате за един час. Всичко зависи от вас. Не е нужно да губите време, за да стигнете до залата, просто трябва да слезете на първия етаж на къщата си:)

Има мнение, че е вредно за коленните стави. Правилното бягане може да ви помогне да избегнете проблеми, но само треньорът и правилната техника ще ви помогнат. Внимавайте като цяло.