Да се храним добре За да бъдем добре, или в баланс, в здравето Ами; годни
Предишните три статии говориха за предимствата и трудностите на растителната диета, моя основен проблем с инсулина, който беше разкрит благодарение на задълбочеността на моя консултант по хранене.
Можете да прочетете първата, втората и третата част от поредицата тук.
Работим с Ева Макферсън от 4 месеца, за да постигнем идеалното тегло с ултра бягане (53 кг), което моят треньор е очаквал досега. Успях да се отърва от 6 кг досега, но по-важното е, че загубата на коса и други неприятни симптоми като сърбеж, напукана суха кожа и постоянно чувство на глад.
Много съм благодарен на себе си, че ми даде още един шанс да се обърна към професионалист. Ева, която е диетолог, е дала много практически съвети, сега се е превърнала в рутина с малки неща, които със сигурност могат да отнемат 1-2 кг допълнително.
Най-важните неща, които научих от Ева, са:
- Не трябва да се страхувате от мазнини, въглехидрати и нишесте
- Добрият момент е в основата на всичко
- Количеството е ключът към успеха - и има моменти, когато все повече и повече количество се крие в тайната!
Затворих последната публикация, като донесох проба, така че сега ви показвам напълно средно, спортно, натоварено ежедневно меню, приспособено към дневния ми ред, но очевидно, ако някой види идея в нея, може да я идентифицира в собствения си биоритм.