Да правим йога у дома или в студио VITAL MAGAZINE
Писане от Emese Figeczky, традиционен инструктор с шест яхти
Ако сте начинаещ практикуващ йога, препоръчвам йога в студиото. Защо? От една страна, тъй като не е толкова лесно да научите йога от видеоклипове, от друга страна, няма да се видите по време на упражненията и лошо изпълнено и фиксирано упражнение няма да донесе желания резултат.
В студио можете да научите как правилно да изпълнявате основни формулировки, защото инструкторът ще ви помогне да коригирате грешките. След известна практика тялото ви ще свикне и ще се научи да изпълнява правилно упражненията, които след това можете да практикувате с увереност у дома. За начало идеалната комбинация би била да практикувате както в студиото, така и у дома. Но ако вече сте напреднал практикуващ йога и сте се научили да практикувате асани правилно, можете да останете у дома на практика.
Нека да видим какви са ползите от практикуването на йога в студиото и у дома:
Практикуване в йога студио
Има много ползи от практикуването в студиото. Опитен йога инструктор ще ви помага от час на час, очаквайки ви с разнообразен план на урока, не е нужно да се притеснявате за измислянето и обединяването на асани, просто следвайте инструкциите и се предайте на дишането и движението. Инструкторът ще ви изслуша, ще коригира грешки и ще ви помогне да вземете асана по-дълбоко. Ако едно от упражненията все още не върви добре, можете да получите инструментална помощ, като йога тухли, ремъци, възглавници, столове, клинове. Те помагат, ако дори не можете да настроите частите на тялото в правилната позиция или ако мускулите все още не са достатъчно разхлабени и крайниците не достигат до правилното място. Някои хора обичат студиото, защото могат да се срещнат с хора със сходни интереси. Доброто място за създаване на приятелства по йога и създаване на приятелски отношения с вашия инструктор не е лошо нещо.