Да отслабнете ефективно или да не отслабнете изобщо Това е дилемата
Да отслабнете ефективно или да не отслабнете изобщо? Това е дилемата.
С какво се сблъскваме, когато искаме да отслабнем ...
„Опитах се да постигна целите си, но когато нямах очакваните резултати за кратко време, се отказах. Имам нужда от дисциплина, защото имам заседнал начин на живот. "
„Наясно съм, че в продължение на много години съзнателно съм си причинил зло. Злоупотребявах с торти, правех грешни комбинации в диетата си плюс други ежедневни разочарования ... "
„Какво искам най-много в момента? Избягвайте сладкото, когато съм нервен и развълнуван. "
Всичко това са само част от проблемите, с които се сблъскват по-голямата част от желаещите да отслабнат.
В много случаи сме толкова сходни и борбата с килограмите е често срещана борба.
Причините също могат да бъдат едни и същи: натоварен график, ядене на бягане, бързо хранене, безсънни нощи или емоционално хранене.
Всичко това води само до разочарование, недоволство, липса на доверие в себе си или в резултатите, които бихме могли да постигнем.
И тогава идва желанието да направим промяна: искаме да бъдем по-здрави, да се чувстваме по-добре, да имаме повече енергия и по-тонизирано тяло.
# 1 Nзнаеш откъде да започнеш
Навсякъде в списанията, по телевизията, в социалните мрежи откриваме заглавия като: „извай си корема само за 5 минути на ден“ или „свали 8 килограма само за 1 седмица“.
Често тези заглавия са нереалистични и много хора от желанието да отслабнат възможно най-бързо и без усилия, в крайна сметка ги обмислят.
Разбира се, резултатите са точно подходящи: нереалистични.
# 2 Няма нужда да преоткривате колелото
Намерете хора, които са преминали през същите неща като вас и се вдъхновете от техните истории и резултати. В Bodyshape имаме стотици примери и истории за успех на хора, постигнали забележителни резултати. Ето защо решихме да създадем специална страница с опита на няколко членове. Можете да научите повече ТУК.
Спрете да се фокусирате върху настоящето. Направете всичко по силите си СЕГА, нито утре, нито следващата седмица, нито след 1 година. По-късно ще останете доволни, защото сте взели това решение СЕГА.
Имайте предвид конкретна мотивация, която всеки път ще ви напомня защо толкова много искате да получите така мечтаната фитнес: някои хора искат да изглеждат добре на почивка на плажа, да се поберат в старите чифт дънки, които те толкова му хареса и примерите могат да продължат.
Целите могат да бъдат различни. Важно е да намерите собствена мотивация, която да ви мотивира да продължите по този път всеки път, когато се почувствате заседнали.
Може би имате подходяща диета, редовен график на тренировките, работа на пълен работен ден и семейство едновременно.
Начинът, по който изглеждате, влияе върху начина, по който се чувствате, вървите, взаимоотношенията с другите. Ако излъчвате вътре и се чувствате добре със себе си, ще излъчвате това и отвън.
# 3 Погрижете се за себе си!
Обърнете повече внимание на средата, в която живеете, и навиците си. Например много хора НЕ се хранят здравословно, защото работят в кръгове от приятели, които са свикнали да ядат бързо хранене. Това не означава, че трябва да избягвате да излизате!
Вместо това дайте пример на другите и се опитайте да им го обясните ЗАЩО толкова е важно да имате правилна диета.
Когато тренирате, опитайте се да видите забавната част в упражненията, които правите, да видите резултатите, да се насладите на създадените приятелства. Не мислете, че ще имате мускулна треска или че някои упражнения са твърде сложни за вас.
В Bodyshape насърчаваме всеки да работи със свое собствено темпо. Един начинаещ никога няма да прави същите упражнения като напреднал. Най-важното е, че упражнението се изпълнява правилно, а не броят на повторенията.
Обикновено хората получават информация от много източници, преди да следват програма за обучение, но информацията, която намират в списания, блогове или на различни сайтове, не винаги е най-добрата. Най-ефективният източник на информация, който можете да получите, е лице в лице.
Ето защо в Bodyshape организираме семинари по хранене и емоционално хранене, където нашите членове получават всички отговори на въпроси, свързани с храненето и спорта.
# 4 Отзивите имат значение!
Например членовете на Bodyshape се насърчават да водят хранителни дневници, въз основа на които получават обратна връзка. Когато наистина искате да получите резултати, ВСЯКА КОРЕКТНА ИНФОРМАЦИЯ Е ВАЖНА!
# 5 Не знаете как да разделите времето си
Всъщност, понякога 24-те часа в денонощието могат да се окажат недостатъчни, когато нямате управление на времето и нашите тренировки са само 45 минути, но 100% ефективни.
Най-високи резултати са получили хора с много натоварен график.
Диана е лекар, пътува много в страната, пътува много, има 2 деца и съпруг. Това не й попречи да дойде във фитнеса и да има ЗАБЕЛЕЖИМИ резултати! Отслабна с нас 35 килограма. Как Тя й се довери и всеки резултат я тласкаше да върви все по-далеч.
# 6 Искате да бъдете пример за децата си.
Чрез вашия начин на живот и диета, бъдете пример за децата си.
Още повече хора вярват, че отделянето на повече време за тях може да повлияе до известна степен на техните професионални или лични отношения.
От това, което нашите членове ни казаха, реалността е НАПОЛНО РАЗЛИЧНА. Грижейки се за тях и подобрявайки начина им на живот, с течение на времето те стават по-енергични и по-присъстващи, когато се срещат с близките си.
Например една майка ни каза, че след тренировка има много повече енергия, играе повече с децата, прекарва повече време в парка и прави повече дейности, които изискват енергия. Отминаха дните, когато се прибираше от работа и единственото, което искаше, беше да спи поне 12 часа, за да се възстанови.
# 7 С течение на времето всичко става много по-лесно
Не мислете, че целият живот означава непрекъсната борба за отслабване. Най-старите ни членове започнаха предизвикателство с нас за отслабване, но сега, след като постигнат целите си, целта им е да останат във форма. С времето всичко става много по-лесно.
Не претегляйте успеха си според броя на килограмите, посочен от кантара всяка сутрин. След като направите това, имате много по-голям шанс да се откажете, преди да създадете здравословни навици или нов начин на живот. ИСТИНСКИ промени не се правят в краткосрочен план.
Ако наистина искате реални резултати и не знаете откъде да започнете, трябва да знаете, че не сте сами.
Ето нещо, което определено ще ви хареса ...
Следващо предизвикателство "6 кг за 6 седмици" в Bodyshape Transformation Center стартира скоро.
Това е ЕДИНСТВЕНИЯ Румънска програма за трансформация, която съчетава фитнес тренировки, насоки за хранене и коучинг и която ви възнаграждава за вашите резултати.
Отслабвате с 6 кг за 6 седмици и получавате ПОДАРЪК за още 6 седмици, за да продължите трансформацията си при нас.
Можете да получите всички подробности, като кликнете тук, но междувременно ще ви дам общ преглед. Ето какво получавате в тази програма:
Това е 6-седмична програма и сега приемаме кандидати, които са готови да започнат с нас.
Всъщност получавам още 6 седмици ПОДАРЪК ако изпълня брилянтно програмата?
Разбира се, че искаме нещо в замяна на коучинга, който ви предлагаме за 6 седмици.
70% от хората, които започват план за упражнения, се отказват през първите няколко седмици.
Затова приемаме САМО хора, които имат поне 6 кг, за да отслабнат, обещавам да се придържам към цялата програма - да дойда на тренировка, да спазвам здравословния хранителен план и да положа възможно най-добрите усилия.
Когато завършите 6-седмичната програма и свалите поне 6 кг, вие имате гарантиран още 6 седмици ПОДАРЪК.
Ето няколко примера за трансформации на нашите членове:
За да бъда честен - не искаме да харчим много пари за скъпи градски банери и радио реклами - както повечето традиционни клубове.
Ние силно вярваме, че най-добрата форма на маркетинг е да популяризирате ВАШИТЕ резултати.
Планираме да използваме вашата история на успеха и снимки преди и след, за да вдъхновим колкото се може повече хора да се присъединят към движението Bodyshape.
ДА, друго условие за получаване на още 6 седмици подарък е да се съгласите да използвате вашияпреди/след снимки и препоръка.
Можете да видите някои от вдъхновяващите истории за успех, които нашите членове вече са споделили с нас.
Така че, ако искате да отслабнете между 6-10 кг, загубите мярка от две на дрехите си и имате повече доверие в себе си от всякога, попълнете формуляра за кандидатстване.
НО ... нашите програми не са за всеки.
Те определено НЕ са за хора, които не са отдадени на постигане на резултати и по-здравословен начин на живот.
Също така, НЕ са за вас, ако не сте готови да направите някои прости корекции в диетата си, които ще ви донесат по-добри резултати.
Нашите програми внасят дълбоки промени в живота на тези, които ги следват, но вие трябва да бъдете много сериозен и всеотдаен кандидат. Нашата репутация е заложена - затова искаме да се уверим, че имаме само хора, които са готови да направят промяна и да получат резултати в програмата.
Освен това имаме много голям брой ОГРАНИЧЕНО места на разположение във всяка тренировъчна група.
Достъпът до програмата е САМО базиран на приложения.
След като получим заявлението, ще го анализираме и след това ще Ви назначим за консултация 1 на 1, в която да обсъдите целите си.
Ако смятаме, че можем да ви помогнем и вие сте добър кандидат, тогава ще ви приемем в програмата и можем да започнем да ви даваме реални резултати.!
Причината да използваме процеса на кандидатстване е, че искаме да се уверим, че получаваме в програмата само хора, които са наистина отдадени и готови да направят трансформация. В нашите групови обучения ние се насърчаваме и подкрепяме взаимно, за да бъдем най-добрата версия на себе си и затова е необходимо да работим с най-сериозните клиенти и нетърпеливи да получим коучинг.
Попълването на кандидатурата и след това участие в първоначална дискусия НЕ ви задължава по никакъв начин да се запишете в 6-седмичната програма за трансформация в Центъра за трансформация Bodyshape. Вие нямате задължение в това отношение.
Ето как работи всичко:
Първо попълнете формуляр за кандидатстване и ни кажете защо бихте били добър кандидат за програмата и заслужавате едно от ограничените места.
След това се срещаме в нашия трансформационен център за кратка дискусия 1 към 1, за да се опознаем по-добре.
Обсъждаме вашите специфични нужди, какви предизвикателства се сблъсквате в процеса на отслабване, какви методи сте опитвали досега и какви резултати сте заложили да постигнете.
След като получим цялата информация, ще ви уведомим дали сте подходящ кандидат за нашата 6-седмична Програма за трансформация и ние или ще ви приемем в програмата, или учтиво ще ви отхвърлим, или ще ви насочим към друга опция.
Ако сметнете тази информация за полезна и искате да научите повече за нашите програми за трансформация на тялото, ние ви каним на БЕЗПЛАТНА и персонализирана консултация с един от нашите специалисти по фитнес и хранене.
Ролята на срещата 1 на 1 е да разбере дали нашата програма за трансформация ви подхожда и вие сте човекът, на когото можем да помогнем.
Ще обсъдим подробно вашите цели и къде сте се заели да достигнете като ниво на фитнес, енергия и здраве.
Освен това ще ви дадем и БЕЗПЛАТНА оценка на състава на тялото.
БОНУС: След консултацията ще получите по имейл здравословна и вкусна книга с рецепти, която да ви помогне в процеса на вашата трансформация.
Срещата продължава около 30 минути и разговаряме въз основа на вашето заявление.
За да насрочите консултацията, попълнете формата ТУК: