Да отслабнем заедно) независимо от метода (8
Здравейте! Прочетох го малко назад. Не презирайте това, което ще напиша. Вече не знам какво да правя. Искам да се отърва от 5 кг. Но не става. Винаги успявам да запазя храненето 3-4 дни, след това всичко пада, въпреки че не съм гладен. Ям на топло място, защото не мога да готвя в квартирата си. На работно място не е възможно да изберете да се храните само здравословно. Понякога има задушени зеленчуци. Също така си мислех, че ще се присъединя към форум, защото ще правя сватба през лятото и искам да вляза в страхотна форма. Сега ще вляза в plyan, което означава плодове за закуска, какво е за обяд, плодове или кисело мляко за вечеря, бяло смути за вечеря и фитнес зала три пъти седмично. С бягане и тренировки с тежести.
Надявам се да слезе след около два месеца.
Кой стои, каква диета правите?
Здравей, не ми се сърди, че съм нахлул по този начин, но съм много горчив. Имам нужда от малко подкрепа, компания. Надявам се, че нямате нищо против да се присъединя.
Искам да помоля за малко помощ, работя на две смени. 5-13 сутринта и 13-21 следобед. Проблемът е, че когато работя сутрин, за съжаление имам време да ям и ям много по цял ден, когато следобед ходя на работа, мога да поддържам дните си нормално. Някой друг правил ли е това преди? Или просто ми се зави свят? Какво го прави възможно?
Благодаря предварително за вашите отговори.
блок, написах менюто за ежедневна закуска, обяд и вечеря от всяка страна, с удоволствие го откъснах вчера тази сутрин, като го намерих изхвърлен в боклука, но добре, че работи. Меря се всяка сутрин, защото ми дава сила, ако съм щастлив, ако не и тогава. В миналото сутрешното измерване, когато беше горчиво, беше последвано от скръб. Престава да съществува ок. Преди половин година.
Приятен ден на всички!
Здравейте! Аз също, чета ви, но той беше обхванат от някаква тъмна, зла сила - може би масивна смесица от депресия в края на зимата и безнадеждност? - И ми отне останалото малко упорство. понякога ми се иска да се откажа. какво можеш да очакваш Какво още ме очаква? Има чувство на мъчение, Мисли като този и други подобни се прокрадват в главата ми много пъти. Винаги решавам да се събера. тогава никъде нищо. но ако можем да повярваме на плюшеното мече, скоро идва пролетта, всичко ще бъде по-добре, по-леко, по-просто! Не мога да чакам!:-)
Придържайте се към своята решителност!
здравей, пиша тук или навсякъде отдавна, но чета, но сега си помислих, че ще пиша, за да видя дали мога да те накарам да се чувстваш по-добре.:)
Преди около 5 месеца просто застоявах, 3 кг надолу, толкова много нагоре. да кажем, че съм загубил 15 кг през последната година, но е изключително досадно. Хванаха ме и от депото, защо не отидете, когато страдам толкова много?! Тогава си помислих докрай, наистина ли направих всичко? и отговорът беше НЕ. Това е една от моите точки, за която знам, че мога да направя повече.