Да отслабнем, но не така или иначе, нека се занимаваме със спорт, но не изключително! Нека се запознаем с красив мъж, загрижен за
„При диета за отслабване храната е някъде около 65 процента, спортът е 20 процента, а почивката е 15 процента, защото ако сте уморени, ще искате да ядете непрекъснато. Трябва да откриеш себе си, да бъдеш в мир със себе си, да се радваш да живееш, да помагаш, когато имаш възможност! “- Андрееа Дос Сантос Монтейро
Тя е от Клуж, родена е в Родна в Бистрица-Насауд, има сестра, която живее в Кипър и е дошла в Клуж, когато е била на 18, за да учи журналистика в университета Бабеш-Боляй. Засега нищо изненадващо, но ето какво следва ... Тя е страстна и практикуваща фитнес и хранене, две области, които интересуват всички. Знаете ли, казва се, че някои занаяти ще изчезнат в бъдеще, че хората ще бъдат заменени от роботи, но не смятаме, че е възможно по отношение на Андреа. Освен диети и упражнения, тя ни препоръчва да бъдем балансирани, да избягваме разочарованията, да не се отказваме, защото всеки човек е уникален, да правим всичко, за да станем надеждни и надеждни хора. Тя има всички възможни дипломи в своите области, получени в страната или в чужбина, но казва, че без опит, това биха били само някои листове. Той ръководи онлайн програма за отслабване, готварски канал в Youtube, участва в Master-Chef, където взе първата си златна партида, пише книга със здравословни рецепти и обяснения за съставките, иска да помогне на бедните деца в Клуж, той има красиво семейство. И със сигурност не им казах всички!
Обичам спорта, от 15-годишна възраст започнах да се занимавам с фитнес. Всеки имаше дейност или беше част от малка църква (група с общо притеснение), но реших да отида на фитнес. Избрах фитнес зала в Несауд, много добре оборудвана, където работеше фитнес шампион. Имах късмет, ходих, когато имаше малко клиенти и те се грижеха само за мен, помогнаха ми да поставя основите на този спорт, така че когато пристигнах в Клуж, преди да получа наем, се абонирах за фитнеса. . Седем години, ден след ден. През почивните дни се прибирах у дома, защото вкъщи винаги имаше работа. Веднъж попитах майка си: „Имаме ли работа през почивните дни?“ Защо питаш? " Защото отивам в Букурещ, за да си взема сертификат за инструктор по фитнес и културизъм. Не разбираше много, беше объркана. Имам всички сертификати, които можете да получите във фитнес зоната, като се започне от сертификати от страна на аеробиката (помпа за тяло, cx-worx, боеве за тялото, trx и др.) Аква фитнес, функционални тренировки, метаболитни тренировки, фитнес, колоездене.
Родителите ми не ми позволиха да уча спорт след гимназията, те ми казаха ... „просто не искаш да бъдеш учител по физическо възпитание, нали?“, Така завърших да уча журналистика. Когато завърших колеж, бях нает за един месец в "Explanator" в Клуж, тогава Руксандра Хурезану беше главен редактор. Не мога да кажа, че ми хареса, не намерих себе си. Събирах теми, правех материали, но не можах да намеря удовлетворение, може би ако бях писал за спорта, щеше да е нещо друго. Но едва сега разбирам, че всичко има смисъл, може би затова обичам да общувам сега, да заставам пред камерите.
Записах се на курс тук, но бях разочарован, затова потърсих курсове, които бяха модерни, приложени, направих специализиран курс по хранене от страна на фитнеса и уелнес, сертифициран в Маями, САЩ. Опитът също има значение, аз съм треньор от 13 години. В Healty Lab имам много здравословни рецепти, сега влязох и в youtube с готварски канал, имам рецепти на гладно, за деца, опитвам се да отговоря на всички.
Това няма да бъдат само рецепти, ще обясня за какво помага всяка съставка, защо препоръчвам съответните комбинации, какво ни осигурява всеки препарат и кога е препоръчително да го консумираме. Готвя от 9-годишна, когато трябваше да готвя за баща си, майка ми беше хоспитализирана. Разбрах, че трябва да се храним здравословно, когато започнем да спортуваме. Винаги бях информиран, купих много книги, ходих на уроци. Това е книга за душата за мен, вече имам над 60 собствени рецепти. Мисля, че ще се казва "Поставете живота в храната!".
Сега работя върху готварско шоу, заснел съм вече 4 епизода. Това са здравословни рецепти, доведени до нивото на майстор готвач, но всеки може да ги приготви. Последния път превърнах традиционната яхния в лека комбинация, направих я с кокосово мляко, ориз карфиол и тайландско къри. И с моето малко момиченце Грейс имаме рецепти. Тя на практика е израснала в кухнята с мен, обича да готви, вече знае как да прави царевична торта, пица и др. Тя е разстроена, когато готвя без нея.
При предварителния подбор направих здравословно ястие и въздействието върху готвачите и съдебните заседатели беше "уау". Получих златна престилка от първата, беше изненада, никой не очакваше да отида с десерт, това беше брауни с цвекло, с пет различни текстури: хрупкава бисквита, карамел, карамелизирано цвекло, брауни и малинов сос. Поканиха ме в шоуто, след като започнах да публикувам рецепти в мрежата, мисля, че и моята история имаше значение ... Млада съм, майко, представям се, имам програма за отслабване, работя върху книга. Там ми казаха: „Готово, ти си с десерт!“, Въпреки че не беше вярно. Обаче направих втория десерт, "от детството", казах му, ... печени ябълки с два вида карамел, хрупкава бисквита и бананов фламбатап в ракия. Беше тих момент, съдебните заседатели буквално облизаха чинията и много хора ме попитаха за рецептата! Но семейството ме чакаше вкъщи, момиченцето ми се разболя, откакто напуснах, и липсата на 2 месеца от дома е изключително трудно, както за 3-годишно дете, така и за майката, тя дори не искаше да говори с мен. И сега тя ми казва, че също идва при Главния готвач, ако някога замина отново, там стигнах до топ 5 и това е голямо постижение за мен, доказах, че мога! “
ПРЕПОРЪКИ
Казват, че в Трансилвания хората ядат мазнини, но хората вършат доста интензивна физическа работа и се нуждаят от висок калориен прием, всичко има връзка, защото ако ядат само салата, физически няма да се справят. Втората хипотеза е, че у нас е доста студено, а храната помага за терморегулация, имаме нужда от калории, за да затоплим тялото си. Винаги се опитвам да отбележа, че у нас вече не намираме храни, които съдържат хранителни вещества в нашите магазини, те са празни калории. Затова препоръчвам по някакъв начин да се върнем към основите, имаме генетична информация в организма, която съответства на диетата в тази област, ако ядем кокос и екзотични плодове, тялото ни няма откъде да получи хранителни вещества. За нас по-полезно би било киселото зеле, сливите, ябълките за алкализиране, защото този аспект също е важен, всички бактерии и болести растат в кисела среда.
Сносенето му помага да се поддържа здрав ум, но не трябва да се приема лекомислено. Важно е да има баланс между спорт и храна, защото ако отидете на фитнес, разочаровани от факта, че вчера сте яли повече, отколкото трябва, а днес работите повече във фитнеса, в крайна сметка отново ядете много. Не, трябва да разберем, че спортуваме, защото знаем, че това е полезно за здравето. На първо място, препоръчвам на всички да се приемат такива, каквито са, а спортът да идва с удоволствие. Няма съвършенство, но е нормално да искате да стигнете до най-добрата версия на себе си. Както физически, така и психически, защото това не означава, че ако сте „скелет“, вие сте перфектни. Забелязах, че хората, които са малко по-пълни, са по-щастливи, усмихват се повече, мисля, че не се разочароват, че не могат да ядат всичко, което искат.
Бих искал да публикувам книгата, по която работя, възможно най-скоро и след това да изградя общност от жени тук в Клуж. Бих искал да се занимавам с благотворителност постоянно, за да помагам на затруднени хора или деца. Сега за Хелоуин отидох в детски дом със специално създадена за тях торта, също брауни, но с тиква. Те се зарадваха и зарадваха. Ще продължа да развивам готварското си шоу. Не знам какво ми носи бъдещето, всичко зависи от мен. Готвенето е релакс, обичам да създавам, да измислям, сякаш влизам в друго измерение, когато влизам в кухнята.
Мисля, че хората ми дават енергия. Когато бях в майстор-готвача, обикалях гарата, бях неподреден. Видях жена, седнала на перваза на прозореца, приближих се, попитах я какво прави и тя ми каза, че има болно дете в болницата. Дадох й малко пари, излязох и когато влязох в магазин, продавачът ми каза, без да се замисли ... "Толкова си сладка!" Знаех какъв съм, но не мисля, че той ме видя физически, видя енергията ми. Фактът, че мога да дам съвет на хората, ме кара да отида по-далеч, сега над 100 души чакат рецепти на гладно от мен. Винаги съм обичал да внимавам, мисля, че това ме определя. В Родна се грижех за ромските деца, попитах майка си дали можем да ги приберем ... Израснах в постоянна нужда да се грижа за нещо, някой!