Да останеш здрав по време на пътуване - хранене в чужбина - MSWellTravel
Да останеш здрав по време на пътуване - Какво по-хубаво от пътуване, излизане на почивка, откриване на чужди страни и, разбира се, тяхната също кулинарно разнообразие и специалитети да преживея?
За мен ваканцията означава релаксация, както и релаксация добре за ядене, да опитате много нови неща, да се вдъхновите от Хранителна култура на съответната държава. Продължавам да посещавам Курсове по готвене, когато пътувам, за да се уча и да погледна малко зад кулисите. The Съвети от местните струват повече от всяка готварска книга. Обичам да ходя на пазари, да помирисвам, разглеждам и дегустирам. Също така винаги трябва да проверя офертите в местните супермаркети в даден момент, защото почти винаги намирам продукти, които нямаме и които ме вдъхновяват. Предпочитам да ходя на друг всеки ден ресторант яжте в максимално широк диапазон Аромати, методи на приготвяне и стилове на готвене да забележите. Най-добре далеч от туристическите километри, за да откриете истинската местна кухня.*
Къде е безопасно да се яде?
Но тук обикновено започват първите клопки, особено когато става въпрос за по-слабо развитите страни, където хигиената на храните често не е толкова строга, колкото у дома.
Моят опит в Азия, Африка или Южна Америка обаче показа, че често е напълно безвреден "на улицата" да ям. Особено в по-бедните страни има огромен набор от "улична храна”, Което местните жители също използват много интензивно. И хубавото на уличните сергии или колички е, че имам пълен изглед на „кухнята“. Оттук и моята препоръка: ако количката се поддържа чиста, критичните съставки се охлаждат и има бързи продажби - храната няма много време за стареене и разваляне - мога да бъда почти сигурен, За да можете да се храните тук добре, евтино и без колебание. Всъщност никога не съм си съсипвал стомаха на улицата и не можете да изживеете и да се насладите на чужда кухня по много по-автентичен начин.
Никога няма да забравя преди колко години бях навън в Камбоджа с приятел (готвач!) И той отказа да яде на уличните сергии, защото му се струваше антисанитарен. Отидохме в изискан и по местни стандарти скъп ресторант с изглед към Меконг, но разбира се, без да гледаме в кухнята, а моят приятел поръча агнешко. Той прекара нощта в тоалетната и имаше лош ден на следващия ден. Тогава темата свърши и той просто искаше да яде на улицата, за да види използваната храна и чистотата на „кухнята“. Освен това бихме могли Гледайте как готвачите се подготвят и научават много.
Пазари - поддържане на здраве по време на пътуване
На пазарите често има и сергии за храна и е много забавно да се настаните тук и да наблюдавате суматохата. Често тук разбира се няма менюта и трябва да общувате с ръце и крака. Никога обаче не съм гладувал и тези са печелили впечатления останете за цял живот. Разбира се, че има смисъл да бъдем в страни с лоша хигиена на водата и храните, Белете, варете или просто не яжте плодове и зеленчуци. "Гответе го, обелете го или го оставете" все още е подходящ в много тропически страни.
Колкото и вкусна и примамлива да изглежда асортиментът от плодове и зеленчуци на пазарите, тук трябва да се внимава. Тропическият институт дава конкретни съвети и съвети за хранене навън, докато пътувате.
Запазване на теглото на почивка
И тема, която освен хедонистичната идея за удоволствие, ме занимава отново и отново, когато пътувам, е въпросът как успявам да не спечеля твърде много въпреки приятната, често прекомерна храна и придружаващите я напитки. Не знам какво правя погрешно, но всяка година става по-лесно, което за съжаление не мога да кажа за отслабването. За да си спестя неприятностите при отслабване, доколкото е възможно, опитвам, за да поддържам теглото си възможно най-постоянно, докато съм на почивка.
Упражнение - поддържане на здраве по време на пътуване
Но как да го направя с цялата добра храна, която наистина искам да опитам? Първо: Не винаги успявам. Второ: Движение, движение, движение! Хубавото на ваканцията е, че имаме време. И можем да оформим този път, както искаме. И така: какъв вид упражнения са най-подходящи за вашата дестинация за пътуване?
В Градска ваканция понякога се случва между другото да изминавате до 15 км на ден. Просто игнорирайте обществения транспорт и опознайте града пеша! По този начин убивате няколко птици с един камък! Тъй като спестявате пари, опазвате околната среда, виждате много повече, получавате много по-добра представа за размерите и вечерята просто вкусва мили с много зеле!
Когато сте на океан след това опитайте един Воден спорт навън. Карам сърф, Сърфиране с вятър или кайт, гмуркане с шнорхел, всичко помага да изгорите обширната закуска в хотела и да ви огладнее за следващото хранене! Спортът също те прави щастлив J
Вие сте в Планини? Ами до следващата среща на върха! Гледката и усещането за постижение при изкачването му увеличават изплащането на Хормони на щастието също спретнато!
Вече сте майстор в едно спорт? След това вижте дали можете да го направите на почивка. Свързвам напр. Турнири по тенис доволни от почивка. Няколко часа на ден пускам пара на площада и след това отивам на плаж, мисля. Същото важи разбира се и за други спортове, независимо дали Плажен волейбол, катерене, конна езда, и т. н. Просто съчетайте две от най-красивите неща в света: вашето хоби и пътуване! И за всички други дестинации: джогинг или ходене отива почти навсякъде. В горещите страни е най-добре да го направите първо нещо сутрин, напр. отидете на дълга разходка или бягайте на плажа и рядко първото кафе е вкусно толкова вкусно.
Също велосипеди могат да бъдат наети почти навсякъде и те са чудесен начин за опознаване на района. Също така винаги в багажа ми са едно Скачане на въже и тера лента. Те тежат почти нищо, но можете да правите супер интензивна тренировка с тях. Също Трениране със собствено телесно тегло носи много и не се нуждае от оборудване! Няколко минути преди закуска могат да помогнат.