Да хапнем за красиви гърди! Мари Клер
Правилната стойка на тялото, упражненията, използването на сутиен с подходящ размер, поддържането на баланса на течностите или специалните разкрасителни процедури не са достатъчни, за да поддържаме здравето и здравината на гърдите си. Тези фактори работят заедно с разнообразна диета.
Profimedia - Red Dot
Първото и най-важно правило на съзнателното хранене е информацията. Можем да избираме от много добри витамини и минерали, което за много хора не е лесна задача. Представяме основите на богата на хранителни вещества диета за подобряване на гърдите!
по азбучен ред
По пътя се натъкваме на черешови дървета в розови цветя, но освен романтичната гледка, плодовете на дървото също са изключително полезни: витамин А в черешата осигурява твърдостта на гръдния мускул, поддържащия мускул и кожата. Освен това намалява шанса за развитие на целулит и помага за изчистването на токсините от тялото. Може да се намери и в кайсии, боровинки, грейпфрути и дини, но не забравяйте зеленчуци като зеле, домати, моркови, маруля.
Консумирайте витамин В12 и витамин В9 или фолиева киселина за обновяване на клетките, образуване на червени и бели кръвни клетки и гъвкавостта на мазнините и съединителната тъкан. Ако сте на пазара, не се колебайте да сложите спанак, киселец, зелени чушки и броколи в кошницата, а в пекарната изберете цели печени изделия, направени от зърнени храни. Добре е обаче да знаете, че оралните контрацептиви, алкохолът и някои лекарства пречат на усвояването на фолиевата киселина.
Витамин В12 се намира само в храни от животински произход, като риба, яйца, карантии, месо, мляко и млечни продукти, така че хората на строга вегетарианска диета трябва да обърнат внимание на добавянето на този витамин.