ДА ГО ОПАКОВАМЕ Постите с групата от август - стр. 5
Здравейте мили мои,
днес, на 15-ия ден на гладуването, докато пазарувах, реших да прекъсна гладуването утре. Все още съм малко от моите 65 кг (сега около 1,5 кг и след това все още има вода и чревно пълнене, така че все още е 3,5 кг), но искам да си го дам за рождения си ден (през юли).
Взех много вкусни зеленчуци и ръчно направено сирене за няколко дни. само глупавото плътно мляко, което не мога да купя никъде. утре пак ще пека хляб.
някак си тялото ми казва, че е достатъчно за това време. Прекалено често съм изтощен, имам истински апетит от 3 дни и мисля, че червата ми отново се нуждае от нещо правилно, гърми като лудо. Отдавна не съм гладен.
и 15 дни за втория пост са добре, нали? ?
Просто се надявам да запазя добрите си намерения и поне килограмите, дори ще загубя допълнително.
@gerhard, как отслабна допълнително, беше сурово? Известно време, след настройването, може би ще искам да опитам разширена прясна храна. Дано целият плод-зеленчук-Geesse да не се умори твърде рано, тогава няма да има нищо друго.
или сте го изградили веднага с чиста сурова храна? препоръчително?
@lore: Разбирам те толкова добре! Аз сам съм запознат с печенето и не ви е позволено.
някак си днес не го правя физически. лошо подуване на корема от вчера, сега ми прилошава. Предпочитам да легна или да си легна веднага.
до скоро, вашият джул
Още един ден, още едно щастие!
Не гледайте напред!
Вижте как цъфти малкото цвете,
тогава пак ще се оправи!
Това, скъпа моя Джул, ти хрумва тази сутрин, докато си мисля какво може да те развесели отново. Следващите строителни дни, с които сега също ще се справя, могат - ако бъдат удължени правилно - да донесат още по-голям успех. Разбира се, суровата храна в първоначално скромни количества е нещо добро. Следвайки съвета ви, аз също включих млечни продукти миналата година и сега съм фен на извара (крема сирене), която може да се смесва с почти всичко. Предпочитам пресни чушки, тънки кръгчета лук (наполовина) и магданоз.
Моят опит с гладуването е, че освен загуба на тегло, трябва да имате предвид и всеобхватна цел. Миналата година той възвръщаше ново здраве за мен, далеч от лекарствата за диабет. В момента умственото изграждане и спортна цел. Като цяло, между другото, можете наистина да правите това, което можете да правите с удоволствие.
Забравете 1,5 кг, които лесно можете да загубите по време на периода на натрупване, тогава сте имали много успешен период на гладуване, който продължава с дните на натрупване.
За съжаление тук при нас сутринта е облачно и небето е затворено. Помага и мисълта за слънчева Швейцария, където Лоре и Стела могат да се чувстват толкова комфортно. Поздравявам те с йод * кикот *!
Вашият SF
добро утро, денят беше доста облачен в началото, но сега грее слънце (просто се разхождах малко), за да мога да се насладя на ябълката си и да медитирам веднага. По време на обяд се предлага фина супа от картофи и моркови, а вечер доматена супа, първоначално строго според препоръката на структурата. Спомням си доматената супа като супер вкусна.
Бих могъл да използвам и дебело мляко през 4-ти не получавай бизнес. Вместо това просто ще взема мътеница.
@ gerhard: предложението с джогинг е добро, но вие забравяте децата ми, които не мога да оставя тук сами. освен това Ема е винаги сутрин, веднага щом подовите дъски изскърцат малко под краката ми.
Пожелавам успешен ден на всички, които постят, а ние, скъпи герхарди, добър апетит. са решили да спрат, когато се напълня. Ще бъде трудно, но дано се справя за следващия път.
Добър апетит. Джогинг, когато децата са в детска градина, можете да „помислите“ за учебен материал, докато джогирате. В моето студио винаги има момиче на велосипед с учебник в ръка, напълно загубено. Днес моят треньор ми потвърди, че трябва да отложите закуската, докато не завършите сутрешната тренировка. Тренировката трябва да бъде много по-ефективна, когато е трезвен. Няма повече „добри“ съвети. Желая ни добро време за строителство; тя ще бъде с мен, докато се чувствам добре, вероятно по-дълго от дните на гладуване.
Велики пости спортни размери
SF
Поздравления за поставена цел. дълги 15 дни * браво *
Приятно хранене и проявете креативност и с двамата.
Не знам и дебело мляко. И без това не съм ценител на млякото (продуктите). Поправка: докато постих се запознах и пих мътеница, разбира се - с ленено семе (златисто жълто) и морски зърнастец - почти вкусно.
докато гуглих прочетох, че дебелото мляко = кисело мляко
те се предлагат тук, в супермаркета. кисело мляко и заквасена сметана.
това ми хрумва. че пречистих плодовото пюре с кисел КРЕМ за второто си най-старо - когато той все още „лежеше“ с памперси.
По това време приятел ми препоръча да приготвя кисело МЛЯКО за юноши. В магазина обаче случайно купих заквасена сметана и - с изключение на молбата на моята приятелка - я нахраних на младши.
junior обичаше новата композиция и приятелката ми не беше изненадана от това и имаше много забавления.
добре След това преминахме към SURMILCH, заради линията му * усмивка *
свържете се отново по-късно
О между другото: и тук сутринта беше облачно и мокро. Сега облачно - но сухо
[Този пост е последно редактиран от emmamama на 9 март 2007 г. в 21:50 ч.]
Днес се справям наистина добре, много съм активен, мотая се като луд в кабината, вече съм ремонтирал детската седалка и съм ушил нова възглавница за затопляне на зърнени култури, всичко това, което отдавна искаше да се направи. настроението ми е слънчево като времето тук. от слабостта на първия ден на строителството няма абсолютно нищо, което да се усети, последният път беше различно.
@gerhard: с джогинг е така, но предпочитам да отида в студиото със ски екипировката си (кростренажор), защото винаги чета това, което ми е удобно, или се отпускам с музика. джогингът не е моето нещо, не харесвам този вид грубо движение, той е толкова накъсан. предпочита по-плавни движения. В допълнение, джогингът е вреден за ставите и пространствата на гръбначните тела и се радвам, че останах сам за известно време преди лумбаго. предпочитате да останете с мотора и кростренажора. Ще направя сесия в студиото утре сутринта. днес не смеех заради "планираната" слабост.
през уикенда може да искам да се кача, така че първото изкачване тази година. да видим дали времето и приятелите ще играят заедно.
@ Стела: благодаря за дебелата информация за млякото. Мисля, че ще взема кефир утре (така или иначе го отглеждам вкъщи от години), ако утре не получа киселото мляко. кефирът трябва да е почти същият, това е и кисело мляко.
за моята малка ема, която е твърде малка и лека с огромен корем, пълен с въздух, обогатявам храната с масло или сметана. диагнозата все още не е разкрила никаква причина, може би ще работи сама. Но на почти 3-годишна възраст теглото на едногодишно дете (11,3 кг = 9-ти перцентил, височината на 2-ри процентил) не е съвсем наред, особено след като аз и производителят не сме съвсем малки. е, правиш каквото можеш. основното е, че тя се превръща в добър човек.
днес е моята доставка на Щракване с мишката елате, включително стевията. Мога само да го препоръчам силно. е естествен подсладител от листно растение, което живее в Бразилия/Парагвай. супер сладко и без калории. работи и като чай (вкусен). Днес се насладих на супер сладко малцово кафе - прекрасно.
може да се приема и по време на гладуване. Въпреки това, за разлика от останалия свят, той не е одобрен като храна в ЕС, така че се продава като добавка за баня. фоайето на производителите на химически подсладители е малко пресилено.
За разлика от току-що споменатото, стевията също има много слаб, прекрасен собствен вкус, мек, малко като сладник.
Също така поръчах доставката на детелина schabziger, за да опитам. неочаквано спомен от детството ме изненада, когато го подуших. това е подправката, която оплаквам от детството, след като никога не съм я помирисвал/вкусил от ваканция в българия. това беше удоволствие !
на първо място, желая ви всичко най-добро, вашият джул
Добро утро мили мои дами на гладно!
Слънцето изгрява, настроението е добро, ще бъде страхотен ден. Ще бъде толкова уникален и въпреки това знаем, че ще премине бързо и няма да се върне така. Но утре слънцето ще изгрее отново. Дори и да остане зад облаците, все пак знаем, че е там. Винаги приемам това като картина на факта, че зад всички неща, които изглеждат преходни, има нещо, което винаги ще бъде там и на което можем да се доверим.
@Emmamama: Пожелавам ви приятно прекарване и много забавно катерене. Пази се!
@Lore and Stella: Пожелавам ви добър гладен ден с тишината и спокойствието, които искате.
Сега очаквам с нетърпение моето малко „бягане“ към пекаря и днес следобед отново ще тренирам правилно. Това, което ще бъде между тях, е изненада. Дори да знаете структурите на деня, винаги има нещо ново.
Вашият SF
Вече се уверявам, че мога да намеря своя мир, тялото ми е гладно за това, вчера отидох да спя в девет часа, прекрасно! Днес учителите в детската градина (съответства на предучилищна в Германия) имат допълнително образование при нас, така че сега ще отида в зоопарка с две момичета.
Постите вървят много добре, засега няма криза, но току-що прочетох в книга на Рьдигер Далке, че на 7-ми, 14-ти, 21-ви Кризите на дневното гладуване са доста чести. И в никакъв случай не трябва да се прекъсвате директно в кризата. Е, аз приемам всеки ден, както идва, нека видим колко дълго ще продължи този път. Но си представям увеличение за последен път. Това също след като семейният ми лекар потвърди, че мога да постим няколко седмици, стига да се чувствам добре.
Желая ви добър ден!
Любовни поздрави
Lore
Езерото почива тихо през уикенда. За пенсионера седмичният ритъм е малко по-свободен. Независимо от това „старият модел“ все още е активен и аз също поне ще оставя фитнеса да почива през уикенда. Добре съм и очаквам с нетърпение нарастващата си издръжливост. Попадането в „зеленчуковата сцена“ също е напълно достатъчно. Особено след като моите Везни досега не са имали лоши новини. Тренировката по 2 часа на ден също е много добър двигател с вътрешно горене. По време на строителния период и особено след това важи старото правило, че можете да стигнете до депата само ако изгорите повече, отколкото се скитате с провизии горе. Толкова е „просто". Някъде четох, че е добре да се води дневник на ежедневното хранене и след това да се оценява по калории. От друга страна, може да има "изгаряне" - тоест "дневник на движението. Ако след това добавите основната скорост на метаболизма, тогава знаете как изглежда сметката за печалби и загуби, която се появява на кантара. Ако сте правили това от известно време, знаете ли." със сигурност повече за хранителните му навици. Винаги се усмихвам, когато чуя в непосредствената си околност: „Не знам, не ям толкова много и все още наддавам!“
Все още съм щастлив, че успях да науча толкова много за себе си с вас през изминалата година, което наистина наистина дава плодове сега.
С най-добри пожелания за спокоен уикенд на пост, аз оставам като ваш
SF
Надявам се, че всички са добре.
вчера не можах да докладвам, интернет ни беше счупен цяла вечер. така рисувах.
наслаждавам се на натрупването на ястия според книгата и е ооооооооооооооооооолиокипеки, има напълно нови вдъхновения и неща, които наистина можете да поемете за след това и за цялото семейство !
тогава днес отново изпекох хляб и се получи наистина страхотно. Днес съм малко по-уравновесен, но все още не както обикновено.В последните няколко дни съм малко много раздразнителен и бързо нетърпелив, всичко ми е прекалено, ако не съм спокоен.
@lore: книгата този път беше в крак с мен, прочетох я бързо и сега също имам книгата за медитация на мандала, която dahlke препоръча, наистина добра! Кризата на гладно беше доста добра за мен, макар и не за деня. но може да е и защото винаги имаше уикенд, който така или иначе беше като тест за мен.
@seniorfaster: Мислех, че си постил заради душата, а не заради тежестта. но когато прочетох всичко с обучението и разбивката на консумацията. тогава това звучи по-скоро като "тънкост лудост"
колко всъщност сте загубили ?
теглото ми все още намалява, вчера сутринта 500гр и днес отново 100гр. да видим, бавно чревните пломби трябва да претеглят нещо.
някой от вас имал ли е болки в черния дроб по време на строителния период? През последните два дни след вечеря се чувствах така, сякаш жлъчният мехур няма да излезе и да рови наоколо. Имаше толкова леки, тъпи, притискащи болки със следното усещане за ситост, макар че само преди това „седях“.
Очаквам с нетърпение катеренето утре, дори и да е много студено. вземете готварска печка за супа в гората.
И между другото: в реалния живот най-накрая намерих дебело мляко, дори намалено съдържание на мазнини с 1,5% масленост. е като твърдо кисело мляко. В ГДР имаше само кисело мляко. но сега знам.