Да е бременна
Федерален център за здравно образование
Ако сте бременна, предстои вълнуващо време! Бременността продължава около четиридесет седмици от последната менструация до раждането. През това време много ще се промени в тялото и душата ви. Това може да бъде много приятно - и понякога изтощително.
Сега тялото ви се адаптира към бременността стъпка по стъпка и понякога ще ви изненадва: Отначало може да ви прилошава от време на време - особено сутрин или внезапно да развиете глад. Може би често сте уморени, гърдите ви са стегнати, храносмилането ви не работи както обикновено или откривате стрии. Не се притеснявайте: тези типични оплаквания почти всички ще преминат.
„Как да изглеждам, когато стомахът ми се закръгля и закръгля?“ Много бременни жени се занимават с този въпрос. Самочувствието трябва да се адаптира към многото промени. Може да не успеете да го видите сами, но устата ви например ще стане по-пълна и мека. Много бременни жени имат специална и красива харизма.
Понякога темата „наддаване на тегло“ е стресираща. Около 15 килограма наддаване на тегло е напълно нормално по време на бременност. Ако смятате, че тежите твърде много, пак не бива да се подлагате на диета. Най-важното сега е да се храните здравословно!
Психическа промяна
Възможно е чувствата ви вече да се въртят по-често. Че понякога сте напълно щастливи и след това отново пълни с притеснения. Че с нетърпение очаквате детето един ден и то изобщо не. Това е свързано и с хормоналните промени по време на бременност. Противоположните мисли и чувства обаче могат да ви помогнат да се приспособите към новата ситуация.
Може би сега по-често спорите с родителите си. Или вашият приятел. Или сте влюбени? Нищо от това не е лесно. Ако се чудите дали бебето ви изчерпва целия стрес сега: Не - то е добре защитено в стомаха ви и расте. Въпреки това вие и всички около вас трябва да проявявате внимание към нероденото. Затова не забравяйте да си почивате и да се отпускате от време на време.
Диета и здраве
Сега тялото ви се нуждае от здравословна и разнообразна диета. Всички видове пълнозърнести и органични продукти са добри (ако ги харесвате и ги понасяте) и колкото се може повече пресни плодове и зеленчуци. Опитайте се да се въздържате от захар, бонбони, бързи храни и газирани напитки. Подходящи напитки са плодови сокове и билкови или плодови чайове, разредени с вода.
Какво друго е важно по отношение на „здравето“? Дори коремът ви да става все по-голям и по-голям: ако се движите редовно, осигурявате добро кръвообращение и поддържате тялото си в добра форма. Не на последно място, това е важно за раждането. Когато тренирате, внимавайте да не се претоварите. Усиленото обучение е табу.
Пазете се от токсини!
Цигарите, алкохолът и наркотиците увреждат тялото ви и следователно детето ви. Можете да защитите бебето от вреда, като избягвате всички тези отрови за удоволствие.
Когато пушите, консумирате коктейл, направен от до 4000 различни съставки, някои от които причиняват рак или са токсични. Когато пушите, излагате детето си и на тези замърсители. Също така увеличавате риска от развитие на алергия по-късно. Тъй като пасивното пушене също е вредно, най-добре е да си осигурите дом за непушене по време на бременност и да избягвате места, където хората пушат.
Интересно също.
- Прегледи
- Медицински грижи
- Акушерката: подкрепа за вас и вашето дете
- Подготовка за раждане
- Раждането
- След раждането
- Контролни списъци и планиращи бременности
Ако пиете алкохол, той също попада в кръвта на детето. Тогава бебето ще има същото ниво на алкохол като вас, въпреки че е много по-малко и по-чувствително. Така че алкохолът вреди на детето ви много повече от вас!
Лекарствата могат да бъдат вредни по време на бременност. Ако обаче се разболеете или имате хронично заболяване като астма, понякога не можете да минете без лекарства. В този случай Вашият лекар може да Ви каже кои лекарства да приемате. Също така не трябва да приемате билкови лекарства или болкоуспокояващи като парацетамол без предварителна медицинска консултация.
Любов и връзка
Отскоро влюбен? Бяхте заедно от дълго време? Или в момента сте влюбени? Бременността ще тества почти всяка връзка в даден момент. Някои двойки се сближават. Други влизат в ожесточени спорове. Бъдещите родители под 20 години имат много тежки задачи: Всеки партньор израства сам и има много общо с това. След това има отношения, при които бременността е по-бурна от обикновено. И тогава трябва да се приспособите към новите си роли като бъдеща майка или баща.
Това е много наведнъж! Нищо чудно, че там може да се срине. Или неразположението нанася силен удар. Ако чувствате, че проблемите стават твърде много за вас, имате нужда от някой, с когото да говорите, за да ви подкрепи - може би добър приятел, може би някой от вашето семейство. Или се обръщате към консултативен център.
сексуалност
Начинът на действие на секса по време на бременност е много различен. Може би имате много желание. Гениталната област вече е по-добре снабдена с кръв и по-възбудима, но и много чувствителна. А вашите по-закръглени и по-женствени форми могат да изглеждат особено секси. Но е възможно и да не се чувствате толкова комфортно с промените в тялото си. Или тялото ви реагира съвсем различно, отколкото преди бременността. Ако имате по-малко или никакво желание за секс, това също е добре.
Важно е нито вие, нито приятелят ви да се насилвате да правите каквото и да било. И: Всичко, което е забавно, е позволено и разбира се, което се отнася и за двамата партньори. Не се притеснявайте: нероденото дете е добре защитено в матката.
Хигиената предпазва!
По време на бременността е особено важно и двамата партньори внимателно да се грижат за интимните си части. Това предотвратява попадането на микроби във влагалището и причиняването на възпаление. Ако има инфекция, винаги съществува риск тя да се издигне в матката и да се предаде на детето. Най-добре е да се измиете с малко сапун и обилно топла вода.
Продуктите за интимна хигиена са излишни. При жените те също могат да нарушат естествената вагинална флора, което е важно за защитата срещу патогени. Необрязаните момчета и мъже определено трябва да се почистват и под препуциума.
В допълнение към хигиената, презервативите предлагат най-добрата защита срещу микроби, които могат да се предават по време на секс по време на бременност.
често задавани въпроси
По-често ходя до солариума. Боли ли те сега?
По принцип всяка слънчева баня - независимо дали е на открито или в солариума - увеличава риска от развитие на рак на кожата по-късно. Тъй като ултравиолетовите лъчи (UV лъчи) проникват дълбоко в кожата и могат да увредят клетките. Хората със светла кожа, много чернодробни петна (технически термин: невуси) или други пигментни нарушения са особено изложени на риск. Колкото по-рано и по-често сте били изложени на пряко UV лъчение, толкова по-висок е рискът от рак на кожата. Това е една от причините младите хора под 18 години да имат забрана да посещават солариума от 2009 г. насам. Но дори и тези над 18 години трябва да бъдат много внимателни с изкуственото UV лъчение.
По време на бременност кожата е още по-чувствителна към ултравиолетовите лъчи поради влиянието на хормоните. Дразненето на кожата, слънчевите алергии или тъмните петна по кожата (нарушения на пигментацията) са по-чести при бременни жени, особено по лицето и в областта на бенките и зърната. Също така се смята, че UV лъчението допринася за разграждането на фолиевата киселина. Фолиевата киселина обаче е особено важна през първите няколко седмици от бременността за развитието на гръбначния мозък, мозъка и нервните клетки на ембриона. Като цяло е по-добре да се избягва посещението на солариум, поне в началото на бременността.
Какво се случва, ако пушите по време на бременност?
Пушенето вреди на вас и детето ви - дори ако оставате само в стаи, където другите пушат. Никотинът свива кръвоносните съдове, които са малки при нероденото бебе. Ако тялото на бебето не е снабдено правилно с кръв, то няма да получи достатъчно кислород и хранителни вещества.
Рискът от спонтанен аборт е само наполовина по-висок за непушачите, отколкото за пушачите. Вашите деца имат по-голям шанс да бъдат с нормални размери и тегло и са по-малко склонни да развият алергии и инфекциозни заболявания. Децата на родителите, които не пушат, също са по-малко склонни да страдат от синдром на внезапна детска смърт.
Ако вие и вашият партньор спрете да пушите в името на вашето бебе, ще направите много, за да помогнете на вашето бебе да расте здраво.
Към кого да се обърна, когато разбера, че съм бременна, но не мога да се доверя на никого?
Първо преценете много внимателно дали във вашата среда има някой, на когото можете да разкажете всичко и когото можете да поискате съвет: Може би бившата приятелка на по-големия ви брат, когото толкова сте харесали, вашият (бивш) учител или учителят по доверие във вашето училище, роднина, пастор на вашата енория, милата майка от квартала, с която от време на време гледате дете, или по-голямо момиче от вашето училище, което също ви е помогнало по друг въпрос.
Понякога хората, които не са толкова близки, имат добри съвети и най-вече реагират по-спокойно от собственото си семейство. Но независимо дали имате с кого да говорите за вашата бременност, винаги е добре да отидете в консултативен център за бременност. Можете да намерите адресите на консултантските центрове чрез търсене на консултантски център на тези страници.
Посещението на консултативен център е особено препоръчително, ако се нуждаете от помощ при вземането на решение дали да имате дете или не. Можете бързо да си запишете час в консултативен център за бременност. Признатите консултативни центрове за бременност предоставят информация за цялата помощ и правни искове, които могат да улеснят бременността и живота с детето. Те също така предоставят информация за възможностите за анулиране.
Целта на консултирането за конфликти по време на бременност е да защити неродения живот. Следователно ще ви бъдат показани и перспективи за живот с детето. Въпреки това не е нужно да се притеснявате, че съветникът ще ви повлияе или осъди. От консултативните центрове се изисква да провеждат консултативни интервюта открито. Консултацията трябва да ви помогне в намирането на независимо решение.
Консултантът ще отдели време за вашите въпроси и притеснения и ще ви помогне с вашето решение, без да ви тласка в определена посока. Можете лесно да намерите консултативен център близо до вас, като използвате консултативния център за търсене на тези страници.
Нормално ли е честото кървене от носа?
Кървенето от носа и кървенето от венците са често срещани, но нормални странични ефекти от бременността. Обикновено и двата края при раждането на детето ви.
Всички лигавици са особено добре снабдени с кръв по време на бременност, включително носните лигавици. Сух нос и силно издухване на носа увеличават риска малките вени в носната лигавица да се спукат и да кървят. Пиенето много или използването на назален мехлем може да помогне за поддържане на носната лигавица влажна.
Венците също са особено чувствителни по време на бременност. Ако кървите лесно, докато миете зъбите си, използвайте мека четка за зъби и почиствайте внимателно зъбите си. Не забравяйте да посетите зъболекар, докато сте бременна, особено ако имате много проблеми със зъбите си.
Нормално ли е, че ми се гади толкова често?
Да. Такъв е случаят с много бременни жени, особено през първите дванадесет седмици и сутрин. След това обикновено се оправя.
Ако повръщате често, може да загубите много течности и метаболизмът ви да се дезорганизира. Затова се опитайте да пиете достатъчно въпреки гаденето - най-добрият начин да направите това е с вода, чай или негазирани напитки, които отпивате на малки глътки.
За да намалите гаденето, яжте малки порции по-често, отколкото няколко големи хранения. Ако ви прилошава сутрин, опитайте се да изядете малко сухари или сухи бисквити, преди да станете. Ментовият чай или настойката от джинджифил могат да помогнат при гадене. Но акупунктурата, хомеопатичните лекарства и лекарства също се използват за борба с гаденето.
Кога и колко често трябва да посещавам пренатални грижи?
Грижите за бременността започват веднага след като бременността Ви е определена от лекар или акушерка. Целта на превантивните грижи е да идентифицира възможните рискове за вас и детето на ранен етап. По време на контролните срещи можете също да получите съвет, ако имате въпроси относно хода на бременността. Почти всички профилактични прегледи (с изключение на ултразвукови прегледи) могат да се извършват и от акушерка и да се вписват в регистъра за майчинство.
В началото на бременността се предвиждат профилактични прегледи веднъж месечно, от 32-та седмица на бременността на всеки две седмици. Това е да се гарантира, че вие и детето сте добре и нищо не пречи на нормалното раждане.
Вашата здравна застраховка заплаща разходите за всички редовни прегледи. Вашето училище или работодател са длъжни да ви дадат почивка за уговорките.
Кой е най-добрият начин за спане с голям корем?
Най-добрата позиция за сън за бременни жени е отстрани, за предпочитане от лявата страна. В това положение детето ви е оптимално снабдено с кръв и хранителни вещества. В легнало положение цялото тегло на матката лежи върху гърба и вътрешните органи. Това може да доведе до болки в гърба, лошо храносмилане и проблеми с кръвообращението.
Подпорните възглавници могат да улеснят удобната поза за сън - независимо дали е зад гърба, под корема или под бедрата. На много жени им е удобно в странично положение, например когато горният свит крак е на възглавница.