Да бъдеш вегетарианец е добре за кръвното ти налягане

налягане

Според японско проучване вегетарианците имат по-добро кръвно налягане от месоядните.

Искате да намалите кръвното си налягане? Спрете да ядете месо. Това би ви посъветвал професор Йоко Йокояма от Националния церебрален и сърдечно-съдов център в Осака, Япония. Този изследовател установи, че вегетарианската диета е по-добра от всеядната диета при понижаване на кръвното налягане чрез анализ на седем клинични теста и 32 проучвания. Тази работа, публикувана между 1900 и 2013 г., е извършена в 18 страни и включва 21 000 вегетарианци.

Резултатите от тази компилация, публикувана в списание JAMA Internal Medicine, показват, че консуматорите на месо с хипертония могат да я намалят, като приемат вегетарианска диета, която набляга на плодове, пресни зеленчуци, бобови растения (боб и сушен фасул, леща, сушен грах) и цели зърнени храни (нерафинирани) с високо съдържание на фибри, витамини и минерали.