Модел на диета (отслабване)
Реших да следвам моделната диета за 4 дни от утре.
Това означава: закуска 1 яйце обяд 175гр нискомаслен кварк вечер 175г нискомаслен кварк
Освен това ще изгарям 600-700 ккал дневно, докато тренирам.
Въпросът ми: Някой имал ли е добър опит с тази диета? Твърди се, че до 5 кг трябва да се стопят за 3 дни?!
4 отговора
Искате да изядете 600 калории и да изгорите 600-700 калории, докато тренирате и какво остава за тялото ви? Моделните диети водят до анорексия, тъй като метаболизмът ви се забавя, губите много вода и малко мазнини, тъй като тялото съхранява всичко, което може да получи в мастните клетки. Но ако отново се храните нормално, отново ще напълнеете, защото метаболизмът ви остава намален. Така че не ядете отново нищо и не можете да излезете от този цикъл. По-добре е да се храните балансирано, много зеленчуци, да пиете много и да спортувате толкова често, колкото можете. Не е задължително това да е потен спорт, дори бързото ходене или ходенето изгаря мазнините.
Да, може да се случи, че 5 килограма се топят за 3 дни и след това, когато спрете диетата, отново получавате двойно повече. Освен това диетата е твърде едностранна и напълно нездравословна.
Това не е диета, а шега. Определено ще тежите по-малко, но по-голямата част ще бъде измита вода. Ще видите отново изморената от глад загуба на тегло на кантара в рамките на дни. Съветвам ви срещу тази напълно едностранна диета, състояща се само от протеини. Lg Герда
И след още 5 дни имате отново 5 кг и още 1-2 кг!
От кое глупаво женско списание си взехте глупостите с диетата "модел"? Или променяте диетата си постоянен, или можете да продължите да се натъпквате с чипс и McFress и да спрете да отслабвате. Ограничените във времето диети са в тежест за организма и помагат на НУЛАТА!
Ако вече виждам: 1 яйце и 350 г кварк (също постно !)! Къде са зеленчуците? Къде мазнините? Гарантирам, че ще получите запека на живота си с тази "диета". И смеховете също няма да са на ваша страна.
подобни въпроси
Здравейте, в момента съм на диета, при която макс. Взимам 1000 ккал. Записвам всичко внимателно и изчислявам всички калории. Сега консумирах 700 kcal днес и наистина бих искал да хапвам лъжица Nutella (да в този момент). Така че супена лъжица. Трябва ли да се притеснявам, че има повече от 300 kcal?
Както вероятно вече знаете, аз съм с наднормено тегло (84 кг на 14) и се боря срещу него от много месеци. Това включва и редовно посещение на басейна, за да тренирате корема си. Но се чувствам все по-неудобно. Всички се взират в стомаха ми и когато седна, всички виждат сланината, която съм натрупала на стомаха си. Онзи ден се опитах да си облека плувките L, но след кратка разходка се счупи и се чудя дали наистина да излетя. От месец тежа 84 кг, а от вчера 85,5 кг (сутрин). Какво да направя - в басейна, за да не ме гледат всички заради тежкия ми проблем с теглото - ?
Здрасти. Напоследък проблемът ми със затлъстяването се влоши значително. Тази сутрин застанах на кантара за първи път от много време и получих огромен шок: 84 кг. Аз съм само на 14. Стомахът ми е нараснал толкова много, че имам нужда от всички неща в размер XL, защото иначе не мога да се стисна в гащите. И вдругиден всички ще бъдем премерени и претеглени в спорта, защото учителите искат да тестват нашата годност. И всички ще видят стомаха и теглото ми. Какво трябва да направя сега?
Искам да отслабна с няколко килограма и тъй като в момента спортът не е възможен (имам сериозно нараняване на коляното:(), реших да диета. Разбира се, не ям само Magrequark с подсладител (+ няколко нарязани ягоди, мандарини или ябълки), но също така от време на време супа или нещо подобно (здравословни неща). Сега съм чувал, че подсладителите предизвикват апетит за храна, но почти не ги забелязвам oo (нормално ли е?!). Въпрос: може ли твърде много нискомаслени кварки и подсладители да бъдат нездравословни за храносмилането и стомаха (прочетете: запек или нещо такова?!) Благодаря предварително:).
Здравейте скъпа общност, Има нещо, което ме притеснява . Преди малко повече от месец започнах с диета, така че отслабнах с 4-5 килограма. Висока съм 157 и сега тежа 49 преди 54. Направих това за 5 седмици, но Оттам насетне спрях, защото пропуснах дните и се страхувах да не стана безплоден (това е дори по-лошо от това да съм дебел:() В началото на диетата наистина ядях само много малко, около 600-800 ккал През деня + спорт като зумба и т.н., но сега всъщност ям поне 1000 ккал на ден. Ще си върна ли дните, когато ям повече или по-малко отново ?: // Тотално се страхувам, че това ще спре завинаги, само защото изтънявам Пропуснах менструацията този месец
Какво бих могъл да претегля от вида на стомаха си? Колко килограма съм с наднормено тегло?
Здравейте, имам проблем, защото вече няколко седмици промених малко диетата си и често сутрин ям с каша и фъстъчено масло. След това следобед извара с ниско съдържание на мазнини. Накратко, опитвам се да консумирам най-малко 3000 ккал на ден.
Сега проблемът ми е, че оттогава често съм имал перди, свързани с изпражненията и исках да знам дали това се дължи на диетата ми.
Относно първия въпрос: В интернет мога да намеря много уебсайтове, които рекламират, че не ям въглехидрати вечер като добър начин за отслабване, но няма директно време. което ме затруднява, защото всеки има различна представа за "вечер" .
Относно втория въпрос: Знам, че алкохолът нарушава изгарянето на мазнини, но безалкохолната пшенична бира - като намалената с калории „Erdinger без алкохол“ - е по-добра по отношение на въглехидратите от обикновената пшенична бира. Вярвайте, че в "Erdinger без алкохол" 25g въглехидрати. е толкова добро или лошо в сравнение с други храни .
Благодаря и най-добри пожелания
здравей, ами мисля, че имам булим добре повръщам в продължение на 2 месеца и jz имам възпалено гърло е толкова драскотина и все едно бучка е вътре Може ли това да се дължи на предаването? Все още не съм сигурен дали имам булимия! Може ли лекарят да види това? Въпреки че правя това само от 2 месеца ?
Търся лекарство, което насърчава изгарянето на мазнини и по този начин ме подпомага при отслабване. Прекалено се напълних през зимата. Със сигурност има такова лекарство? Някой има ли съвет за мен?
Приятел искаше да отслабне и оттогава яде само бебешка храна от буркана. Не е ли нездравословно? Това също е само една чаша на хранене, така че да не получава твърде много.
Ей ти, наистина искам да отслабна. В момента имам тегло 101 кг и искам да го променя. Имам астма, която ограничава много неща, свързани със спорта. Винаги имам проблема, че закусвам между тях и искам да го променя, може би някой може да ми даде съвети.
Наистина искам да отида от 101 кг на 90 кг. . . ако имате съвети винаги обичайте да пишете:)
Здравейте, аз съм 15 мъжки, тежа 61 кг и съм висок 1,69. Всъщност винаги съм гладен всеки ден. без значение какво ям.
Обикновено ям през деня:
-Обяд: Нещо топло, понякога риба, понякога месо, понякога вегетарианско . винаги 2 порции.
-Вечерта: Още 500 грама нискомаслена кварка.
-Между тях: Голяма салата с маруля айсберг, домат, краставица и др. + 500 г моркови.
Но всъщност винаги съм гладен. нормално ли е?