Да бъдеш тънък, тайните на естествено слабите жени
Мюриел често се е питала каква е тайната на слабите хора. Сред роднините, приятелите и колегите си тя познава хора, които са естествено слаби, които никога не са наддавали или отслабвали и винаги са запазвали една и съща фигура, без никога да са били на диета! Американско проучване е разгледало темата и ни дава някои отговори. Нека да разберем заедно как да бъдем стройни.
Какви са хранителните навици на естествено слабите хора ?
Какво да ядем, за да е тънък ?
- за 61% пилето е любимото им месо
- 7% са вегетарианци
- 33% не пият алкохол
- 35% ядат салата за обяд всеки ден
- 65% ядат зеленчуци за вечеря всеки ден
- на закуска 51% включват плодове и зеленчуци, 31% включват яйца
- като лека закуска между храненията, 44% избраха плодове и 21% сушени плодове
- 27% редовно пият газирани напитки, 33% пият газирани напитки „леки“ или „диетични“, 37% никога не пият газирани напитки
- 42% участват във физическа активност 5 до 7 пъти седмично
- 27% се занимават с физическа активност 3 до 4 пъти седмично
- 32% се занимават с физическа активност 0 до 2 пъти седмично