Да бъдеш дисциплиниран, да имаш рутина е много добра стратегия за собственото ти развитие; Атасагон
Да бъде дисциплиниран, да има рутина това е много добра стратегия за собственото развитие.
Бяхме посетени в центъра от професор д-р Думитру Константин Дулкан, невролог и психиатър, изследовател в областта на съзнанието. Разговорът с него е очарователен. Слушате с голям интерес, когато той започне да говори и всъщност забравяте каквото и да е понятие за време. Една от идеите му е свързана със силата на мисълта: „Мисълта е творческа, тя е най-мощната сила във Вселената“. В тази статия искаме да говорим за тази творческа сила на мисълта, за предположението, любовта към себе си, приемането и не на последно място за дисциплината.
Дисциплината според нас е противоположна на хаоса, а не на спонтанността. Не забравяйте, че дължите искреността и пълната си ангажираност. Трябва да се отпуснете, да мислите, че живеете със себе си, че не е нужно да бъдете толкова взискателни към себе си, а начинът на живот, който имате, също е ваш. В момента, в който приемете и осъзнаете, че сте най-добрата версия на себе си, ще започнете да правите така желаните промени. Защо промени? Защото искаме да се развиваме. Искаме да се превърнем в по-добра версия на себе си, версия, която асимилира нещата, които научаваме всеки ден, версия, която иска да управлява по-добре емоциите си, която иска повече време за моментите „аз време“, която иска да прекарва повече време да прави неща за сърцето си. Ще видите, че можете да станете точно такива, каквито искате да бъдете. Всичко е свързано с проекцията на тези мисли, но с проекция, направена с релаксация и добро настроение. Да бъдеш дисциплиниран, да имаш рутина е много добра стратегия за собственото ти развитие, това е стъпка към така желаната еволюция и дори стъпка към балансиран и енергичен начин на живот.
Промяната започва отвътре: както физически, така и психически.
Отговорите са вътре в нас и съществуват повече от 1000 години. Една от философиите, които подкрепят тази теория, е тази на будизма. Но същите отговори присъстват в съвременната наука, квантовата физика, изследването на гените и клетъчната активност. Един от известните философи, Уейн Дайър, винаги говори в книгите си за привлекателната енергия. Как работи тази енергия? Помислете за следващата концепция на вашата вътрешна реалност. Вашите мисли са това, което създава вашата реалност. Начинът, по който реагирате на ситуации в ежедневието си и на предизвикателства, се определя от начина, по който мислите. Тези мисли се превръщат в енергията, която имате във вас, и в енергията, която ще предложите навън. Ако изпитвате гняв, това е така, защото сте натрупали гняв и ярост в тялото си. Подобно на нашата Вселена, вашите мисли са форма на енергия. Всичко, което чувствате и изпитвате, е резултат от това, което се нарича привлекателна енергия. Това означава, че получавате това, което сте изпратили на света. По този начин неговата теория казва, че това, което сте привлекли, е това, което сте дали на другите.
Отрицателните емоции идват от нереалистични очаквания.
Заключението? Една киселинна енергия привлича киселинна енергия. Някои от киселите мисли/емоции са: гняв, омраза, срам, вина и страх. Тези емоции не само ви поглъщат, но успяват да привлекат още повече киселинна енергия. Променяйки вътрешните си мисли в емоции на любов, хармония, доброта, мир и радост, вие ще привлечете повече от положителните. Също така ще можете да предадете тези положителни енергии. Тези по-високи честоти (алкални емоции) ще ви позволят автоматично да отмените и разсеете по-ниските енергии, по същия начин, по който присъствието на светлина кара тъмнината да изчезне.
Да бъдеш дисциплиниран, да имаш рутина е много добра стратегия за собственото ти развитие.
Без значение колко здравословен е вашият начин на живот днес, можете да предприемете конкретни стъпки, за да имате повече енергия и да живеете по-спокойно и спокойно със себе си. Независимо от възрастта, можете да направите още по-добри избори точно сега. Малките решения - за това как се храните, колко време отделяте ежедневно за упражнения, хидратация, сън - имат значение много повече, отколкото си мислите. Всички тези ежедневни избори оформят начина ви на живот и влияят на вашето енергийно ниво и благосъстояние. Искаме да споделим няколко съвета от това, което сме преживели през цялото това време:
Създайте свой собствен сутрешен ритуал. Отделете време, за да зададете тона си за следващия ден. Винаги започвайте с тези благодарни мисли. Отделете половин час самоанализ и вътрешен диалог, в който момент изследвате целите си, благодарите на Вселената за изобилието от живота си и работите върху настроението си. Този ритуал ще ви помогне да зададете положителни очаквания за деня, в който току-що сте започнали. Ако се чувствате некомпетентни, започнете просто: запишете 10 неща, за които сте благодарни и които ви правят щастливи. След време ще усетите как трябва да изглежда вашият ритуал.
Закуска. Някои от нас пропускат първото хранене за деня, преодолявайки липсата на време. Проучванията показват, че закуската ви дава енергия, помага ви да мислите и ви помага да завършите успешно дейностите. Включете този нов навик без стрес, което означава, че не е нужно да започвате всички промени през първия понеделник. Стремете се да включвате нов ритуал всяка седмица. Промените ще работят и ще влязат във вашата рутина, освен ако не са допълнителна причина за стрес за тялото.
движение. Експертите казват, че упражненията са отлично противоотрова срещу тъгата и стреса. Намерете дейност, която ви носи радост. Препоръчваме от сърце да се разхождате сред природата (това се прави ежедневно в нашия център). Просто започнете и се наслаждавайте на постигнатия напредък.
Диета. Когато избираме храна, трябва да направим избора точно както бихме препоръчали на най-скъпия човек в живота ни. Ако винаги сме мислили така, вероятно бихме могли да направим най-здравословния избор.
сън. Времето за сън е положителна инвестиция за вашето здраве. За съжаление, много от нас не му придават достатъчно значение, напротив, именно от дейността решаваме да се откажем най-бързо, когато имаме твърде много работа. Ежедневната програма трябва да включва: 8 часа интелектуални усилия (работа), 8 часа активна почивка (разходка сред природата, спорт, четене, време, прекарано с близките) и 8 часа пасивна почивка (сън).
Организирайте се и се научете да се справяте с предизвикателствата си. Не отлагайте. Колкото по-дълго отлагате нещата, толкова повече напрежение те ще генерират и ще се сблъскате с безпокойство. Напишете седмичен списък с нещата, които трябва да направите, и просто започнете да ги правите, един по един. Определете срокове за всичко в списъка. Нашият ум ще бъде дисциплиниран и ще намери ресурси за постигане на целите си в рамките на необходимия срок.
Водете дневник. Този ритуал може да ви донесе голяма радост. Освен факта, че писането е форма на освобождаващо изразяване, ще можете да бъдете честни и ще се свържете дълбоко със себе си. В края на деня отделете няколко минути, за да изразите своите емоции и научените уроци през този ден. Освен факта, че полагате спомените си или най-интензивните си чувства, всъщност ще можете да видите как сте се развивали с течение на времето. Това е един от онези моменти само за теб. Пред дневника се чувствате свободни. Той не ви осъжда, не ви дава съвети, но има ли само за вас и ви ‘изслушва’.
Отвори сърцето си. Когато започнем да слушаме със сърцето си, а не с ума си, целият ни свят се променя и става по-нежен. Осъзнайте, че вие сте най-великата версия на себе си. Изберете да си дадете любов и разбиране, както правите с всички около вас. Научете се да се поддържате, да се цените, да гледате на себе си с разбиране и състрадание. Завършваме този параграф с цитат от Малкия принц: „Ясно е, че виждате само със сърцето си. Сърцевината на нещата не може да се види с просто око. "
Никога не забравяйте, че вашата еволюция означава преминаване през състояние на дискомфорт. Докато приемате, научете се да управлявате емоциите си и да ходите уверено сами, всичко става възможно.