D витамините отдавна са подценявани като универсални - FIT FOR FUN

Досега се смяташе, че мастноразтворимият витамин укрепва костите. Според последните констатации от изследването обаче той играе също толкова важна роля в имунната система.

Учени от университета в Копенхаген са установили, че витамин D е отговорен не само за метаболизма ни и за укрепването на костите, но също така има много по-голяма роля за нашето здраве. Твърди се, че витамините D допринасят значително за активирането на имунната система, като мобилизират имунните клетки за борба с патогените. Като универсални, те могат не само да предотвратят имунни заболявания, но и рак и сърдечно-съдови заболявания. В момента работим върху разработването на нови препоръки за дневен прием.

Тялото не получава повечето от витамините D от храната, но произвежда 90% от тях чрез UV лъчение през кожата. 15-30-минутен престой на открито е достатъчен, за да се предотвратят симптомите на дефицит на витамин D. Въпреки това, предлагането през зимната половина на годината е по-критично, отколкото през лятото, тъй като UV-B радиацията, необходима за синтеза на витамин D, е много ниска, особено в месеците между октомври и април. Затова трябва да обърнете внимание на диета, богата на витамин D, особено през това време. Универсалният се съдържа в риби с високо съдържание на мазнини, гъби, млечни продукти и яйца.

---