Д; вашият сухожилен стоп - Punch Power
Тендонитът е често срещано нараняване при спортистите. Но тя може да се избегне, като се следват някои практически съвети относно оборудването, обучението и възприемането на здравословен начин на живот. В тази статия ще откриете как хидратацията и изборът на определени храни могат да допълнят средствата за физиотерапевтично лечение.
Основите на тендинит
The тендинит или тендинопатия е възпалително увреждане на тялото на сухожилието, което прикрепва мускула към костта или ставата. Всъщност „итите“ са синоним навъзпаление.
Тендонитът често се локализира в рамото, лакътя, китката, ръката, тазобедрената става, коляното и глезена.
Причините могат да бъдат различни, но при спортиста обикновено е повтарящо се ограничение на жестовете, неподходящи повтарящи се движения, дори лош начин на живот или лоша хидратация.
Трябва да се отбележи, че други вътрешни фактори могат да насърчат тендинит. Хиперлаксичност на връзките, неравенство на долните крайници или някои морфологични или статични нарушения и дори зъбни проблеми.
Освен това оборудването, обучението или околната среда също могат да допринесат за развитието на тендинит. Проверете дали вашето оборудване е подходящо за вашия тип тяло, за да извърши най-доброто действие, особено ако е ново или, напротив, използвано. От страна на тренировката внимателно измервайте интензивността и продължителността на усилията, особено по време на период на възстановяване или състезание.
Можем ли да се сбогуваме с повтарящи се тендинити ?
Вярно е, че не е лесно да се отървете от тендинит, особено за спортисти, които поставят големи изисквания към тялото си и за които исканата почивка е истинско ограничение. Някои техники ще ви помогне да подобрите лечението на вашата тендинопатия. Сред тях откриваме: