Д-р Оз: Планът за детоксикация, който се отървава от излишните килограми през празниците

По време на празниците рискът от напълняване е по-голям, но ако следвате съветите на известния д-р Оз, няма да се сблъскате с излишни килограми след това събитие, което всички са чакали. Различните ястия и склонността да прекарвате много време мързеливо са две от най-опасните дейности, с които трябва да се справите по време на зимните празници.

планът

За да не напълнеете и да можете да опитате любимите си ястия, специалистът предлага да следвате този план за детоксикация два дни преди празниците или между дните, когато сте яли повече от обикновено.

1. Първата стъпка: преодолейте подуването и задържането на вода

За тази първа стъпка д-р Оз препоръчва да пиете пет чаши сок от пъпеш (жълт или червен) през целия ден, поради високото му съдържание на вода.

2. Закуска: овесени ядки

След обилна празнична трапеза е добре да започнете деня с овесени ядки и малко фъстъчено масло, препоръчва д-р Оз.

Тази каша е естествен диуретик, който ще елиминира излишната вода от тялото, а чрез добавяне на фъстъчено масло добавяте ниацин, витамин В-комплекс, който е от съществено значение за здравословното храносмилане. Смесете 4 супени лъжици овесени ядки в растително мляко, варете 1-2 минути, след това смесете две супени лъжици фъстъчено масло.

Специалистът препоръчва да консумирате тази каша и в двата дни на детоксикация на закуска.