Д-р Оз казва кои храни могат внезапно да причинят акне. Избягвайте ги колкото е възможно повече
Известният д-р Оз идва с изключително важни и неизбежни разкрития за всички. Той ни казва кои храни могат внезапно да причинят акне. Избягвайте ги колкото е възможно повече, в противен случай ще имате големи проблеми.
Храни, които внезапно причиняват акне
Това са храните, които внезапно причиняват акне според проучвания, представени в известното предаване "Шоуто на д-р Оз". Разберете кои са истинските врагове на вашата кожа. Някои дерматолози казват, че няма връзка между диетата и обострянето на кожните проблеми, особено когато става въпрос за акне.
Няколко изследвания им противоречат. Кожата ни страда от лошите храни, които ядем всеки ден. Научно доказано е, че основен рисков фактор за акне е нашата диета.
Рафинирани въглехидрати
Изследване, публикувано в Архивите на дерматологията, ясно показва, че съществува връзка между диетата и акнето. Изследователите анализирали проба от 1200 души в Папуа Нова Гвинея на диета, базирана на зеленчуци и постно месо и установили, че нямат проблеми с акнето.
„Диетата, която включва консумация на храни с висок гликемичен индекс, особено преработени продукти като хляб или рафинирани зърнени храни, които бързо се превръщат в захар след поглъщане, ще има пагубен ефект върху кожата“, казва д-р Франческа Фуско, лекар дерматолог в Ню Йорк.
Тези рафинирани въглехидрати причиняват големи колебания в инсулина, което увеличава производството на себум и насърчава блокирането на порите.
Трябва да ядем зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, постно месо и да избягваме търговски преработени продукти, но също и сладкиши.
bДруги изследвания, публикувани в списанието на Американската академия по дерматология през 2005 г., подчертават връзката между консумацията на млечни продукти и влошаването на акнето. Повечето от млякото, което приемаме от пазара, идва от бременни крави и съдържа високо ниво на хормони, които могат да стимулират мастните жлези.
Трябва да избягваме млякото и млечните продукти. Добър заместител на кравето мляко е бадемовото или сусамовото, което правите у дома от накиснати ядки и вода.
Изглежда, че не мазнините в продуктите за бързо хранене причиняват кожни проблеми. Изследователите заключават, че основният виновник са по-скоро рафинираните въглехидрати. „Пицата, бургерите, шоколадът и всички онези нездравословни продукти, за които жадуваме, имат отрицателен ефект върху кожата и изследванията най-накрая доказват това“, предупреждава дерматологът Джоел Шлесингер.
Също така, шоколадът, дори тъмният шоколад, влошава акнето, когато се консумира в големи количества. Не е нужно да се отказвате изцяло от тъмния шоколад, защото той също има множество предимства, но просто го консумирайте умерено.
Храни с благоприятен ефект върху кожата
Според изследователите най-добрите варианти за храна, които намаляват възпалението, са: сьомга, рибено масло, зелен чай, пресни зеленчуци и плодове.
Препоръката на лекарите, участвали в шоуто на д-р Оз, е да се откажат от млечни продукти и храни с висок гликемичен индекс за период от 6 месеца, в случай на хора, които имат сериозни проблеми с акнето.