Д-р Оз. 5 плода, които имат най-ниско съдържание на захар

Плодовете са от съществено значение за здравето на организма, защото те носят значителен прием на фибри, витамини, минерали, антиоксиданти и сложни въглехидрати. Някои от тях обаче имат високо съдържание на фруктоза (естествена плодова захар) и причиняват досадни симптоми при хора, които не понасят добре тази захар.

имат

Ето защо е добра идея да направите селекция и да изберете тези с по-ниско съдържание на захар, ако установите, че имате определени проблеми след консумация на плодове.

Също така, хората, които имат диабет или искат да отслабнат, също трябва да изберат тези плодове, които имат по-малко захар. Ето препоръките на известния д-р Оз:


1. Плодове с ниско съдържание на захар: Къпини и малини

Можете да ядете тези плодове безопасно, тъй като те имат много фибри и по-ниско съдържание на фруктоза. Можете да ги използвате за закуска над гръцко кисело мляко или овесени ядки за закуска. Подходящи са и за леки закуски между основните хранения или за вкусни смутита.