Д-р Оз: 5 ефективни решения за премахване на метеоризма

За да нямате подут корем, придружен от неприятно усещане за метеоризъм, трябва да вземете предвид няколко основни правила. Ето как известният д-р Оз ви учи да се отървете от този досаден проблем:

решения

1. Избягвайте или консумирайте храни, които причиняват чревни газове по-рядко

Трябва да обърнете голямо внимание на храната, която ядете, и да запишете кои храни ви карат да бензинирате. Независимо дали става въпрос за боб, карфиол, броколи или бира, трябва да намалите консумацията си, за да видите какви ефекти ще получите. Важно е да ги свързвате правилно и да не консумирате в големи количества тези, които ви създават проблеми.

2. Яжте по-бавно

В повечето случаи чревните газове се образуват от въздуха, който поглъщаме, докато ядем или пием. Колкото по-рано ядете, толкова повече въздух поглъщате и неприятното усещане за подут корем след хранене, предупреждава д-р Оз. Удължете времето си на масата и яжте в релаксираща обстановка! Важно е как дъвчете храната, защото по този начин храносмилателната ви система ще има по-малко работа.