Детокс, основната фаза след празниците, за да помогнем на тялото ни
Открийте нашите съвети.
След отклоненията или излишните диети, които си позволихме по време на празниците, сега е моментът да се върнем в ръка, за да започнем добре 2020 година.
2020 г., която повече от нова година е началото на ново десетилетие, така че е идеалното време за възприемане на добри навици.
С многобройните богати ястия, често алкохолни и няколко нощи прекалено кратки, да не говорим за гастроепидемията във Франция и Белгия, а може би и другаде, напоследък тялото ни е доста очукано. Нека сега направим правилните стъпки, за да се изправим на крака. Ето нашите 5 съвета.
1/Хладен лимон на гладно
Лимонът е съюзник на лечението с детоксикация, и то заради своите антиоксидантни и антибактериални свойства. Изцедете лимонов сок, за предпочитане органичен, добавете топла вода към този прясно изцеден сок и го изпийте 15-30 минути преди вашата закуска.
Лимоновият сок има диуретичен ефект, който помага за елиминирането на токсините. Съдържащата се в него лимонена киселина стимулира и прочиства черния дроб, като по този начин помага за детоксикация на тялото. Хладка вода нежно събужда тялото, за да започне нов ден за детоксикация.
2/подобряваме диетата си
Нека приемем по-здравословна и разнообразна диета, ето как да се върнем към по-балансирана диета. За да елиминираме токсините и да прочистим тялото си, спираме преработените храни с прекалено високо съдържание на мазнини и захар и намаляваме консумацията на червени меса и млечни продукти. Обръщаме се към риба, постно месо като пуешки или растителни протеини, които лесно се усвояват от организма.
Сезонните плодове и зеленчуци, които ние избираме органични, за да избегнем пестициди и други химически торове, ще намерят място в нашата диета. Ние въвеждаме в нашия сутрешен ритуал зеленчуков сок, повече от прищявка, той е истинският приятел на вашето тяло. Пиейки зеленчуков сок всеки ден, вие осигурявате на тялото си витамини и хранителни вещества. Най-лесният начин е постепенно да включите повече зеленчуци в сока си. Така постепенно ще се адаптирате към по-малко сладък вкус. След като свикнете, зеленчуковият сок ще бъде чудесен съюзник за здравето и красотата. Варирайте зеленчуците, но винаги ги избирайте биологични и сезонни. Най-доброто от детоксикацията.
Ако все още не сте станали почитатели на зеленчуковите сокове, има няколко начина, по които можете да ги въведете във вашата диета. В момента се запасяваме с антиоксиданти с моркови и цвекло. Ядем зеле във всякакви форми и цветове. Даваме си почивка в 4 часа сутринта, за да хапнем цитрусов плод. Тук сме на правилния път за лесно въвеждане на плодове и зеленчуци в нашата диета. Домашната зеленчукова супа, лесна и здравословна, е друга алтернатива за домашен детокс.