Д-р Оз: 4 ползи от сок от цвекло. Колко се консумира?
Цвеклото е известно със своите предимства. Последните проучвания показват, че сокът от цвекло понижава кръвното налягане. Какви други ползи носи и колко сок да консумирате?
Когато се поглъща сок от цвекло, той подобрява кръвообращението, разширява артериите и позволява на кръвта да циркулира по-добре, обяснява известният д-р Оз в предаването си "Шоуто на д-р Оз". Цвеклото е най-добрият източник на естествени антиоксиданти и нитрати, които имат ролята да подобряват кръвообращението.
Какво съдържа цвеклото?
Според информация, публикувана в Най-здравословната храна в света, цвеклото е отличен източник на витамини от група В, фолиева киселина, манган и калий.
Освен това е добър източник на фибри, витамин С, магнезий, желязо, мед и фосфор.
Какви са ползите от сок от цвекло?
1. Понижава кръвното налягане и предпазва сърцето от болести
3. Има силен детоксикиращ и енергизиращ ефект
4. Има противовъзпалителен ефект.
В какви количества е препоръчително да се консумира сок от цвекло?
Особено хората с високо кръвно налягане трябва да консумират 230 милилитра прясно изцеден сок от цвекло дневно. Започнете с по-малко количество, докато свикнете, след което можете да достигнете препоръчаното количество.
Ако не можете да го ядете като такъв, може да се комбинира с морков, лимон, ябълка или портокал и малко ананас. Също така, още един съвет, предлаган от известния д-р Оз в предаването му, е да смесите сок от цвекло с боровинки и малко мед, след което да го сложите в контейнери за сладолед на клечка и да го оставите във фризера.
За предпочитане е цвеклото да се яде сурово, защото чрез ферментация или готвене те губят част от многото ползи за здравето, които носят.
Има странични ефекти от яденето на сок от цвекло?
Не трябва да ви плаши, че урината ви е розова, защото това е пигментът от цвекло.