Хранене по цвят Отслабване по цвят Ето как работи диетичният метод
от редакционния екип на BUNTE.de 31 януари 2019 г. в 7:43 ч
Всеки знае рисуването с цифри - и диетичният принцип за отслабване по цвят действа също толкова сходно и просто. Какво стои зад метода и какво мнение имат експертите по отношение на диетата.
Сортирането на храната по цвят с цел отслабване е процес, при който храната се сортира в различни категории според определени критерии. Ще ви покажем как работи този метод и как можете да го използвате, за да отслабнете.
По-горе във видеото: 10 причини, поради които просто няма да отслабнете!
Цветът на храната и какво означава тя
Както съобщава онлайн списанието за новини "stern.de", принципът е прост. Определени храни се причисляват към четири цветови категории. Протеините и мазнините са сини. Плодовете, бобовите растения, зеленчуците и фасулът са зелени. Розовото е присвоено на скорбялни храни, а храната с ниско съдържание на хранителни вещества е червена.Тази класификация се основава на идеите от диетичната книга „Дебел до плосък“ от датския експерт по отслабване Джанет Томсън, която сега разработи нов подход с цветовата класификация на храните.
Тази класификация на цветовете има за цел да осигури балансирана диета, която работи както следва:
Можете да ядете три порции от розовата категория на ден
Максимум една порция от сините храни на ден
Осем порции на ден трябва да се състоят от зелени храни
Храната от зелената категория може да бъде например: плодове и зеленчуци, в зависимост от вашия вкус. Но не трябва да ядете сушени плодове. Червените храни, които нямат право да се консумират, са алкохол и рафинирана захар. Розовите храни включват тестени изделия, картофи и хляб. Сините храни се състоят от риба, месо, ядки и картофи.
заден план
Нашите най-четени статии
Това казват експертите за избора на храна по цвят
Изборът на храни по цвят, за да отслабнете, може да работи, но всъщност е за различен фон. Както експертът по хранене Дагмар фон Крам каза пред “stern.de”, ефектът на отслабване има повече общо с хранителната пирамида, отколкото с цветната категория на храната.
Общоизвестно е, че трябва да консумирате възможно най-малко захар и алкохол, за да отслабнете. Също така трябва да ядете колкото се може повече зеленчуци, за да отслабнете по здравословен начин.
Храненето според цвета обаче води до това, че получавате различен образ на себе си и се храните по-съзнателно. Това от своя страна води до загуба на тегло, продължава фон Крам.
Жажда за сладко, проблеми с храносмилането - горчивите вещества могат да означават решението на всички тези проблеми. Тук можете да пазарувате иновативното решение "Bitterliebe" срещу желанието за сладкиши: