Д; Д-р

Neurofeedback (или ЕЕГ биофидбек) е високо специализиран терапевтичен метод, който ви учи да въздействате конкретно на собствените си мозъчни вълни. Този самоконтрол върху собствените мозъчни вълни води до значително подобрение на определени оплаквания, като проблеми с вниманието (ADHD), хиперактивност, депресия, шум в ушите, тикове или епилепсия. Първите успешни терапии с неврофидбек са проведени в САЩ още през 60-те години. Този терапевтичен метод все още е до голяма степен непознат в Европа. Това отчасти зависи от високоспециализираното обучение, както и от системите за неврофидбек, които наскоро позволиха висококачествени измервания.

Преглед на статия Neurofeedback u. Биофидбек на практика
Д-р Норман Шмид. Neurofeedback и biofeedback на практика: самоконтрол на тялото и мозъчните вълни. В: Психология в Австрия (5-2016)

На практика използваме три професионални системи Nexus-MKII от Mind Media, както и две системи за домашно обучение за неврофидбек.

Как действа neurofeedback?

Мозъчните вълни (ЕЕГ) могат да бъдат измерени с помощта на специални електроди, които са прикрепени към скалпа. Обикновено не можем произволно да променяме ЕЕГ. Причината за това е, че не виждаме и не усещаме в какво състояние е мозъкът в момента. Ние сме, така да се каже, „слепи“ за нашите мозъчни вълни.
Ако обаче нашите мозъчни вълни се измерват с помощта на неврофидбек система и се правят видими на монитор, ние можем да се научим да влияем на мозъка си. Вече не сме „слепи“, но можем да „виждаме“ мозъчните си вълни.
Този учебен процес е подобен на ученето да се играе тенис. Ако сме със завързани очи, едва ли ще се научим да играем топката над мрежата. Когато видим резултата от нашите опити, ние се научаваме да играем топката по-добре с всяка тренировка. С неврофидбек също успехът се увеличава с всяка тренировъчна единица.

Какво представлява ЕЕГ?

ЕЕГ (електроенцефалограмата) е открит от Ханс Бергер през 1924 година. Той откри, че специални електроди на скалпа могат да измерват определени вълнови модели. Нашият мозък - също като нервите в тялото - е електрически активен. И тази дейност може да бъде записана.

ЕЕГ прави разлика между различни мозъчни вълни (опростено описание):

Делта: сънни вълни
Тета: мечтание, „отдалечаване“ на вниманието, преход към сън, но и творчество
Алфа: спокойно будност, затворени очи
SMR: сензомоторен ритъм (част от бета вълните), двигателно спокойствие, съчетано с бдителност
Бета: концентрирано будност, концентрация, внимание
Висока бета: страхове, притеснения, размисъл, лов на мисли

Кои промени в ЕЕГ трябва да са резултат от неврофидбек?

Целта на неврофидбека зависи от лекуваните заболявания. След внимателна диагностика на неврофидбек се създава индивидуална програма за терапия.

Преглед на целите на неврофидбек при определени оплаквания:

В случай на проблеми с вниманието (ADD), тета вълните или съотношението тета/бета трябва да бъдат намалени.
Ако също присъстват хиперактивност и импулсивност (ADHD), целта е да се намали тета и да се увеличи SMR (сензомоторен ритъм).
Проблемите с концентрацията и паметта са свързани с увеличаване на бета и намаляване на тета вълните.
В случай на страхове, притеснения и размисъл, високите бета вълни трябва да бъдат намалени и алфа увеличени.
С тикове или синдром на Tourette, SMR (сензомоторен ритъм) трябва да се увеличи.
Депресията е свързана с намаляване на тета и увеличаване на алфа, особено в лявото полукълбо.
При епилепсия целта е да се увеличи SMR ритъмът и да се осъзнаят промените в ЕЕГ, за да може да се прихващат гърчове.
В случай на безсъние се казва, че SMR вълните са увеличени, което увеличава вретената на съня, които са важни за спокоен сън.

Колко единици са необходими за успех?

За да бъде успешен неврофидбекът, са необходими около 10-20 сесийни единици. След първите 6-10 единици първите успехи вече са очевидни. Редовните интервали (приблизително 1-2 пъти седмично) са важни, за да се постигне възможно най-добър успех и подобренията да продължат.
Мозъкът е много способен да се учи. След като се научи да използва мозъка, напр. Тази способност за самоконтрол остава в състояние на готовност за учене.

Неврофидбек анализът с QEEG и мозъчно картографиране

С QEEG оценка и анализ на мозъчната карта можем Идентифицирайте мозъчна неизправност, които са отговорни за определени заболявания като ADHD, депресия, тревожност и др. Това позволява още по-ефективно да се планира неврофидбек терапията.

За повече информация вижте:

Neurofeedback при ADHD и ADS (разстройство с дефицит на вниманието с/без хиперактивност)

Основни характеристики на ADD и ADHD

Проблеми с вниманието, невнимание, проблеми с концентрацията, лесно разсейване и дезорганизация
Хиперактивност, проблеми със запазването на спокойствие за дълги периоди от време, вътрешно безпокойство
Импулсивност, лош контрол на импулсите, промени в настроението

Ако няма ясен хиперактивен компонент, се говори за разстройство на вниманието без хиперактивност (ADD). Честотата на ADD или ADHD при деца и юноши е 8-19%, в зависимост от проучването. Въпреки че симптомите намаляват в зряла възраст, AD (H) D е налице при приблизително 6-8% от възрастните.

Neurofeedback при ADD и ADHD

В случай на проблеми с вниманието, често има повишена тета активност в мозъка. Тета вълните могат накратко да бъдат наречени „вълни на мечтите“. Тези вълни в ЕЕГ се появяват, когато мислите се скитат, отдалечават и концентрацията отслабва.
При деца и възрастни тези вълни често са налице, когато трябва да се реши задача, която е трудна (чувство на претовареност) или преживяване на скучно (недостатъчно предизвикателство). Това означава, че когато сте изправени пред предизвикателства (или прекомерни изисквания) и рутинни задачи, мислите ви се отдалечават. Тази липса на концентрация води до решаване на проблеми и проблеми в училище (или на работа).

Neurofeedback помага чрез така нареченото обучение по тета/бета за намаляване на „вълните на мечтите“ (theta) и за насърчаване на вълните на концентрация (бета). Децата или възрастните се научават да контролират собствения си мозък и да „включват” концентрирано състояние, когато това е необходимо.

Neurofeedback за депресия

Neurofeedback за страхове и притеснения

Neurofeedback за проблеми със съня

При нарушения на съня често има повишено активиране в тялото и в главата. Поради прекомерното напрежение в нервната система, тялото не преминава в състояние на покой и заспиването или задържането му се нарушават. Първо, както винаги, се изисква подробна психологическа и медицинска диагноза. Първият етап при нарушения на съня се състои от процедури за релаксация и хигиена на съня. В някои случаи обаче тези методи не осигуряват адекватно подобряване на съня. Въпреки че тялото може да бъде отпуснато и няма особени външни стресови фактори, мозъкът все още е в постоянна активност. Това може да бъде под формата на размисъл или притеснение или просто като (неутрални) мисли, които обикалят в главата ви.