Цветно хранене за здраве - цветният свят на Мануела
Има много хранителни съвети: отслабване, балансирано хранене, избягване на месо или дори на всички животински продукти. В списанията, по телевизията и в интернет можете да намерите правилните съвети и процедури за изпълнение на всяка нужда от ежедневното хранене. Но с толкова много информация е трудно да се следи. А някои се губят в джунглата с ниско съдържание на въглехидрати, детокс, палео и веган. Но това не е задължително: ако размишляваме върху традиционните методи за здравословно хранене, тогава бързо имаме много прости, но ефективни правила. Разнообразната диета, състояща се от плодове и зеленчуци, е може би най-старият и лесен съвет за здравословно и разнообразно хранене. Природата ни помага да направим това бързо, без първо да завършим докторат по хранителни науки.
Има изследвания, които показват, че цветът оказва влияние върху нашето здраве и благосъстояние в областта на храненето. В зеленчуците и плодовете има множество вторични растителни вещества, които имат положителен ефект върху тялото ни. Но не всяко растение съдържа всички фитохимикали. За да се консумират колкото се може повече от тях, разнообразната, цветна диета е от решаващо значение. За да се интегрира възможно най-добре този тип диета в ежедневието, има смисъл първо да се отбележат някои важни цветове и да се запишат подходящите храни. Тук можете първо да запишете храните, които знаете и обичате да ядете. Ако сега създавате план за хранене или пишете списъка за пазаруване за седмицата, можете да използвате този цветен преглед, за да проверите лесно дали в менюто има храни от различни цветни зони.
Можете просто да наблюдавате хранителното си поведение за известно време в началото, без да променяте нищо. Тогава бързо ще забележите къде можете да промените нещо, за да се храните по-цветно. Например, след няколко седмици може да откриете, че ядете предимно храни от зелено и червена зона за вас и храна жълт или оранжеви цветове излезе кратко. Това може да се промени бързо и лесно. Вместо да използвате класическите червени чушки, просто изберете жълтия или оранжевия вариант за следващата си покупка. Така че не е нужно да променяте нищо в хранителния си план за седмицата, но все пак сте направили диетата си малко по-цветна.
Тази цветова гама е особено важна за много хора, които се стремят към балансирана диета. Защо е така? Зелените зеленчуци особено блестят с много от тях Витамини, минерали и Микроелементи. Не трябва да се забравя и фибрите от листно зелено, което е полезно за храносмилането. Следователно, тези зелени храни се използват широко в детокс рецептите за пречистване и детоксикация на тялото. Цял товар антиоксиданти се намират в зелените сокове и се считат за истински чудодейни лекове.
Цветно хранене - заключение
С тази цветна диета, която също е много лесна за изпълнение, вие гарантирано ще се подготвите и ще бъдете здрави през годината.