Цвекло на прах

Което ще рече, нека дефекираме!

цвекло

Не знам откъде идва тази дума на румънски: "Ти си го изпи!" по-голямата част от значенията имат отрицателни конотации „Ти си го изстрадал! „Стигнахте до неприятна ситуация!“ "Слагаш го на ръкава си!" Взех DEX и препрочетох всички обяснения и към края, срамежлив на последния ред, който намерих и „развълнувахте се, чувствате се объркано“ и тогава светна крушката ми ... ахаха ... връзката е червеният цвят на цвеклото и червеният цвят на емоционални. Обещавам, че ще спра тук с подписа ... но не, не можах да се сдържа.

Цвеклов цвят

Ако все пак започнахме от тук, от цвета, който казвам, нека продължим с него. Колкото са по-тъмни, толкова повече плодове и зеленчуци се крият в тях. Интензивният цвят на цвеклото се придава от пигменти, които правят много повече от красивото оцветяване. Тези пигменти дават на цвеклото силата да детоксикира, да се бори с туморите и да понижава холестерола в кръвта.

Хранителните качества на цвеклото

Цвекло съдържа множество минерали и витамини:

Калий, фосфор, желязо и калций ще бъдат някои от тях. Освен това, за перфектно усвояване на калция, природата е вложила в цвеклото и точно толкова магнезий, колкото е необходимо, така че този аспект вече не ни тревожи.

Коренът от цвекло съдържа витамини А, С и В. Трябва да се спомене B8, фолиева киселина, която участва в процеса на отделяне на инсулин и по време на бременност е жизненоважна за добрия растеж на бебетата.

Цвеклото съдържа специален фитонутриент, който помага на черния дроб да функционира правилно и който, както показват много медицински изследвания, е съществен елемент от добрата чернодробна функция.
Американската сърдечна асоциация препоръчва да се яде цвекло, за да се поддържа здравето на сърцето и да се поддържа кръвното налягане в нормални граници.

Списък на хранителни вещества на 100 гр цвекло:

  • Калории: 44
  • Протеин: 1,7 гр
  • Мазнини: 0,2 гр
  • Фибри: 2 гр
  • Витамин С: 6% от RDA
  • Фолат: 20% от RDA
  • Витамин B6: 3% от RDA
  • Магнезий: 6% от RDA
  • Калий: 9% от RDA
  • Фосфор: 4% от RDA
  • Манган: 16% от RDA
  • Желязо: 4% от RDA

Цвеклото и неговите ползи за здравето

Проучване от 2016 г., публикувано в Journal of Hypertension, показва основна връзка между поглъщането на прясно изцеден сок от цвекло и понижаването на кръвното налягане.

Друго проучване, направено в университета Уейк Форест, показва това, консумацията на прясно изцеден сок от цвекло помага за по-доброто оксигениране на мозъка, което забавя развитието на деменция при възрастни хора.

Консумацията на цвекло може да увеличи спортните постижения, като подобри консумацията на кислород и времето за изчерпване.. За максимални ефекти цвеклото трябва да се яде 2-3 часа преди тренировка или състезание.

Цвеклото е a добър източник на фибри, полезни за здравето на храносмилателната система и за намаляване на редица хронични здравословни състояния.

Ако искате да отслабнете, цвеклото може да бъде добър съюзник, защото има високо съдържание на вода и малко калории.

Как се яде цвекло?

A салата от сурово цвекло с пръски лимон, да не остане капка неусвоено желязо, с хрян и сос от авокадо, със или без чесън, ще направи стомасите ни по-щастливи и вкусовите ни рецептори по-подскачащи, тези от нас, които харесват вкуса на цвеклото.

Но какво правите, когато не харесвате вкуса ... хм, като възрастен, осъзнаващ спешната нужда да поддържа оптимално здраве и жизненост, ще ядете цвекло с хапки.

Като бебе или ще бъдете принудени да ядете и да бягате в началото на юношеството, а след това като възрастен бръмбар като „убийте го котлет“.

Можете също така да печете цвекло в хартия за печене и да опитате дали този вкус отговаря по-добре на вашите предпочитания - ето една скоба, цвеклото има водоразтворими витамини, така че ако не възнамерявате да консумирате водата, в която сте сварили цвекло, избягвайте го готвите варено.

Това, което мога да препоръчам, е да си купите органично цвекло на прах и да го поставите в тази форма в готвени храни, салати или напитки.

Цвеклото на прах е фантастична добавка. Той е отличен детоксикиращ агент, помагащ за разтваряне и елиминиране на мастните натрупвания от кръвта и подобряване на кръвообращението.
Той е по-концентриран, така че ако има сериозен дефицит на нещо, което цвеклото може да компенсира, не пречи първо да отидете за праха и след това да включите цвеклото в менюто за поддръжка.

Праховете, получени чрез нагряване при ниски температури, органични, както обичам да казвам с уважение към хората и природата, са много добро решение.
Процесът на получаване е внимателен с хранителните вещества, витамините и минералите на растението и ние можем да осигурим органично сертифициране, доколкото това ни интересува.

Някои други начини да включите цвекло във вашата диета включват:

  • Сос от цвекло: смесено с гръцко кисело мляко, става здравословен и вкусен сос.
  • Сок от цвекло: този, пресен, е най-добрият!
  • Листа от цвекло: те могат да бъдат приготвени като спанак, така че не ги изхвърляйте!
  • Среда от цвекло
  • Можете да използвате цвекло (особено цвекло на прах) за оцветяване на домашна паста

Заключение

Цвеклото предлага някои важни ползи за здравето. Освен това е с ниско съдържание на калории, но с високо съдържание на хранителни вещества, включително фибри, фолиева киселина и витамин С.

И накрая, цвеклото е гъвкаво и вкусно, идеално се вписва в здравословна и балансирана диета.