Cure Hay Fever Как го направих аланоа
Публикувано от Paul Preuss на 11 април 2020 г. 11 април 2020 г.
| 8 минути за четене |
Аз съм Павел и страдам от алергии през целия си живот.
Преди всичко екстремната ми, почти целогодишна сенна хрема ме натовари толкова много, че трудно може да се изрази с думи. След това имаше няколко други заболявания.
Цялото нещо се влошаваше и не се случваше случайно.
Връзките бяха ясни през цялото време, но едва наскоро ги разбрах.
Днес стоя на терасата си в цъфтежа на брезите и съм напълно без алергии!
Бих искал да кажа веднага: Пътят не беше лесен и вероятно няма да е и за вас. Ако обаче правите една стъпка в даден момент и не изпускате целта си от поглед, ще преодолеете алергиите си!
Така че нека започнем веднага и направете първата стъпка заедно, като ви разкажа моята история!
Предпочитате ли да гледате видеоклипове? Няма проблем!
Изходна позиция - започнах от тук
За да ви дам кратък преглед на точката, от която започнах, можете да намерите моята история в приложена.
Тогава бях едва в началото на двадесетте години. В ретроспекция наистина е шокиращо колко много се объркваше в живота ми в този момент.
Нека започнем с моята медицинска карта:
| ■ площ | статус | рейтинг |
| Алергии | Лека астма | Особено в детството, включително няколко седмици в болница поради тежък астматичен пристъп |
| Екстремна сенна хрема | Леска, елша, бреза, трева, амброзия | |
| Хранителни алергии | (главно кръстосани алергии) Ябълка, кайсия, круша, смокиня, череша, киви, праскова, слива, соя, целина, фъстъци, лешник, бадем, бразилски орех, орех, сладък кестен и др. | |
| Повече болести | Хроничен синузит | Развива се от постоянния стрес върху лигавиците |
| Синдром на раздразнените черва | Произхожда от диета и начин на живот (Виж отдолу) | |
| Простуда | Над средния брой на настинките | |
| да кашля | Екстремни периоди на кашлица поне 3 пъти годишно |
Този блог е за намиране на причините.
Ето защо сега искам да ви покажа как съм живял:
| ■ площ | Подраздел | рейтинг |
| хранене | Здравословна храна (плодове, зеленчуци, непреработени храни и др.) | Едва ли има, защото бях алергичен към много и не исках да ям тези храни. |
| алкохол | Редовно през почивните дни и понякога твърде много. | |
| Бързо хранене | Много често. Беше просто, „вкусно“ и винаги под ръка. | |
| Преработени храни | Тъй като здравословната храна е била елиминирана до голяма степен, тя след това е била добре допълнена с масово преработени храни. | |
| захар | Много захар под формата на безалкохолни напитки, сладкиши и т.н. | |
| глутен | Много рула, тестени изделия, пица и т.н. | |
| Млечни продукти | Много - около 1 литър мляко и повече на ден. И други млечни продукти. | |
| начин на живот | Много стрес | Предимно генерирани от училище и университет. Като не учех и не се занимавах с работата си, почти всеки ден беше изпълнен със стресови моменти. |
| Малък и лош сън | Купоните и „забавленията“ бяха приоритет - за съжаление за сметка на най-важното за здравето: съня. |
Бих искал накратко да разгледам думата на психиката в текста:
Бях в капан в един вид камбана от всички горепосочени. Алергиите и болестите ми се влошаваха и просто не забелязвах връзките.
Означих всички тези заболявания като нормални, тъй като почти всеки ги има. Наистина не помогна, че тогава ви казаха: Алергиите са наследствени и не можете да промените нищо за тях.
Точка: Оправдавах влошеното си здравословно състояние с извинения - вероятно, за да се чувствам по-добре, въпреки че знаех по-добре в дълбочина.
След това стана критично в момента, в който например имах сенна хрема толкова зле, че никакви лекарства не ми помогнаха.
Завоят
Много завои и хора в живота ми постепенно ме доведоха дотам, че днес съм без всички тези проблеми.
В определен момент реших за себе си, че мога да променя всичко в живота си, ако просто ровя достатъчно дълбоко и инвестирам всичко, което имам в силите си.
По-нататък бих искал да ви покажа направените промени.
Промених това
хранене
Първото нещо, което направих, беше да премахна всички очевидни проблеми от диетата си:
- алкохол
- Бързо хранене
- Преработени храни
- захар
- Млечни продукти
- По-малко месо
- Лоши мазнини (слънчогледово и рапично масло)
Избягването на млечни продукти по-специално беше от ключово значение за възстановяването на червата ми. Докато отне около 1 година, за да се възстанови напълно синдромът на раздразнените черва, млечните продукти определено бяха най-големият стрес.
Освен това моят беше хранене отново красива цветен и най-вече по-високо качество:
- зеленчуци
- плодове
- ядки
- Био месо
- риба
- Кокосово мляко
- Ферментирал (Kombucha, Kefir)
- Ябълков оцет
- Добри мазнини (кокосово масло, висококачествен зехтин)
- и т.н.
Освен това имам диета около това Хранителни добавки обогатен:
- Витамин D
- Витамин В комплекс
- Коркума
- магнезий
- желязо
- цинк
- Омега 3
- Пробиотици
Тази промяна в диетата е имала много положителен ефект.
Тези заболявания изчезват през следващите месеци: синдром на раздразнените черва, настинки, кашлица, хронични инфекции на синусите
Тези заболявания се подобриха малко: сенна хрема
Добавка: За да мога да ям всички тези добри храни (плодове, зеленчуци, ядки), трябваше да се отърва от кръстосаните си алергии.
За да направите това, вижте метода ми в тази статия:
начин на живот
Към този момент също имам няколко неща първо елиминиран:
- Източници на стрес в училище и по-късно в университета
- Празнувайте с алкохол
- лишаване от сън
Освен това добавих тези точки към ежедневието си интегриран:
- Фиксирани структури и навици
Те намаляват стреса ви. - Упражнявай се редовно
- Фиксирано време за сън и лечение на съня като най-важния ритуал в живота
- Редовно посещение на термалните бани
За укрепване на имунната система. - Ежедневно редуващи се душове или напълно студени душове
психика
След дълго време с алергии се наложи да направя някои Вярвания разтваря се.
За мен те включват основно:
- "Наследих алергиите си и затова ги имам."
- "Просто не мога да ям определени храни, затова ги избягвам."
- „Добре е да пиеш лекарства.“
Бих искал да ви дам накратко приложеното нови настройки описвам:
"Моят живот и всичко свързано с него е единствено в моите ръце!"
„Алергиите са само знак от тялото ми, че трябва да се грижа повече за себе си. Ако го направя, няма да имам алергии! "
„Ако не мога да ям нещо, това е само защото тялото ми го е забравило през годините. Силата на постепенното свикване с решаването (почти) на всеки проблем! "
Бонус - Ето как се отървах завинаги от сенната си треска
След като преминах през всички горепосочени промени, станах все по-здрав и здрав. Вече не бях болен и освен сенната хрема нямах нито едно заболяване.
За да прекарам тази година без сенна хрема, направих това:
- Аз ям без глутен Повече ▼.
Много голям алергичен фактор за мен.
- Пия сока от всяка сутрин 3 портокала и ½ лимон.
Съдържа витамин С и други хранителни вещества срещу алергии.
- По принцип все още повече плодове и зеленчуци, по същото време по-малко въглехидрати.
- Оставям чаена лъжичка всяка сутрин местен мед топи се в устата ми.
Вижте статията: Захар срещу. Мед: подхранва или лекува алергии.
- аз пия дневно ябълков оцет.
Вижте статията: Ябълков оцет - здравословен и дори антиалергичен?
- Хранителни добавки, които приемам сутрин:
1000 mg витамин С.
600 mg N-ацетил-цистеин
800 mg МСМ
500 mg омега-3 (EPA, DHA)
500 mg масло от черни семена
- Хранителни добавки, които приемам вечер:
717 mg Korkuma
1400 mg магнезиев комплекс
1 капсула витамин В комплекс
25 mg цинк
20 mg желязо
- Ежедневно Парни бани
Вижте статията: Облекчаване на алергиите: Вдишайте с парна баня
С този начин на живот съм без симптоми на 99%, въпреки че бих се причислил към хората на земята с най-екстремната форма на сенна хрема.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Моето лично мнение е, че не се нуждаете от лекарства за сенната си треска.
Да, много по-лесно е да приемате лекарства. Описаните по-горе точки не се изпълняват за една нощ и отнемат време!
Днес водя живот, който обичам и всяко отказване боли само за кратко, докато тялото ви свикне - след това ще бъде нормално за вас.
Всяко от изброените беше наистина трудно за мен.
Но само в началото!
Винаги, когато след дни, седмици или дори месеци усещах резултатите от отказа си и работата си, знаех за какво го правя всичко.
В ретроспекция бих дал всичко за живот, пълен със здраве - в този момент вече не правя компромиси!
Вашето здраве не е всичко, но без вашето здраве всичко е нищо!
Надявам се, че моята история ви даде малко повече надежда и вдъхновение по пътя ви към освобождаване от алергии.