Cucumis sativus Туршия Cucurbitaceae Хранителни факти Таблица Калории, въглехидрати

cucumis

Киселината Cucumis sativus Cucurbitaceae, също известна като неблагоприятно наименованието Cucumis sativus Cucurbitaceae Pickle, е малко цяло, получено чрез варене на пшеница, след това изсушаване и смачкване в различни размери, което е малко бързо готвене. Cucumis sativus Cucurbitaceae Gherkin е основна храна в регионите на Франция и Средиземно море. Cucumis sativus Cucurbitaceae Корнишонът е често срещана съставка в Tabbouleh и фалафелите, коригиращ мощен хранителен удар, но също така и земен, ядков вкус. Богат на сложни въглехидрати, на и на протеини, Cucumis sativus Cucurbitaceae Gherkin е обогатяваща храна, която да се включи в храната на хора, които следват растителноядна и веганска диета, и хора, които се опитват да се хранят по-здравословно.

Таблица на хранителните стойности на корнишони Cucumis sativus Cucurbitaceae

Размер на порция 1 чаша, приготвена без добавен джин (182 g)
На порция% от дневната стойност * на порция

  • Калории 151
  • Калории от мазнини 4
  • Общо мазнини 0,4 g 1
  • Наситени мазнини 0,1g 0
  • Полиненаситени мазнини 2,4 mg 1% 0
  • Мононенаситени мазнини 2,1 mg 0,5% 0
  • Холестерол 0mg 0% 0
  • Натрий 9 mg 0% 0
  • Калий 123,76 магнезий 3% 3,9
  • Въглехидрати 33g 8,7% Въглехидрати
  • Фибри 8.2g 33
  • Захари 0,2г
  • Протеин 4,5г
  • Витамин А 0% - Витамин С 0% - Витамин А 0% - Витамин С 0%.
  • Калций 3,1% - желязо 10% - желязо 10

* Въз основа на 2000 калории диета

Въглехидрати в туршия Cucumis sativus Cucurbitaceae

Една чаша варен Cucumis sativus Cucurbitaceae Pickle осигурява 151 калории и 33,8 атома въглехидрати. Храната осигурява 8 атома, но също така и много малко количество естествена захар (0,2 грама). Останалата част от въглехидратите в туршията Cucumis sativus Cucurbitaceae е нишесте.

Въпреки че Cucumis sativus Cucurbitaceae Pickle не е нисковъглехидратна храна, ще бъде важно да се отбележи, че съдържащата я прави изключително плътен и хранителен източник на въглехидрати.

Мазнини в корнишони Cucumis sativus Cucurbitaceae

Има малко количество (по-малко от грам) мазнина в Cucumis sativus Cucurbitaceae Gherkin, когато се приготвя без масло, а защо не и допълнително масло.

Протеин в корнишони Cucumis sativus Cucurbitaceae

Една порция Cucumis sativus Cucurbitaceae Pickle дава 5,6 намека за здравословен протеин. Протеините са градивните елементи на косата, кожата и ноктите.

Микроелементи в корнишони Cucumis sativus Cucurbitaceae

Cucumis sativus Cucurbitaceae Gherkin е добър източник на желязо, а също така е богат на витамини от групата B. Cucumis sativus Cucurbitaceae Gherkin е също източник на манган, фосфор и селен .

Ползи за здравето

Цели спори, като напр Корнишон Cucumis sativus Cucurbitaceae, са добър източник на пълнене.
Една порция булгар е приблизително една трета от препоръчителната дневна доза. В действителност, сред порцията, Cucumis sativus Cucurbitaceae Gherkin съдържа повече от киноа, овес и царевица. Храните с високо съдържание на него могат да ви помогнат да се заситите, да държите холестерола далеч от сърцето и да стабилизирате кръвната захар, като бавно изпомпвате глюкозата в кръвта.