CSID Какво става Doctor Superfoods със суперсили CSID Какво става Doctor
Тези заключения вече са потвърдени от други проучвания. Обърнете обаче голямо внимание на консумираното количество ежедневно. Експертите казват, че е препоръчително жените да пият по една чаша на ден, докато мъжете са безплатни за две.
По-големи количества могат да имат точно обратен ефект от очакваното. Калориите могат да добавят тегло, а голямото количество алкохол уврежда черния дроб и сърцето.
соя
Списъкът на ползите за здравето изглежда безкраен. Твърди се, че соята е изключителен източник на протеини, а количеството изофлавони (фитоестроген) е достатъчно голямо, за да осигури защита на сърцето, костите, да предотврати някои видове рак и да облекчи симптомите на менопаузата.
Реалността:
Докато фитоестрогенът охлажда жените с горещи вълни, последните изследвания показват, че едно и също съединение е отговорно за заболявания като рак на гърдата, миома на матката и ендометриоза. Освен това най-новите проучвания хвърлят сянка на подозрение относно способността му да предпазва костите и сърцето от болести.
Не, не я изхвърляйте още от килера. Специалистите казват, че все още можем да го консумираме, но не под формата на добавка, а в готов вид: сирене тофу или Соево мляко.
Спирулина
Смята се, че тази синьо-зелена водорасли отговаря на почти всички качества, за да получи титлата панацея: пълна е с антиоксиданти, пълноценни протеини и витамини от комплексен комплекс В. Повечето от нас са убедени, че тя убива рака, предотвратява сърдечните заболявания., укрепва имунитета на организма, помага за регулиране на теглото, осигурява значителен прием на енергия и много повече.
Реалността:
Понастоящем няма строги научни изследвания, които да удостоверят всички тези качества на спирулина. Има обаче няколко проучвания върху животни, които показват, че може да заздрави рани и язви.
Американската асоциация на диетолозите признава, че тя е богат източник на витамин В12, съдържа много протеини и понижава нивата на холестерола лоша кръв.
Има някои храни, които всеки знае, че трябва да има вкъщи. Независимо дали следваме съветите на лекарите, или разбираме от списания, приятели или правим сериозни изследвания в интернет, много от нас знаят, че ТРЯБВА да пием зелен чай, че соята е едно от най-здравословните растения и чаша червено вино всеки ден е чисто здраве. Дали е така?
Зелен чай
Твърди се, че зеленият чай има ниско ниво на кофеин и ако откриете кутия с листа възможно най-малко в зависимост от технологичния процес, лесно можете да си представите, че сте се сдобили с антиоксидантна бомба, която ви предпазва от рак и сърдечни заболявания. . Освен това някои продавачи дори твърдят, че зеленият чай се отървава от излишните килограми.
Реалността:
Високото съдържание на антиоксиданти се потвърждава и от научни изследвания. Не е доказано обаче, че осигурява защита срещу сърдечни заболявания или рак. Какво можем да кажем за неговите сили за намаляване на наднорменото тегло?
Специалисти от Американската асоциация на диетолозите казват, че и в това твърдение има зрънце истина. Зеленият чай съдържа катехин, вещество, което изгаря телесните мазнини, но за видими резултати трябва да пиете поне три чаши на ден.
Всъщност черният чай е по-силен от зеления, когато става въпрос за унищожаване на бекон. Това е така, защото освен катехин, черният чай съдържа още кофеин.
И не на последно място, трябва да помним, че с течение на времето повечето изследвания върху чайовете са правени върху животни, така че за да се разширят заключенията на човешката раса, са необходими повече изследвания.
Ликьорът Bahica съдържа флавониди и ресвератрол, гроздово вещество. И двете помагат на сърцето, предотвратявайки артериални заболявания, причинени от лош холестерол.
Реалността:
Проучванията показват, че червеното вино наистина подобрява здравето на сърцето. Освен това обширни изследвания във Великобритания показват, че това намалява риска от рак на гърдата, рак на черния дроб и дебелото черво при жените.