CSID Какво се случва с лекар Яденето на мазни риби по време на бременност може да се отърве от бременни жени

Една порция мазна риба (риба тон, сьомга) на седмица може значително да подобри настроението на бременните жени, според скорошно проучване във Федералния университет на Пелотас в Бразилия.

лекар

Резултатите от проучването показват, че бременните жени, които рядко ядат риба, имат 53% по-висок риск да страдат от безпокойство и необосновани страхове, особено през третия триместър на бременността, в сравнение с бременните жени, които консумират поне една порция риба. Вегетарианските бременни жени също са склонни към емоционални разстройства.

За провеждане на изследването експертите набраха 9500 жени и анализираха техните хранителни навици, а през 8-ия месец от бременността бяха помолени да попълнят въпросници с въпроси за нивото на тревожност.

„За здравословна бременност жените трябва да следват балансирана диета, която да включва много пълнозърнести храни, зеленчуци, месо (пиле, риба, пуйка, патица, говеждо месо) и плодове“, казва авторът на изследването., Джулиана Ваз.