CSID Какво се случва с Doctor Храни, които стимулират плодовитостта - CSID Какво се случва, Doctor
Нарът, ядките и сокът от цвекло са сред храните, които стимулират плодовитостта, като експерти по целия свят изтъкват, че балансираната диета може да повлияе положително на репродуктивното здраве, според dailymail.co.uk, цитиран от Mediafax.
Във Великобритания всяка седма двойка има проблеми с зачеването на дете и често дори лекарите не могат да разберат защо се случва това.
Изабел Обер, ръководител на клиниката Nurture Me Fertility, вярва, че диета, богата на минерали, витамини, основни мазнини и протеини, може да подготви тялото за зачеване.
В тази връзка диетологът е създал списък с десет основни храни за тази цел:
Авокадо
Това е истинска хранителна "фабрика", богата на минерали, основни мазнини, протеини, въглехидрати и фибри. Той е важен източник на витамин Е, полезен за здравето на ендометриума, лигавицата на матката. Той е богат източник на фолиева киселина, необходима за профилактика на сериозни заболявания, включително спина бифида.
Зимна тиква (крушовидна)
Съдържа широка гама от витамини, минерали и антиоксиданти, както и редица лесно смилаеми фибри. Той е богат на бета-каротин, който стимулира производството на женския хормон прогестерон. Той също така помага да се увеличи качеството на сперматозоидите, според проучване, публикувано в списание Fertility and Sterility.
Сок от цвекло
Особено се препоръчва за жени, подложени на лечение за ин витро оплождане, тъй като подобрява кръвообращението, помага за имплантиране на ембриона. Съдържа ресвератрол, антиоксидант, полезен за лечение на безплодие, причинено от стареене.
Сьомга
Месото от тази риба е много добър източник на протеини и основни мазнини, особено противовъзпалителното омега 3, полезно за лечение на женското безплодие.
нар
В древна Персия на тях се е гледало като на символ на плодородието, традиция, която съществува в някои страни днес. Проучванията показват, че сокът от нар е полезен за предотвратяване на увреждане на мозъка при бебета. Плодовете съдържат много хранителни вещества, като витамин С, витамин К, фолиева киселина и др. Те имат анти-стареене, противоракови свойства, предотвратяват сърдечни, костни и кръвни заболявания.
Те са една от най-хранителните храни (всъщност те съдържат всички хранителни вещества, за да превърнат една клетка в пиле). Те са богати на холин, който има благоприятен ефект върху развитието на плода, витамини, минерали, незаменими мастни киселини и протеини.
Богати на омега 3 и витамин Е, те са полезни за здравето на сперматозоидите, но също така и за ендометриума.
киноа
Зърната са много хранителни, като са пълноценни протеини, без глутен, богати на минерали, витамини, незаменими мастни киселини и фибри. По време на зачеването нивото на протеин в организма трябва да е по-високо.
кресон
Богато е на витамин С, витамин К, калций, бета-каротин, желязо, йод - много важно както за мъжката, така и за женската плодовитост.
Аспержи
Той е много богат на фолиева киселина, витамин С, наред с други важни хранителни вещества в процеса на зачеване.