CSID Какво се случва Обучение на доктор прозяване за тяло и ум! CSID Какво става, докторе
Заразно сред хората, прозяването има неизвестен произход. Въпреки че може да изглежда невероятно в ерата на големия медицински напредък, който преживяваме, истината е, че никой не е успял да обясни със сигурност какво точно е прозяването и какви са причините за това.
В миналото се смяташе, че този рефлекс помага за увеличаване на количеството кислород в кръвта, но тази теория беше демонтирана, когато беше показано, че всъщност намалява количеството вдишван кислород. Някои вярват, че е явление, причинено от тревожно състояние, други твърдят, че е така „предупреждение“ на тялото, когато сте сънливи или скучни. Хипотезите са безброй, истинските причини все още са загадки.
Ролята на прозяването е напълно дешифрирана?
Но науката не се отказва, последните проучвания разкриват ценна информация за този на пръв поглед тривиален „механизъм“, но който има повече предимства, отколкото бихте могли да си представите.
Така че след проучване на лекари от Принстънския университет, Доказано е, че прозяването е механизъм за управление на човешкото тяло като регулатор на мозъчната температура (Експериментите, разработени върху няколко проби от доброволци, показват, че хората са склонни да ловуват повече през зимата в сравнение с топлия сезон).
Според американски изследователи това откритие показва това рефлекса на прозяване "Охлажда" мозъка. Така че, когато поемете глътка свеж въздух през зимата, мозъкът всъщност поема здравословна част от здравето, обменът на въздух с външната среда има регенериращ ефект върху него.
Друга хипотеза е тази, лансирана от група изследователи от университета Олбани в Ню Йорк, според която прозяването подобрява умствения капацитет за получаване на информация, т.е. спомага за повишаване нивото на внимание.
Мозъкът консумира една трета от приетите от човек калории, като по този начин генерира топлина и причинява сънливост. Прозяването би противодействало на този ефект, според проучвания. И психолозите имат думата: когато има забавяне в умствената обработка на информацията, тялото реагира чрез прозяване.
Прозяване, емоции и съзнание
Признавам си, прозях се няколко пъти, просто пишейки тази статия. Изглежда, че е свързано и с "охлаждащия" ефект на мозъка: проучванията показват, че хората, които държат леден пакет на челата си, не са склонни да се прозяват, докато субектите, които държат горещи предмети на челата си, са заразени от прозяване.
И накрая, идва още едно откритие с още по-добри новини: прозяването ни помага да станем по-интроспективни и осъзнаващи себе си, намалява стреса, засилва паметта, социалното осъзнаване, състраданието и комуникацията с връстници.
Според изследователи от Института по неврология в Лондон прозяването е една от най-добре пазените тайни в неврологията и също така мощен инструмент за невронна интензификация. Този рефлекс се използва в продължение на много десетилетия в гласовата терапия като ефективно средство за намаляване на хипертонията в гърлото и безпокойството.
Някои скорошни проучвания, базирани на сканиране на мозъка показа как прозяването предизвиква уникална нервна активност в области на мозъка, които са пряко свързани с генерирането на социално съзнание и създаването на чувство за съпричастност. Една от тези области е прекунеус, малка структура, скрита в гънките на теменния лоб, която изглежда играе централна роля в съзнание, саморефлексия и възстановяване на паметта.
Това е и една от областите, най-засегнати от напреднала възраст и разстройства на дефицита на вниманието, така че е възможно да се укрепи тази част на мозъка с обикновена пролука. Тъй като наскоро прекунеусът е свързан с огледалната невронна система в мозъка (което ни позволява да резонираме с чувствата и поведението на другите), прозяването може дори да помогне за засилване на социалното осъзнаване, състрадание и ефективна комуникация.
Много неврохимикали участват в опита на прозяване, включително допамин, който активира производството на окситоцин в хипоталамуса и хипокампуса, области, необходими за активиране на паметта, доброволен контрол и регулиране на температурата. Тези невротрансмитери регулират удоволствието, чувствеността и взаимоотношенията между индивидите, така че ако искате да увеличите интимността си и да останете с партньора си, тогава прозявайте заедно.
Така че нека се прозяем!
Яжте колкото можете повече на ден, когато се сблъскате с труден проблем на работното място, когато се приготвите да си легнете и когато почувствате гняв, безпокойство или стрес. Прозявайте се преди да имате важна дискусия, прозявайте се преди да дадете тест и се прозявайте, докато медитирате или се молите, защото това ще засили вашето духовно преживяване.