CSID Какво се случва д-р д-р
Днес наднорменото тегло засяга милиони хора по света. Съвременният начин на живот, заседналият начин на живот, висококалоричната диета - всичко това ни прави дебели. Но ако искаме да отслабнем, трябва да имаме предвид някои важни правила. Това е така, че намаляването на броя на килограмите не засяга кожата и колагена ни. Обяснява всички правила за правилното отслабване и предлага решения за генериране на качествен колаген в тялото д-р Флорин Йоан Баланика, MBA, CDN, PhDst Основател на ендокринологията #MetodeiDrBalanica, единственият медицински метод в Румъния за проактивна профилактика, терапия и управление на теглото чрез промяна на стила на живота.
CSÎD: Как борбата с килограмите влияе на съвременния начин на живот?
Д-р Florin Ioan Bălănică: Съвременната среда на живот е „затлъстела“, живеем „бързо“ и се храним съобразно вкуса и количеството, по-малко ориентирани към качеството и хранителните вещества. Ние сме загрижени за нещата около нас и по-малко за себе си, живеем сякаш живота на другите и в крайна сметка живеем живота си върху себе си, а не върху живота си. Навиците и дезадаптацията към съвременните, силно преработени храни ни доведоха до метаболитно неподготвени пред непознати храни. И така, от сланина, сирене, вкусни зеленчуци и хляб към теста, преминахме към бургери, пица, шаорма и хотдог! Така свободата ни донесе хранителното разнообразие, с което храносмилателният ни тракт не беше свикнал. Колко затлъстели хора бяха преди ‘89? Те бяха, разбира се, но днес сме на първо място в ЕС по затлъстяване, диабет и други заболявания, свързани с количеството мазнини, „заболявания, свързани с мазнините“. Отдалечаваме се от природата и природата, а цената, която се плаща за модерността, е затлъстяването!
CSÎD: Какви са принципите на правилното отслабване?
Д-р Florin Ioan Bălănică: Адаптиран начин на живот и здравословни навици! Думата „диета“ трябва да бъде премахната от речника и заменена с „начин на живот“! Какво означава този адаптиран начин на живот? Това означава това, което научихме през първите 7 години от живота (дискусията започва от преди, от храненето на майката по време на бременността и родителите преди момента на зачеването), от гледна точка на здравословното хранене. Децата проявяват неофобия, тоест страх от новото, от непознатите храни. Колкото по-добре се отнасяме към тях с добра храна, толкова повече те ще предпочетат спанак и броколи, в ущърб на рафинираните сладкиши. Следват навиците, придобити по време на живота, т.е. броят на храненията, времето и съставът на чинията. Съответствието между възраст, пол, хранене и физическа активност отново са важни. Оптималното съотношение между мускулите, костите, водата, мазнините и висцералните мазнини - това на вътрешните органи, води до метаболитен баланс и правилно тегло, като килограмите представляват само число.
CSÎD: Какви са ползите от премахването на излишните килограми?
Д-р Флорин Йоан Балъника: Множество, от тези, свързани с външния вид, до тези, свързани със здравето! Загубата на тегло, но чрез намаляване на мазнините, обръща:
- остеоартикуларни заболявания, като гонартроза, коксартроза;
- захарен диабет, чрез намаляване на периферната инсулинова резистентност;
- чернодробна стеатоза - мастен черен дроб;
- рефлуксна болест, в повечето случаи функционална;
- хипертония и сърдечно-съдови заболявания;
- метаболитен синдром, комплекс от метаболитни патологии;
- ендокринни, гинекологични и заболявания на плодовитостта;
- онкологична патология, затлъстяването е предразположено към 13 форми на рак според проучвания.
CSÎD: Какъв вид физическа активност може да придружава диетата?
Д-р Florin Ioan Bălănică: Когато искаме да отслабнем, първо мислим за движение! Как може да е по-неподходящо! Делът на адаптираното хранене е 70%, а на движението 30% в процеса на отслабване. Аз съм организаторът на функционалното движение в Румъния, подход, който предложих на румънците преди 11 години, когато търсех решение за себе си, след като отслабнах с 104 кг. Функционалното движение е комбинация от гимнастика, физическа терапия, движение на телесно тегло и движение на апарата и може да се подхожда от деца на възраст 7/8 години и до възрастни над 80 години. На първо място, функционалното движение не може да навреди, т.е. не води до наранявания и е ефективно, като е „ефективно във времето“. Терапевтичната тренировка трае максимум 30 минути и е по-ефективна от час и половина, прекарани във фитнеса. Оптималното време за ефективна физическа активност е първата част от деня, когато секрецията на тестостерон е максимална и храненето трябва да се приема около час преди тренировка.
CSÎD: Какво се случва с кожата при загуба на голям брой килограми?
Д-р Florin Ioan Bălănică: Кожата е най-големият и най-представителен орган и промените в кожата са видими, особено тези по лицето. Повечето хора, които губят тегло, са притеснени от външния вид на кожата си, въпреки че хроничните патологии като високо кръвно налягане, диабет и много други са обърнати. Физиологичният спад на кръвното налягане и нормализирането на кръвната захар не се виждат! В резултат на загуба на тегло, кожата страда както физически/механично, така и структурно. Явлението разтягане/компресия и гравитация водят до появата на коремната престилка, стриите и неприятния външен вид на кожата.
От структурна гледна точка качеството на колагена при затлъстелите хора е по-ниско, оттам и неприятният външен вид. Управлението на кожата трябва да се извършва по време на загуба на тегло: в противен случай в крайна сметка можем да обсъдим инвазивни хирургични методи и така или иначе външният вид на кожата не е това, което искате. В #MetodeiDrBalanica загубата на тегло се съпровожда от управление на кожата от две гледни точки: 1. Механично, чрез терапевтичен масаж и лимфен дренаж, 2. Чрез частично приложение на ортосилициева киселина, стабилизирана върху холин, продукт с висока бионаличност и който стимулира собственото му производство на колаген.
Проучванията показват, че поглъщането на колаген в различни форми е неефективно, като колагенът е основният структурен протеин в извънклетъчното пространство и основният протеин в съединителната тъкан.
CSÎD: Как феноменът йо-йо влияе върху качеството на кожата, косата, ноктите и колагена и колко е важно да има оптимално ниво на колаген в организма по време на процеса на отслабване?
Д-р Florin Ioan Bălănică: Йо-йо ефектът въздейства върху кожата точно както топлината и студът влияят върху разширителните фуги на нивото на железопътните коловози или мостове. Това е механичен ефект, който с течение на времето води до неприятния външен вид на кожата. В същото време, според проучвания, качеството на колагена, произведен от затлъстял човек, е лошо. Загубата на тегло може да засегне косата или ноктите ви.
Косопадът е често срещан при хора, които отслабват, но това не е правило. Стабилизацията е основен етап в #MetodaDrBalanica и продължава между 1-3 години, в зависимост от всеки човек и преживяните патологии. Без стабилизация всяко отслабване е по-добра или по-малко добре направена диета, а йо-йо ефектът е правило. В допълнение към естетическия ефект, йо-йо феноменът оказва влияние и върху метаболизма, хората, които експериментират с диети, често засягащи тяхното здраве.
CSÎD: Какви са решенията за повишаване нивото на колаген в кожата?
Д-р Florin Ioan Bălănică: Оптимално решение както по отношение на бионаличността, така и на резултатите е BioSil ch-OSA (холин стабилизирана ортосилициева киселина), естествен генератор на колаген.
CSÎD: Кое е оптималното лекарство за генераторите на колаген по време на процеса на отслабване?
Д-р Florin Ioan Bălănică: Моите проучвания и клинични наблюдения показват, че оптималната доза BioSil (стабилизирана силициева киселина върху холин) е 10 mg, разделена на 2 дози, независимо от представянето, капсули или капки (1 cps 2 пъти/ден или 5 капки 2 пъти/ден). Приемът започва със загуба на тегло, основен момент за приятен външен вид на кожата, а минималната терапия е поне 6 месеца. Ако процесът на отслабване е по-дълъг от 6 месеца, администрирането се извършва през целия период на отслабване, като впоследствие се взема решение, свързано с излишъка и крайния вид на кожата.