CSID Какво се случва д-р д-р
Тъй като все още сме в средата на детоксикационна кампания, разговаряхме и с диетолога Михаела Билич за грешките и излишъците, които трябва да избягваме, ако правим прочистване на организма след злоупотребата с храна по време на празниците. Ето какво ни каза лекарят Михаела Билич!
Детоксикация и храносмилане
Детоксът се превърна в прищявка и често го бъркаме като пост и го използваме като инструмент за постигане на други резултати. Детоксът е период за тялото, когато ние поставяме метаболизма в покой, когато му даваме възможност да консумира енергия и в други процеси и това означава да му спестим всичко, което означава храносмилане. Тъй като храносмилането в тялото и метаболизмът на хранителните вещества изискват консумация на 70, 80 процента от енергията. И ако го улесним, тази енергия може да се използва за други цели.
Колани за детоксикация и отслабване
Но детоксикацията не е диета, не е начин на живот, не можем да се храним така всеки ден и внимание, не е лечение на много малки проблеми от запек до холестерол. Така че не чрез лечение за детоксикация можем да нормализираме някои биологични константи, защото в крайна сметка това е краткосрочен целенасочен епизод, който дава вид рестартиране.
Когато се препоръчва детоксикация
Detox е класически проектиран да се използва два пъти годишно, през пролетта и есента, точно както това са моментите, в които метаболизмът ни се променя радикално. Преминаването от зимна диета с високо съдържание на мазнини и брашно към лятна диета е като преминаване от топла към студена електроцентрала. Този превключвател се нуждае от период на пренастройка.
По същия начин през есента, за хибернация, за подготовка на организма, отново можем да дадем на организма малко почивка, тоест да му дадем зеленчуци, които през есента са изключително налични на пазара, само за да може организмът почистване. Това е класическото средство за детоксикация, за 3, 5, 7 дни.
Един ден в седмицата можем да ядем детоксикиращи храни?
Ако искаме да направим нещата още по-балансирани, бихме могли да правим този начин на хранене седмично, припокривайки модела на хранене, който религията ни е предложила, че петъкът е пост.
Какво означаваше гладуването преди? Това не означаваше маргаринови пайове и соеви шницели, това означаваше ден в седмицата, когато ядехме повече листа, зелени, бяхме гладни, ядохме по-малко, отколкото ни трябваше, така че беше ден, когато не бяхме уморени от умората на тялото. чувствайте се по-лесно.
Какво означава прекомерна детоксикация?
Когато използвате тази стратегия за детоксикация, е добре да избягвате излишъци, тъй като детоксикацията, изтласкана до крайност, може да се състои от гладуване, т.е. вода, може да се състои от ядене само на плодове или може да се състои от всички видове зеленчуци и плодови сокове, така че диета на течна основа. Той няма нищо противоречиво, стига да не продължи с дни и седмици.
Всичко, което е изтласкано до крайности, може да създаде допълнителни проблеми с храносмилането, именно защото тялото ни ще бъде научено да не секретира, да не функционира, ако тази функция не е необходима. Ако свикнем тялото да яде само пастообразни неща и само течност, със сигурност ще имаме определен вид дискомфорт, когато изведнъж преминем към солидна диета.
Калории и детоксикация
Така че нещата не трябва да се правят в екстремни условия, трябва да изберете нискокалорична дажба. Но не трябва да ядем по-малко от 500 калории, защото отново застрашаваме баланса на тялото. Не бива да преувеличаваме броя на калориите, защото количеството също има своята роля в детоксикацията. Тоест, дори да ядем зеленчукови и плодови сокове, ако ядем 3000 калории на ден, тялото със сигурност няма да е в покой.
Тоест, метаболизмът на 3000 калории, дори ако те идват от зеленчуци и плодове, е сложен. Детоксът всъщност означава малко сдържаност и малко сдържаност, но нещата трябва да се правят умерено и трябва да мислим за ползите, които тялото има. Няколко дни по-лека храна може само да се приветства. Колкото повече детоксикация намира своето място в живота ни, толкова повече, че изобилието от храна е нормално и факт сам по себе си.