CSID Какво се случва Докторът, консумиращ рибено масло, може да ви помогне да отслабнете - CSID Какво се случва
Все още ли се опитвате да свалите излишните килограми, които са резултат от излишни празници? Ако е така, ето добрата новина. Консумирането на рибено масло може да ви помогне да отслабнете по-лесно.
Японски изследователи са открили, че мазнините Омега-3 в мастните клетки превръщат лошите мастни клетки в здрави, които изгарят калории.
Упражненията, съчетани с добавки с рибено масло (съдържащи Омега 3), са ефективни при намаляване на нивата на телесни мазнини и регулиране на нивата на холестерола. Изключително важно е рибата да не липсва в диетата, особено ако вземем предвид факта, че броят на „добрите“ мастни клетки намалява с напредването на възрастта.
Авторът на изследването Теруо Кавада от университета в Киото обяснява: „От предишни изследвания научихме, че рибеното масло има огромни ползи за здравето, включително предотвратяване на натрупването на мазнини. Тествахме дали рибеното масло и увеличаването на броя на клетките, специфични за кафявата мазнина, са свързани."
В тялото има два вида мазнини - бели и кафяви. Бяла мазнина, която обикновено се намира около талията, и кафява мазнина, вид мазнина, която изгаря калории, за да произвежда топлина и може да помогне за отслабване.
Например, когато тялото е изложено на ниски температури, кафявото изгаря калории, за разлика от бялото, което ги съхранява. Само 50 грама кафява мазнина могат да изгорят около 500 калории на ден. Бебетата имат много кафява мазнина, но с напредването на възрастта те намаляват в количество, което може да бъде една от причините, които карат възрастните хора да наддават по-лесно.
Доскоро изследователите вярваха, че кафявата мазнина изчезва с напредването на възрастта, но междувременно беше открито, че дори в зряла възраст имаме определено количество от тази полезна мазнина.
Първо, екипът проследи теглото на някои морски свинчета, хранени Вредни храни, в продължение на четири месеца.
След това, когато диетата им беше допълнена с рибено масло, морските свинчета загубиха до 10% тегло и загубиха почти 25% от мазнините си.
Но има и друга голяма полза от яденето на риба и омега 3 мастни киселини - живеете по-дълго.
От десетилетия е известно, че хората в страни като Япония, които ядат риба често, са склонни да имат дълъг живот.
Изследователи от университета в Киото обясняват: „Хората отдавна вярват, че храната от Япония и Средиземноморието допринася за дълголетието, но защо тези кухни са толкова полезни, предстои да бъде проучено. Сега имаме по-добро разбиране за това какво може да бъде обяснението. "
Известно е, че омега-3 мазнините, намиращи се в мазна риба, имат редица ползи за здравето - от поддържане на кръвното налягане здравословно до забавяне на болестта на Алцхаймер. Омега 3 мастната киселина има способността да влияе на производството на възпалителни молекули, като помага за потискане на триглицеридите, като по този начин възстановява баланса и нормалното функциониране на процесите, участващи в увеличаването на броя на нервните клетки.