Научете как да отслабнете, като разберете какво казват вашите издутини за вашия метаболизъм
Повече ли ви харесват любовни дръжки, дисаги или подут корем? Зоните за съхранение на мазнини говорят много за нашите хранителни навици и идеалната диета, за да се отървем от тези извивки.
Кажете ми къде е вашето мънисто, ще ви кажа кой сте ... или по-скоро какво ядете и как да отслабнете.
Защото на всеки неговите криви: не всички имаме еднакви чувствителни точки. Някои не успяват да разтопят любовните си дръжки, други се отчайват от дисагите си, трети най-накрая съхраняват всичко в корема.
Учените вече са знаели, че тези различни профили са до голяма степен обяснени от генетичния ни състав. Но това не е всичко. Начинът, по който се натрупват мазнините, също е показателен за начина ни на живот. Тези специфики говорят много за нашата диета, но също така и за най-ефективните начини за премахване на тези грозни извивки, според Daily Mail.
Джеймс Дуйган, треньор на знаменитости и автор на Clean & Lean Diet, обяснява: „Грешните храни, хормоналният дисбаланс, стресът и токсините могат да определят къде ще съхраняваме мазнините“.
Прочетете и за диетите
Ето няколко примера за „мастни профили“, техните причини и решения:
Кръглият корем
Стомахът ви изглежда ли кръгъл и подут, независимо какво правите? Дори когато отслабнете, стомахът ви никога не е плосък ?
Вие сте стресирани. „Коремът корелира с високите нива на стрес“, отбелязва диетологът Вики Еджсън. Когато сме под стрес, надбъбречната ни жлеза произвежда кортизол, който причинява съхранение на мазнини в стомаха.
Правете йога. Не слушайте получените идеи и избягвайте прекомерните физически усилия! Твърде много сърдечно-съдови упражнения могат да увеличат стреса, казва диетологът Джейсън Кам. Предпочитайте мекотата на пилатес или йога.
Любовни дръжки
Слаби сте, но носите спасителен пояс над дънките си.
Те могат да бъдат признак на дисфункция при управлението на инсулина. Прекалено сладките диети също са често срещана причина за любовните дръжки.
Изключете захарта от диетата си и ще видите поне 50% намаление на обема на мазнините около кръста. Но този вид мазнини могат да бъдат причинени и от стрес, затова се препоръчва да отделяте 15 минути на ден за релаксация. Храни, богати на антиоксиданти като плодове, зелен чай и цветни зеленчуци помагат за стабилизиране на нивата на захарта.
Наедрялото лице
Имате лунно лице, пухкави бузи, дори двойна брадичка.
„Мазното лице често е синоним на задържане на вода или излишен алкохол“, отбелязва Джейсън Кам. Пиенето може да дехидратира кожата и парадоксално това явление предизвиква реакция на задържане на вода.
Лекарството
Четири дни в седмицата без алкохол, минимум. Може да бъде завършен с ободряващи масажи на лицето, като тези, предоставени от рефлексотерапевта Паоло Лай в Центъра за коса и красота в Лондон.
Дебели телета
Имате проблеми с обуването на ботушите.
Уморен си. Тежките или подути телета могат да са резултат от липса на дълбок сън или от твърде много събуждания през нощта.
Въпреки че няма универсално правило, повечето хора се нуждаят от седем до девет часа сън на нощ. За да подобрите качеството на съня, избягвайте да ядете въглехидрати три часа преди лягане, защото това прекомерно стимулира системата.
Широки бедра
Имате широки бедра и закръглени задни части.
Трябва да обвинявате родителите си! За момента гените са основните виновници за тази форма на тялото. Хранителните навици за съжаление нямат много общо с това. Положителна точка все пак: за здравето е по-добре да съхранявате мазнини в задните части, отколкото в гърба или в стомаха, области, които са по-близо до сърцето и жизненоважните органи и следователно са по-опасни.
Единственото нещо, което може да направи разлика в тази област на тялото, е да се избягват соеви продукти, като соево мляко, едамаме, но също така и преработени хранителни продукти като готови ястия в супермаркетите и хляба.
Атлантико интервюира Гай-Андре Пелуз, сърдечно-съдов хирург, който води блог за храненето и сърдечно-съдовите заболявания: недохранване.