CSID Какво се случва Докторски упражнения, които поддържат вашата фигура, дори ако сте изолирани у дома
Всички преживяваме труден момент и дори ако сме изолирани вкъщи, това не означава, че трябва да застрашаваме фигурата си. Въпреки че фитнес залите са затворени, не бива да сме заседнали и да се отказваме от упражнения. Решението е да обърнем внимание какво ядем през този период и да спортуваме вкъщи или на двора, според случая.
„Един час на ден упражнения ни носи много предимства. Разпределете времето, което прекарвате на дивана за гледане на филми и сериали. Излишните килограми влияят не само на физическия ви вид, но и на здравето ви. Повишава холестерола, мазнините се отлагат върху корема, органите, артериите. Нуждаем се от добро здраве и силна имунна система, особено през това време, когато сме застрашени от този вирус ", каза Кинга Себестиен, която превърна Kangoo Jumps в международен феномен.
Kinga препоръчва основни упражнения, предназначени за ускоряване на метаболизма и изгаряне на мастните натрупвания, стимулиране на лимфната система и тонизиране на мускулите. В неговия случай изберете да правите тези упражнения с Kangoo Jumps на крака, за по-голяма ефективност.
В класическите класове Kangoo Jumps във фитнеса могат да се изгорят 1500 калории. Кинга обяснява защо.
„По време на упражненията за скачане коремът е перфектно обработен, така че слоевете мазнини около кръста бързо да изгарят. По време на такова упражнение има над 1000 повторения, така че ефектът е гарантиран. Упражненията върху ботушите работят на цялото тяло, ръцете, краката, 80% по-интензивно от другите форми на спорт. Правете едновременно кардио и тонизиране. Гарантирана загуба на тегло от 10 килограма на месец. Ако случайно сложа 1-2 излишни килограма, ги губя само за 2 тренировки. Не съм стресиран, че винаги имам строга диета. Позволявам си да ям много вечер, защото знам, че на следващия ден ще сляза на следващата тренировка.
Имам чифт дънки отпреди 25 години, което е идеалният ми размер. Опитвам и през цялото време знам дали съм наддал или отслабнал. Когато нямам групови уроци, отивам да тичам в парка с ботушите си или правя упражнения на матрака с обувки. Правя сгъване на коляното и клякам на ботушите, а те работят мускулите още по-добре. За плосък корем лягам и повдигам единия крак с лед, хоризонтално или настрани. Всяко парче лед тежи около 2 килограма, така че задвижва още повече мускули. А за гърба е истинско чудо. Вдигнете крака си назад с леда и дупето веднага се работи ", казва Кинга Себестиен.