CSID Какво се случва Доктор Резван Паску, туристически блогър „Отслабнах с 13 кг за 2 месеца! ”- CSID Какво

Резван Паску е известен със своите пътешествия по света, но и с изявите си по телевизията като консултант по туризъм. През последните години, винаги на път, Резван беше напълнял и започна да се чувства зле в кожата си. Той обаче успя да загуби много воля, но и съветите на 13-килограмов лекар за два месеца.

Той обясни в какво се състои диетата в своя блог. Ето някои подробности за диетата, която той спазваше под наблюдението на лекар.

„Първо искам да ви кажа, че през първата седмица ми беше много трудно и имах чувството, че напразно се мъча. Тогава разбрах, че започва да работи и станах все по-мотивиран, докато се претеглях и забелязах, че съм отслабнал “, обяснява Резван Паску. Блогърът заявява, че е имало моменти, в които той не е следвал съветите на лекаря, както обикновено: „Когато наистина изпитвах желание за нещо или когато нямах избор, наруших някои от принципите на диетата, но спазвах общите правила“.

Резван Паску диета за отслабване - общи правила

„От 2 месеца не ям хляб или тестени изделия, пица или картофи.
Изобщо не ям сладкиши, не съм ял шоколад, не съм пил газирани, енергизиращи сокове и не съм ял торти “, каза Паску. Тогава той беше много гладен, вкуси малко повече мед (макар че теоретично и това не е разрешено) или изпи още няколко хапки кола без захар. „Преди няколко дни изядох половината от Тирамису, обикновено изядох 2-3 порции десерт, така че не трябва да се страхувате, че изобщо няма да ядете сладко и не мисля, че трябва да отидете в другата крайност., но това, което правех преди, не беше добре, първо, за здравето ми, с повишен риск от холестерол и гликемия “, добави Резван.
Правилата, които спазват са

Не пийте алкохол
Не яжте пържени храни и особено не пипайте пържени храни в маслена баня.
Спрете да ядете масло или маргарин и спрете да ядете чипс или леки закуски като кисели краставички, гевреци, пръчки и т.н.
Вече не яде свинско

Непосредствени ползи

В допълнение към премахнатите излишни килограми, тази здравословна диета помогна на Резван да се отърве от усещането за подуване.

Ограничени плодове и забранени храни

Диетата, предписана от диетолога на блогъра, гласи, че са разрешени 5 хранения на ден, порции от максимум 300-400 грама, от които само едно с плодове - ябълки, горски плодове, ягоди. Банани, круши, сливи, манго, папая, грозде, смокини, стафиди, семена, ядки, лешници, бадеми попаднаха в категорията „НЕ“.
Забранената категория включваше свинско, агнешки котлет, консерви, мазни колбаси, мозък, маслини, тесто за сладкиши, понички, гевреци, чипс, масло, маргарин, масло от всякакъв вид, сметана, сметана, картофи, тестени изделия. брашно, шоколад, ферментирали сирена, топено сирене, сирене, алкохол, безалкохолна бира, захар (включително кафява), кленов сироп, мед, горчица, кетчуп, сосове или сокове от всякакъв вид (включително прясно пресовани плодове).

Разрешена храна

Постно месо (пилешко или говеждо, за предпочитане печено или на скара), слаби колбаси (напр. Прашка шунка, говеждо пастърма), дивеч, слаби органи (сърце, черен дроб, бъбреци), яйца (максимум 3 на седмица или за предпочитане само яйчен белтък), зеленчуци и зеленчуци (за предпочитане колкото се може повече от ястията, за да има малко зеленчуци), дори кисели краставички. Разрешени са ориз и грис, царевица, полента, боб, леща или грах, за предпочитане да се ядат до следобед. Разрешени са бяла риба, морски дарове (от време на време), нискомаслени млечни продукти (извара, перлено сирене, моцарела, извара, мляко с максимум 1,8% масленост, кисело мляко, сана, кефир). Кафето е разрешено (но без подсладители) и се препоръчва да се пият 1,5 или 2 литра течности дневно.