CSID Какво се случва доктор Правилно дишане на носа ИНТЕРВЮ с лекар Ela Bănică - CSID Какво се случва

Ползите от дишането през носа

CSID: Първо, нека започнем от хармонична нота и да поговорим за ползите от носното дишане.

правилно

Д-р Ела Баника: Структурирани сме да дишаме нормално през носа. Когато дишаме нормално, носът ни филтрира, загрява и овлажнява въздуха, преди да навлезе в дробовете ни. Тези, които не могат да дишат през носа, вдишват през устата студен и сух въздух, пълен с примеси.

Устното и носното дишане въздействат върху тялото по много различни начини. Човешкото тяло не е предназначено за орално дишане. Устата има ролята да създава звуци за комуникация и да се използва за храна. По всяко време, когато не изпълнява нито една от тези две роли, той трябва да остане затворен, в спокойно състояние.

Когато детето диша нормално, дишането е тихо, ритмично и без усилие. Оптималната функционалност означава, че въздухът се вдишва през носа, докато устните са затворени. Нормалното дишане допринася за хармоничното развитие на лицето и неговите ефекти могат да се видят в развитието на чертите на лицето и зъбите. Дишането през носа е от решаващо значение за правилното развитие на челюстите и зъбите. Човек диша между 20 000 и 30 000 пъти на ден, а нормалното дишане осигурява силата, необходима за удължаване на челюстите.

CSID: Какви са причините да дишаме през устата си?

Д-р Ела Баника: Лавината от фактори, които водят до развитие на орално дишане, може да започне в ранна детска възраст или в ранна детска възраст. Устното дишане при кърмачета може да бъде причинено от: рефлукс, инфекции на горните дихателни пътища (увеличени полипи и тонзилит, алергичен ринит). Структурните деформации като отклонение на преградата, тесни носни проходи и малка челюст също могат да допринесат за орално дишане.

До един момент, оралното дишане се самоуправлява и се превръща в навик, който е свързан с други дихателни дисфункции и ниска ефективност на мускулите на устата и лицето. Ако детето има запушване на носа или запушени синуси, то може да развие орално дишане. Дори и най-малката форма на запушване на носа може да накара детето да прибегне до орално дишане.

Неправилно дишане: признаци, симптоми, опасности, на които сме изложени

Какви са първите признаци както при деца, така и при възрастни, които показват неадекватно дишане?

Д-р Ела Баника: Важно е да разпознаете тези симптоми при деца възможно най-рано:

  • Претъпкани зъби
  • Тъмни кръгове под очите
  • кошмари
  • Амигдала и разширена аденоидна растителност
  • Поведенчески разстройства, агресивно поведение
  • Малоклузия - челюстите са неправилно или недостатъчно развити
  • Сънливост през деня
  • ADD/ADHD
  • Мокрине в леглото, мокрене в леглото
  • Хронични алергии
  • Трудности в училище
  • Орално дишане
  • Хъркане
  • Неспокоен сън
  • Забавено развитие

CSID: На какви здравословни проблеми сме изложени и какви са усложненията, които могат да възникнат?

Д-р Ела Баника: Синдромът на оралното дишане се характеризира с дишане през устата или смесено дишане, и двете причинени от запушване на носа или възпалителни фактори, които могат да присъстват при половината ученици от началното училище. Постоянството на неправилния процес на дишане засяга цялото тяло на индивида, особено стоматогнатичните функции, стойката на тялото и качеството на живот. Това разнообразие от състояния изисква мултидисциплинарно лечение.

Оралният респираторен синдром (ORS) се характеризира със заместване на изключително назално дишане с орално или смесено дишане за повече от 6 месеца. Този синдром включва промени във функционални, структурни, постурални и биомеханични аспекти.

Сериозен проблем, причинен от оралното дишане, е намаленото усвояване на кислород в кръвта, което причинява верига от проблеми със съня, ниски нива на енергия и симптоми на ADHD. Сухотата на устните и фарингеалните тъкани, която възниква при дишане през устата, води до полипи, суха кашлица, подуване на езика, халитоза, гингивит и кухини. Устните стават сухи, защото не се затварят достатъчно често, за да се намокрит.

Някои от най-честите отрицателни последици от оралното дишане са:

  • Нарушения на съня
  • Неправилна стойка
  • Непривлекателни черти на лицето
  • Неправилно подравняване на зъбите
  • Лошо атлетично представяне
  • Лош дъх
  • Възпаление на венците
  • Алергии и проблеми със синусите
  • Астма

Устното дишане е основният фактор за развитието на тясно лице, със стиснати зъби и неправилно позициониране на челюстта.

CSID: По отношение на промените на лицето и промените в стойката, как се проявяват и как на пръв поглед може да се опише дете, което не диша през носа?

Д-р Ела Баника: В горната част на тялото дихателната недостатъчност засяга стойката на главата, шията и координацията на мускулите на горните крайници. Тенденцията към накланяне на главата с въртене на черепа навътре е постурална промяна, често свързана със затруднено дишане. Усъвършенстваната стойка на главата е често срещана при деца с назални алергии или орално дишане.

Стягането на зъбите по дефиниция е еквивалентно на тесните челюсти. Общото пространство вътре в устата е по-малко и това води до струпване на зъби и по-малко място за езика. Поради това, по време на сън, езикът лесно се изостава, когато мускулите се отпуснат, и това ще доведе до много паузи в дишането по време на сън.

Дори носът може да бъде засегнат от този проблем. Тъй като страничните носни стени следват положението на горните молари, разстоянието между стените в краищата ще бъде по-тясно и високият небчен свод ще запуши носната преграда. Ако към всичко това се добави възпаление (причинено от настинки, алергии или ринит), носът ще се запуши много по-бързо, а още по-лошо ноздрите ще се запушат по-лесно. Тези, които обикновено дишат през устата, ще имат неблагоприятно развитие на лицето, тясна горна дъга, малка долна челюст, твърде дълъг външен вид на лицето и стиснати зъби..

Назално дишане: методи за лечение и профилактика

CSID: По време на сън е трудно да се разбере дали дишаме правилно, през устата или през носа. Как да разберем дали имаме този навик по време на сън и как той може да бъде коригиран и контролиран?

Д-р Ела Баника: Когато детето диша нормално, дишането е тихо, ритмично и без усилие. Оптималната форма изисква въздухът да се вдишва през носа, докато устните са затворени. Диафрагмата изтегля въздух, изпълвайки изцяло белите дробове, след което освобождава въздух, позволявайки на тялото да се окисли. Ако устата и устните ви са сухи сутрин, по-вероятно е да имате проблеми с дишането. Също така, хъркането или скърцането със зъби са ясни признаци, че дишането не е нормално, правилно.

Ако подозираме, че има проблеми, тестът за сън ще изясни ситуацията, затова препоръчвам политест или полисомнография. Съвременни проучвания показват, че ортодонтското и ортопедичното лечение може да помогне за регулиране на дисфункцията на дихателните пътища. Този тип лечение със сигурност може да доведе до по-здравословен и по-дълъг живот. Лечението на тези проблеми в ранна възраст носи красиви усмивки, по-силно самочувствие и резултати през целия живот.

CSID: Как учим малките да дишат правилно, на каква възраст и как да се отнасяме към бебетата?

Д-р Ела Баника: Първото нещо, което една майка може да направи, е да кърми бебето си колкото е възможно повече. Всмукването развива лицевите мускули и води до правилно позициониране на езика в устата и по подразбиране до хармонично развитие на челюстите с по-широки дихателни пътища.

Второто нещо, избягването на алергени, правилното саморазнообразяване, колкото се може повече движение и спорт и всеки път, когато забележим, че мъничето има отворена уста, се опитваме да го затворим, като повдигаме леко челюстта и поддържаме малко тази позиция. Правилното хранене, богато на зеленчуци и твърди или вискозно-еластични храни, които развиват мускулите и предотвратяват възпалението.

Правилното дишане е невъзможно без правилна носна хигиена през цялата година, но особено в студения сезон, когато рискът от запушване на носа се увеличава значително. Продуктите за хигиена на носа под формата на капки, спрейове или иригатори за нос с морска вода, които също съдържат ксилитол, са най-препоръчителните за деца, но и за възрастни, при извършване на ежедневна хигиена на носа, както в профилактика, така и в периоди на остра проява. a: чести настинки (настинки), вирусни инфекции, алергии към замърсители на въздуха или различни алергени (особено през пролетта), синузит и алергичен ринит, сухота в носа, причинена от охлаждане на въздуха през лятото или отопление през студения сезон.

Препоръчвам капки, които не съдържат химикали, не предизвикват пристрастяване (могат да се използват дълго време като част от ежедневната хигиена), не съдържат вещества, получени от генетично модифицирани растения, не осигуряват странични ефекти.

Много важно: Трябва да държим устата си със залепени устни, зъбите да са в лесен контакт и езикът ни да докосва небната дъга .

CSID: Какво включва дихателните упражнения и как могат да бъдат описани, за да се изпълняват у дома?

Д-р Ела Баника: Вниманието към дъха и усещанията, които то създава в тялото, е важна част от упражненията за медитация и техниките за релаксация, които имат за цел да подобрят психологическото, духовното и физическото състояние. За дихателни упражнения препоръчвам програма, която се преподава в офиса със специалист, ние обясняваме и демонстрираме упражненията, а децата ги повтарят ежедневно вкъщи за по-дълъг период. Има няколко програми и в зависимост от нуждите ние избираме най-подходящите варианти на пътя за всяко дете или възрастен.

CSID: Как се лекуваме, но особено как да предотвратим последиците от дишането през устата, както при възрастни, така и при деца?

Д-р Ела Баника: Интегративният терапевтичен подход включва оптимизиране на размера и здравето на дихателните пътища, както и на носните функции, стойката и степента на мускулна функция. Всички деца, които дишат през устата, ще имат стиснати зъби, така че посещението при ортодонт е задължително възможно най-рано. Виждам бебета и деца от една седмица до юношеството и дори възрастни, които не са имали късмет да бъдат лекувани в точното време.

CSID: Много родители пренебрегват тези признаци. Имате съвет за тях?

Д-р Ела Баника: За да помогнем на нашите деца да постигнат пълния си естетически и функционален потенциал, трябва да внимаваме дихателните им навици да са полезни и дихателните им пътища добре развити. За правилното развитие на челюстите, лицето и дихателните пътища е задължително дишането през носа. Нивото на развитие на челюстите влияе пряко върху горните дихателни пътища. Те означават носната система: носната кухина, синусите и шията. За училищни и спортни постижения е необходимо цялостно развитие на този регион, така че въздухът да може свободно да циркулира в и от белите дробове.