CSID Какво се случва Доктор Пилатес - защо да го практикувате през 2019 г. - CSID Какво се случва Докторе
Изглежда нещо като традиция да се определят резолюции и цели за новата година, нали? Новата година пристигна с много енергия, така че е моментът да направим равносметка и да приложим новите цели на практика. „Сега е идеалният момент да опитате пилатес“, казва Елена Трифан, инструктор по пилатес. Защо?
Пилатес - метод за физическо възстановяване
Методът на пилатес е една от най-приятните форми на упражнения, защото ви дава толкова много разнообразие, че няма да ви омръзне. „А що се отнася до здравето, трябва да знаете, че пилатес е проектиран като метод за физическо възстановяване, така че той поставя много акцент върху здравето. Целта му е да възстанови баланса на тялото, като работи мускулите равномерно, без да форсира “, заявява Елена Трифан. Всяко упражнение по пилатес е създадено, за да помогне на тялото ви да функционира гладко. А що се отнася до човешкото тяло, „хармонията“ е синоним на „здраве“ и „красота“.
Пилатес - тонизира фигурата
Тонизирането е един от първите резултати, когато започнете да практикувате пилатес. Това се случва заради упражненията, които изискват всички ваши мускули, включително дълбоките. „Пилатес не пренебрегва никоя област от тялото ви и сложните му движения ще ви накарат да откриете мускули, които дори не сте знаели, че имате. Тонизирана фигура е по-тънка, разликата може да се види с просто око “, казва инструкторът по пилатес. Първото впечатление е, че макар да не изглежда да сте отслабнали, дрехите просто ви изглеждат по различен начин. Тези "чудеса" започват да се виждат доста бързо.
Пилатес - колко време отнема да се види промяна
„Ако продължавате да вършите добрата работа и правите 2-3 пилатес сесии на седмица, след месец ще получите първите потвърждения. И разбира се, не спирайте след първия месец! Идеално е пилатесът да бъде част от вашата рутина “, добави инструкторът. Както във всяка дисциплина, и тук е важно да практикувате постоянно и промяната към по-доброто със сигурност ще дойде.