CSID Какво се случва доктор Perricone диета отслабвате, подмладявате се, по-дълго сте живи
Диетата Perricone е диетичен план, който съчетава храни, които намаляват възпалението с добавки и козметика, които обещават да намалят процеса на стареене. Никълъс Периконе е дерматолог, който вярва, че някои храни допринасят за възпалението. Вместо това други помагат за намаляването им и забавят процеса на стареене. Периконе установи, че хората, които спазват диетата, която той препоръчва на читателите в първата си книга „Лечението на бръчките“, също помагат при отслабване.
Оттогава Perricone е написал няколко книги за диети, включително The Perricone Promise, в които лекарят обещава, че ако спазвате тази диета, ще отслабнете, ще намалите възпалението и ще бъдете по-дълги.
Как работи диетата Perricone?
Диетата Perricone е богата на храни с богата на хранителни вещества и бедна на протеини. Включва яденето на сьомга, която съдържа омега-3 мастни киселини и храни като плодове и зелен чай, богати на антиоксиданти. Омега-3 мастните киселини са незаменими за организма киселини, които се съдържат само в определени храни. От своя страна антиоксидантите са вещества, които се намират в плодовете и зеленчуците и предпазват тялото от увреждане на клетките. Тези храни, заедно със строго ограничение на наситени мазнини, рафинирана захар, алкохол, хляб, зърнени храни, макаронени изделия, мазни сирена и говеждо месо, също допринасят за загуба на тегло.
Диета Perricone: меню за един ден
Perricone Diet е 28-дневна програма. През този период ще забележите, че имате повече енергия и по-малко задържане на вода, само след три дни.
Закуска. Започнете сутрин, като изпиете голяма чаша вода, след това изяжте три белтъка и цяло яйце или пушена сьомга. Продължете с малко пресни плодове или плодове, след което отново изпийте чаша вода.
Обяд. Яжте сьомга със салата и супена лъжица зехтин и пресен лимонов сок. След това яде пресни плодове или плодове и още една чаша вода.
Вечеря. Отново сьомгата е задължителна при това хранене. Вечерята е подобна на обяда.
закуски. Две закуски са позволени на ден: една следобед и една преди лягане. Те включват: пилешки гърди, несолени лешници, нискомаслено кисело мляко, зелена ябълка, маслини, зелен чай и много вода.
Ползите от диетата Perricone
Ако сте любители на сьомгата и зелените храни, тогава тази диета е идеална за вас. Едно от предимствата на тази диета е ограничаването на въглехидратите. Освен това се препоръчва този план да бъде последван от редовна физическа активност, за да се поддържа нисък стрес.
Недостатъци на диетата Perricone
Диетата Perricone е диета, която може да бъде трудна за спазване и това е така, защото е доста скъпа. Нека си спомним, че тази диета набляга на увеличената консумация на сьомга.