CSID Какво се случва Доктор Менструални нарушения поради драстични диети - CSID Какво се случва
Забранителната диета и ниският брой дневни калории могат да доведат до това, което в медицински термини се нарича вторична аменорея, т.е. менструални нарушения.
Поради факта, че тялото не получава достатъчно хранителни вещества по време на диетата, тялото и, по подразбиране, хормоните реагират, а най-честият симптом при рестриктивните диети е изчезването на менструацията или неправилният ритъм, с който се случва.
Каква е връзката между отслабването и менструацията?
Екстремните диети и хранителните разстройства като анорексия могат да доведат до драстична загуба на тегло и значителна загуба на процент телесни мазнини, което води до намаляване на нивото на естрогенните хормони и следователно при спиране на менструацията.
Съществуват обаче и други фактори, които могат да доведат до аменорея, включително стрес, някои лекарства, мозъчни тумори, проблеми с щитовидната жлеза, аномалии на яйчниците и синдром на поликистозните яйчници. Има и случаи, когато оралните контрацептиви предотвратяват менструацията.
Как разпознаваме симптомите на аменорея?
В допълнение към основния знак, а именно прекъсване на менструацията за период по-дълъг от 3 месеца, има и други признаци, които могат да доведат до страдание от вторична аменорея. Те включват чести главоболия, световъртеж, болезнени гърди, прекомерна жажда, увеличена щитовидна жлеза, тъмна кожа, прекомерно окосмяване по тялото, акне, вагинална сухота, удебеляване на гласа, внезапни промени в настроението, проблеми със зрението и т.н.
Ако забележите тези симптоми, не се колебайте да отидете в кабинета на специалист лекар, който може да препоръча най-доброто решение за регулиране на менструалния цикъл.
Как да се предпазим от аменорея и как да я лекуваме?
Тъй като в този материал имаме предвид ограничителни диети и забавена менструация, добре е да знаете, че преди да се впуснете в диета, не трябва да сваляте повече от 1 килограм седмично, така че не се вълнувайте от чудодейните диети, които могат да отслабнат с 10 килограма за 3 дни, защото: 1) те са лъжци и 2) могат да ви разболеят.
Освен това, ако сте на диета и искате да оформите тялото си чрез упражнения, не прекалявайте с движението и се ограничете до 30 минути или най-много час на ден от умерени упражнения.
Храните, консумирани по време на диетата, трябва да са 30% мазнини, главно ненаситени мазнини, които имат способността да възстановяват хормоналния баланс.
Вашият лекар може да предпише орални контрацептиви специален, който може да регулира менструалния цикъл.
Рискове от менструални нарушения и екстремни диети по тялото
Ниското ниво на естрогенни хормони, специфично за хората на диета и особено към тези, които следват диета, която включва малко калории и много малко мазнини, може да предразполага, освен появата на аменорея, към загуба на костна плътност и фрактури, както и повишен риск от безплодие.
Консумация на храни, богати на калций, витамин D, магнезий и витамин К. може да помогне за възстановяване на костите и да ги поддържа в идеално състояние.